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我的减肥经历,送给正在减肥路上的你

摘要:   有人说减肥是女人毕生的事业,虽然说得有点夸张,但是却又有点道理。当然减肥要理性,并不是所有人都需要减肥,如果肥胖已经威胁到了你的健康,那么我觉得是有必要减肥的。  那...

我的减肥经历,送给正在减肥路上的你

  有人说减肥是女人毕生的事业,虽然说得有点夸张,但是却又有点道理。当然减肥要理性,并不是所有人都需要减肥,如果肥胖已经威胁到了你的健康,那么我觉得是有必要减肥的。

  那么问题就来了,应该怎么减肥呢?其实就是那六字真言,管住嘴、迈开腿。但是真正能做到的人却不多,而且很多人会反弹。

  下面就说一下我的减肥经历,希望可以帮到你。

  本人、中年女性,身高165,体重66公斤,微胖。曾经最胖的时候达到76公斤,尝试过很多减肥方法,经历过无数失败和反弹,目前依旧在减肥的路上。

  20多岁的时候,那会儿应该不到65公斤,但是因为爱美,还是感觉自己很胖。那个时候我就吃过曲美(一种已经被禁的减肥药),减肥效果还是不错的,最瘦的时候减到了55公斤。但是曲美含违禁药物成分,西部曲明,早些年已经被列为违禁药品。

  我的亲身经历也告诉我千万不要通过含有西部曲明的药物(其他名字的减肥药也有可能含这种成分,要擦亮眼睛。)来减肥。它对你身体的伤害是不可逆的,后来我就发现我的肾脏出现了问题,想了想应该就是年轻的时候吃了这种减肥药的关系。所以奉劝正在阅读我文章的你,不要用减肥药减肥,对身体不好,别等到出现问题才后悔,世界上没有后悔药。

  后来又尝试了很多种减肥方法,反反复复。到了2017年我当时的体重已经飙到了76公斤,看起来已经很胖了,买不到衣服,主要是裤子。这让我下定决心减肥,这次我成功了,大概花了不到半年的时间减到了56公斤。这个减肥方法还算健康,如果你感兴趣可以试试。

  节食和运动并用,但又不会太痛苦。没有固定食谱,因为按那些减肥食谱吃会感觉准备起来比较麻烦,而且也不容易控制自己的食欲。我是这样做的,一日三餐都要吃,不管吃什么都可以,但是只吃平时自己饭量的6~7成,不管是主食还是菜都要吃,只不过吃得比平时少。肯定会有点饥饿的感觉,但是一定要忍。再配合运动,主要是走路,因为我不喜欢剧烈的运动,坚持不下来。那会儿我在公司上班的时候中午休息时间比较长,我就会利用午休的时间跟同事走路,每天所有的步数都加起来,大概能走到1万步。就这样配合节食和运动,经过了大概不到3个月的时间我廋到了63公斤。

  然后就遇到了瓶颈期,那时候跟前面比起来已经廋得比较明显了,也算是比较正常的体重了,但是我还是不满足继续坚持,又经过了1-2个月的时间,终于廋到了56公斤。那时候去商场买衣服都特别开心,能穿上腰围68的裤子了。穿上衣服好看了,人也会跟着自信起来。

  后来有一段时间不上班,也不知道怎么,不知不觉(真的是不知不觉)体重一下子就涨到了68公斤,后来感觉太胖,又减了一点到现在的66公斤。年纪大了之后减肥就越来越难了,也不像年轻时候那样,那么拼命减肥了。

  我这个人是个吃货,每天想得最多的就是关于吃,所以胖的人都是有理由的,没有无缘无故的胖,也没有无缘无故的廋(很多特别廋的人肠胃都不太好)。

  我觉得我这个减肥方法还是挺好的,不会太饿,也不戒主食,因为一个老中医告诉我一定要吃主食,要不然会影响健康。她说为什么叫主食主食啊,因为它很重要。这个老中医今年都80好几了,还在出门诊,还挺健康的。

  有人可能会说,你既然说你这个方法很好,那你现在为什么又反弹了?我感觉我之所以会反弹还是因为我放松了警惕,松掉了心中减肥的那根弦。减肥成功不代表你可以放松警惕,你还是要保持规律的作息和饮食,才能保持身材,要不怎么说减肥是一生的事情呢,我感觉还是有道理的。

  说白了那些身形苗条的人,很少人是天生的廋子,我觉得减肥就是自我管理。不管你是想漂亮,还是想苗条都是要经过不断地自我管理,定期敷面膜,运动,控制饮食。

  这就是我的减肥方法和减肥经历,送给你,希望对你有帮助。

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