贾玲暴瘦50斤，小腹平坦腰线明显。明星们的私房减肥秘笈被扒出…

　　4月20日，我们迎来了贾玲重返大众视野的好消息。这次，她不再是用幽默搞笑赢得大家的注意，而是以一个减肥成功者的身份回到我们身边。经历了漫长的减肥之路，贾玲成功减去了整整50斤的体重，带着焕然一新的姿态出现在我们面前。

　　减肥是非常困难的一件事情。肥胖的身体看似容易长胖，但要想减掉那些脂肪，需要极大的意志力和自律性，需要坚持不懈的努力。对于贾玲来说，肥胖是对她而言的负担，但是过去总是减不下去。

　　曾经在电影《你好李焕英》的拍摄中，贾玲煽动自己说，如果票房过了30亿，她就要瘦成“闪电”。虽然这个比喻看似玩笑，但事实证明贾玲真正瘦下来时，身形确实如闪电般迅速，仿佛一去不复返。

　　最胖的时候，贾玲的身体比两个小斐还大。为了健康着想，前段时间贾玲不得不暂时离开公众视野，展开减肥之旅，最终成功减掉了50斤的体重。

　　最新公开的照片显示，贾玲意志力坚定的努力和自律性确实让人佩服。照片中的她，不仅小腹平坦，腰线也非常明显，身材明显变得更加健康、苗条。黑色长裙的显瘦效果是一方面，但更大程度上是贾玲本身成功减肥的结果。

　　看到这一点，不禁要为贾玲点赞，成功减肥的过程真的非常难。何炅曾经提到过杜海涛健身的故事，说他就算在录制节目、化妆间隙，也会跑到隔壁游泳一个小时。贾玲也一定经历了艰难的过程，现在的她真的变得非常美丽。

　　贾玲的减肥成功也是一种动力，可以帮助其他人在减肥路上保持信心和意志力。毕竟，明星减肥法总是有很多奇特的招数。一起开看看明星们的独家减肥秘籍吧：

　　1. 马思纯 - 拉筋瑜伽

　　马思纯曾经因为分饰两角而体重增加，后来通过拉筋瑜伽成功减肥。拉筋瑜伽更注重身体的柔韧度和舒适度，适合身体柔软、关节灵活的人。方法如下：

　　- 首先要找到合适的瑜伽姿势，比如：“下犬式”、“半蹲式”、“三角式”等。

　　- 保持每个姿势15到30秒，每天做20到30分钟，坚持1个月以上就可以看到明显效果。

　　2. 吴昕 - 跑步减脂

　　吴昕曾经因为爆炸式的食量而被众人嘲笑，在节目《健康服务》中，吴昕采取了跑步减脂的方式成功减肥。方法如下：

　　- 先确定每次跑步的目标，比如跑步时间或者跑步距离。

　　- 逐渐增加跑步强度，同时也可以用其他有氧运动替代，比如骑车、游泳等。

　　- 每周坚持3-4次运动，每次15-30分钟为宜。

　　3. 乔欣 - 慢跑和健身

　　乔欣是因为剧照中的肚子被嘲笑而开始减肥的，她选择了慢跑和健身来减肥。方法如下：

　　- 先热身5至10分钟，然后进行慢跑或者跑步机械的有氧运动。

　　- 每次运动30-60分钟，并增加运动强度，可以搭配健身训练，比如练习重量训练，提高肌肉率。

　　- 每周坚持3-4次运动，注意补充水分和充足的睡眠。

　　结语

　　明星减肥看起来各有妙招，归根结底还是要控制饮食，外加运动，另外，配合超强的自律性和意志力。相信你我都能做到，像贾玲一样，瘦成闪电，在夏天，惊艳众人！