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“暴减5个月后,她逆袭人生”:世界真的会狠狠奖励,瘦下来的人

摘要:   提到孙俪,大家可能会想到“娘娘”、“霸气”、“干练”。  但近几年,她身上又多了一个为人熟知的标签:减肥博主  翻看她的微博,除了晒儿女的日常,就是分享各种饮食搭配,和...

“暴减5个月后,她逆袭人生”:世界真的会狠狠奖励,瘦下来的人

  提到孙俪,大家可能会想到“娘娘”、“霸气”、“干练”。

  但近几年,她身上又多了一个为人熟知的标签:减肥博主

  翻看她的微博,除了晒儿女的日常,就是分享各种饮食搭配,和减肥心得。

  尤其是她帮助190斤的助理郭思,通过“调理饮食”减肥成功的事情,被广为流传。

  当年,郭思因过度肥胖患上了:罹患多囊性卵巢症候群和中度脂肪肝。

  意识到肥胖对身体的威胁后,她痛定思痛,决定减肥!

  图片来源网络,侵权删

  在孙俪的帮助下,郭思开始规律性地调整每餐的饮食搭配,加上一些轻微运动。

  5个月后的她,瘦的脱胎换骨,判若两人,身体各项指标也都恢复正常。

  一时间,郭思成为了励志人物的代表,火爆出圈。

  完美蜕变的她,不仅事业更上一层楼,还遇见了比自己小9岁的人生挚爱。

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  你看,不瘦下来,你永远不知道人生会有多开挂!

  更值得一提是,去年郭思怀孕生子,在正确的饮食调理下,不但体重没反弹,产后一个月身材就恢复如初。

  正所谓:减肥3分练,7分吃。

  节食减下来的肉,终将会吃回来。

  只有拥有好的饮食规律,养成易瘦体质 ,才能长久的保持身材。

  不信,可以看看32岁的Jessie,是如何通过调节饮食,减脂40斤,逆袭人生的。

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  你所了解的减肥方法

  大部分都是错的!

  Jessie,一位公关公司职员。

  和许多白领一样,因为工作繁忙,平时没什么时间运动,吃饭主要靠点外卖。

  晚上再来一顿宵夜,平时工作压力大也会靠吃来缓解焦虑。

  长期以往的作息不规律、暴饮暴食,让她的胃越撑越大。

  甚至很多时候不是因为饿,只是因为馋,忍不住吃。

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  不到半年的时间,Jessie的体重从105斤暴涨到140斤。

  慢慢的她发现,同事开始在背后议论她,开会也会故意和她隔开坐。

  甚至连老板,也因为她身材的原因,把本来属于她的项目,安排给了别人。

  Jessie又生气又委屈,每当看到镜子里虎背熊腰的样子,都忍不住狠狠掐自己一下。

  “怎么上个班就上油腻了呢?我也想瘦瘦美美的当仙女啊!”

  下定决心后,她开始尝试网上说的各种方法减肥:

  看着纹丝不动的体重,和为了减肥垮掉的身体,Jessie一度接近崩溃。

  “肥胖影响的不仅是身材,更是失去了对生活的掌控力。”

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  万念俱灰的她,在一次偶然的机会,了解到了”饮食减肥法“。

  为了更加理解其中的奥秘,她还查了很多营养学的资料。

  原来,少吃并不能瘦。还会对身体造成“隐形饥饿”,导致营养不良,内分泌失调。

  原来,吃素并不能减肥,荤素搭配才有效,甚至有些肉还可以加速脂肪的燃烧,越吃越瘦。

  原来,比起计算卡路里的摄入,控制好升糖指数,才是养成易瘦体质的关键。

  总之,吃得少不如吃得对,合理搭配才能真的瘦下来!

  食物对比图↓

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  详细了解后,Jessie开始调节自己的饮食结构。

  即使工作日没时间做饭,按照“外卖减肥6大原则”,均衡搭配。

  一个星期后,反而瘦了3斤。

  坚持一个月后,Jessie瘦了15斤,半年后体重保持在了100斤。

  如今,通过调整饮食Jessie不仅稳定了体重,还养成了易瘦体质,曾经因减肥“出走”的大姨妈,也回来了。

  现在的她,气色越来越好,越来越自信,每天穿着S码的连衣裙,出席各大合作项目。

  老板和同事也对她刮目相看!

  就这样,Jessie把曾经因身材错失过的机会,统统赢了回来!

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  “控制好体重,才能掌握好人生”。

  这种重新拿回生活主动权的感觉,真好!

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  你好,我是张淋琳,国家一级营养师。

  除此之外,我还是国家高级健康管理师,国家中医美容师,以及中国营养学会会员、 陕西省养生协会副会长。

  作为一名营养师,我帮助过很多人调理饮食。

  在这个过程中,我发现有很多像Jessie一样,走入减肥误区的女人。

  她们有很多关于减肥的认知错误:

  实际上,节食造成的饥饿感,会促使“报复性饮食”,反反复复越减越肥。

  而断油、断糖、断碳水会让身体缺乏营养,抵抗力会越来越差。

  吃素和减肥没有半毛钱关系,且拿水果当主食,不仅不会瘦,过剩的糖分还会转化为脂肪,难以消耗。

  因为经常在微博给大家解答问题,我收获了400W粉丝。

  还被CCTV-1、CCTV-7、北京电视台、旅游卫视、等各大知名电视台,特邀作为养生健康嘉宾。

  且成为了2018百度动态年度红人,并连续三年获得了“微博十大影响力养生大V”。

  慢慢地,我帮助越来越多的人,了解营养学知识,并通过调节饮食减肥。

  这其实并不难,只要用对方法,合理搭配饮食。

  即使在特殊时期,也能轻松瘦身。

  孕期血糖偏高,不断糖不偏食

  我是如何通过调节饮食,在孕期保持身材的?

  慧慧在怀孕初期,因为血糖高,害怕自己会有孕期糖尿病,什么都不敢吃。

  因为营养摄取不均衡,她的脸色蜡黄,身体也越来越吃不消。

  看着这样憔悴的自己,想想肚子里的孩子,她知道不能再这样下去了。

  于是慧慧开始查阅各种营养学的书籍,根据食物的营养结构,调配自己的饮食。

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  每次做饭,她都会根据“235饮食原则”搭配食物,保证自己和宝宝的营养吸收。

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  所以,慧慧的孕期体检,血糖非常稳定,体重也没有涨太多。

  宝宝刚生下来就一头浓密的头发,乌黑发亮,连医生都夸胎里养得好!

  哺乳期,慧慧又按照自己的身体需要,调整了食谱。

  目前孩子两岁了,慧慧的体重甚至比怀孕之前还要轻。

  很多人说,生完孩子的身材走形,很难恢复。

  但其实只要做好孕期及产后的饮食管理,身材还是可以变得更好的。

  瘦不是目的,

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  市场上很多方法教你减肥,但大多数操作难、易放弃。

  有的人,在一次次的减肥失败后,丧失了自信。

  有的人,虽然减肥成功,但身体各项机能却垮掉了。

  所以减肥,瘦不是目的,健康持久的瘦才是王道!

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