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为什么有些人会越吃越胖?女性在什么“时期”容易长胖?早做了解

摘要:   很多女性都有过减肥的经历,尝试过减肥的痛苦,有时候付出了辛苦努力,可减肥效果却不尽人意,看着身边那些轻轻松松就拥有好身材的女性,不禁得问一声:老天为何这般不公平,为什么就...

为什么有些人会越吃越胖?女性在什么“时期”容易长胖?早做了解

  很多女性都有过减肥的经历,尝试过减肥的痛苦,有时候付出了辛苦努力,可减肥效果却不尽人意,看着身边那些轻轻松松就拥有好身材的女性,不禁得问一声:老天为何这般不公平,为什么就你会越吃越胖?

  为什么有些人会越吃越胖?

  1、管不住嘴,吃太多

  通常胖的人食量都比较好,他们吃的饭也比普通人多,而且很容易感到饥饿,总是在不停得找吃的,这样就会导致摄入过多的脂肪和能量,当然也就会发胖了。

  而瘦的人,吃饭会控制饭量,吃饭速度也比较慢,大多是细嚼慢咽地吃,这样就不容易感到饿。

  2、爱喝饮料,不爱喝水

  爱喝奶茶、果汁,可乐,各种饮料的人,身体代谢会受到影响,血糖水平也会升高,就容易囤积脂肪,导致发胖。

  3、身边有几个吃货朋友

  身边有吃货朋友的人,往往很难减肥成功,这些朋友就是你减肥路上的绊脚石。本来你可能不想吃的,吃货朋友不是拉着你去吃夜宵,就是要和你拼单点外卖。

  哪里有好吃的,她们都知道,还经常和你一起去品尝,跟着这样的朋友久了,你也就对身材不太在意了,吃是最开心的事情,最后也就成为肥胖者中的一员了。

  人的行为习惯是可以互相影响的,经常和爱吃的,肥胖的人在一起,意志不坚定的你,慢慢地也会受到他们生活方式,饮食习惯的影响,就会悄悄的变胖了。

  女性在什么“时期”容易长胖?

  青春期

  很多女性在青春期都会经历发胖的问题。这是因为青春期,女性体内的雌激素分泌量会增加,如果没有科学的饮食习惯,这样就容易发胖。

  不过不是严重肥胖到影响了你的生活,我们还是不建议青春期的女孩子减肥,尤其是不要选择节食这种极端的方式,这样会影响到身体的生长发育,会抑制骨骼生长,让你长不高,毕竟胖是一时的事情,而矮可是一辈子的事情。

  怀孕到生产后一年

  女性怀孕时是很容易发胖的,这是因为孕期需要更多的营养,而这时的女性运动量也比较小,吃得多,运动得少,消耗得就少,这样就容易长胖。而产后,要给宝宝喂奶,也需要营养,这样也不太容易瘦下来。

  不过这两个时期,由于肥胖可能会诱发妊娠期高血压和高血糖,影响胎儿的健康,所以还是需要在医生的指导下控制好体重,如果是没必要减肥,那就先忍过这段时间,等哺乳期结果后再减肥,这样减肥的效率会比较高,减肥效果也比较好。

  更年期

  女性朋友们进入更年期后,随着代谢的下降,雌激素分泌减少,内分泌容易失调,那么体重也就变得容易失控,所以很多更女期女性会出现肥胖的问题。

  更年期的女性减肥要改变导致肥胖的不良习惯,需要付出更多的努力,多运动,控制饮食,制造热量缺口,还需要增肌,提高代谢速度,这样才能控制好体重。

  总而言之,想要瘦就需要在饮食上下功夫,在运动上不偷懒,虽然我们控制不了年龄变化和激素水平,但是体重还是可以掌握在自己手中的。

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