减肥健身7天速成马甲线

　　作者：怡怡超可爱

　　个人自用经历分享

　　早上一盒牛奶（有时间的话我会喝酸奶 空腹喝 帮助排便） 中午正常正餐 晚上水果切 11点之前睡觉 睡晚了肚子会饿 晚上8点的样子开始锻炼 锻炼半个小时 可以做keep周六野练马甲线的教程 就10多分钟 然后跳一次帕梅拉 一周之后效果非常明显 p1是我平常的肚子 p2是我坚持了3天的肚子 所以事实证明我这个方法真的很好