那年，我成功减肥26斤（真实经历，分享......）

　　那年春节过后，我的体重已经严重超标，达到了86公斤，已经连续三年体检查出中度脂肪肝，必须要减肥了。

　　之前也想过减肥，但是一直没有动力，因为自己感觉自己是个懒人，又迈不开腿又控制不住嘴，所以减肥的概念更多的是停留在思想上，自己也看过很多的减肥方法，比如“苹果减肥法”、“西红柿减肥法”，但是根本抵挡不了饥饿的难受和美食的诱惑。

　　一次偶然的机会，看了一篇女骑友写的关于骑行减肥的文章，一冲动，把老婆的女式自行车找出来，每天开始骑自行车上班，每天上下班骑行2个小时。

　　这一年，一辆坤车，一个人，从春至夏，由秋到冬，骑了整整一年，直到再体检的时候才发现，体重从最初的86公斤，减到了最低的时候73公斤，减了整整26斤，脂肪肝也查不出来了，真的好神奇！！

　　从此以后，彻底爱上了骑行，此后也就有了人生第一辆入门级山地车，乃至后面的第二辆，第三辆，直到现在的第四辆，骑行12年，该吃吃，该喝喝，体重到现在一直维持在75Kg。

　　骑行真的是非常好的有氧运动，可以说走就走，节能又环保，可以到处领略优美的风光，品尝各式各样的美食小吃，可以说是即锻炼了身体，又愉悦了身心。骑行运动能够长期坚持，就会达到一些很好的效果，骑行是可以减肥的，但是一定要上量、上强度才可以。每次骑行半小时以上才会消耗身体多余的脂肪，短时间的剧烈运动是没有效果的。

　　骑行能让人心胸开阔、精神愉快。在户外骑行时，沿途欣赏美丽的风景，使人们能够放松心情，减轻压力，防止沮丧，心情愉悦。选择了骑行这项运动，在彰显个性的同时，大家可以互相交流，互相学习，丰富生活，结识更多的朋友，开阔视野。出门骑行一定要注意安全，佩戴好头盔、手套等，选择颜色醒目的骑行服，提高安全性。