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两人60天一共减重50多斤!果真是夫妻同心,其利断「肉」

摘要:   减肥,现在已经是个老生常谈的话题。  很多人为了减肥,粗暴地选择节食、不吃早餐或者不吃主食,拿着一根青瓜,看着隔壁同事香喷喷的饭菜,留下了羡慕的泪水;  不仅成功地搞垮...

两人60天一共减重50多斤!果真是夫妻同心,其利断「肉」

  减肥,现在已经是个老生常谈的话题。

  很多人为了减肥,粗暴地选择节食、不吃早餐或者不吃主食,拿着一根青瓜,看着隔壁同事香喷喷的饭菜,留下了羡慕的泪水;

  不仅成功地搞垮自己的身体,体重还一直往上飙,看着自己逐渐增加的肥肉,痛恨起胡乱减肥的自己。

  之前科普的时候说过无数遍:减肥的核心是饮食控制、饮食均衡!

  今天要跟大家分享的案例是一对减肥夫妻。

  最近,门诊来了一对减肥的夫妻,我称他们为小A(男)和小B(女)吧。

  在找我减肥之前,这对夫妻其实都是有减肥经历的,而且减的效果都不错,但是他们反!弹!了!

  为什么减肥效果不错还会反弹呢?看看他们夫妻俩的减肥方式你就知道

  小A是选择戒碳水的减肥方式,减了1~2年,但是没有管住自己的嘴,结果反弹回去了;小B是按照健身教练给的食谱减肥,但是没有人监督以及营养师的指导,坚持不下去,减肥事业就此中断;

  夫妻俩是自媒体工作者,妥妥的两名冲浪达人,在网上看到我的减肥科普视频,认为这个医生好像有点「料」的样子,于是抱着试一试的态度,减肥不成功的两人来到门诊找到了我;

  根据他们夫妻俩的身体情况以及体质,分别给他们定制专属的易瘦体质方案,有营养师一对一指导饮食。

  因为工作原因,夫妻俩需要工作到很晚,以致于减肥前期经常不吃早餐,营养师只能让他们在下午加餐,之前也给大家科普过减肥早餐的重要性;

  虽说工作还是跟之前一样忙,但是经过营养师的耐心指导,夫妻俩的饮食逐渐走向正轨,把早餐也开始安排上了,而且他们还有一个好习惯——自己做饭,食物称重,计算热量;不忙的时候,也会去将运动安排上,执行力逐渐upupup!!!

  减肥期间,夫妻俩相互监督相互鼓励,他们终于传来了好消息:60天,小A一共减重12.8kg(原体重:124kg),小B一共减重12.55kg(原体重:98.9kg)!对于大基数的他们来说,先将体重降下来是首要任务,这个减重成绩已经非常不错了!

  其实他们夫妻俩能取得如此不错的成绩,主要还是归功于他们自己,自己在家做饭、夫妻俩积极打卡、互相鼓励、互相监督,我和营养师只是起到了辅助作用。

  像他们夫妻俩一起来找我减肥,60天2个人平均都能减20多斤,对于大基数的他们已经很棒了,而且相互监督相互鼓励,形成一个非常好的健康饮食的家庭氛围。

  如果你们夫妻俩或者是你跟你的父母都胖的话,建议你可以参考这种模式,互相监督、互相帮助、一起健康,我相信会有一个更好的效果。

  组团减肥比自己单打独斗,效果会更好,更能让自己坚持下去!

  THE END

  我是中医邱超平医生,感谢大家的关注、点赞和收藏。

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