说一说跳绳减肥的成功经历

　　本人36岁，身高1米66体重170斤，在一次体检过程中发现高血压，高压190，低压130，医生直接建议我住院，我一下懵了，因为我的身体除了胖其他的一直没什么问题，突然查出来高血压让我猝不及防，在经历了治疗及吃药后血压才稳定下来，经过了此次下定决心减肥。先说一下减肥的成果吧，历经四个月，体重由原来170斤减到目前的130斤，血压停药了，恢复到正常的值，每周跳绳6次，每次跳6000-6500次，饮食方面早餐正常吃，午餐比原来少吃四分之一，晚餐减半，尽量还是多吃粗粮和蔬菜，多喝水，不过因为喜欢吃瓜子，方便面时间长不吃也会偶尔想吃，期间偶尔忍不住吃瓜子或者方便面，但基本不影响体重反弹。总结经验下来最重要的就是管住嘴迈开腿，核心就是坚持，希望给想通过跳绳减肥的小伙伴一点力量！

　　本人跳绳是有基础的，但也很多年没跳了，刚跳的时候几百个就已经气喘吁吁，腿脚酸软，后来每天比前一天多跳一点，慢慢地就能跳几千个，目前跳6000-7000这么多的量基本不喘，我一个同事看我天天跳他也跟着跳，开始的时候只能跳200，一个月以后能跳3000了，两个月以后基本和我一个水平了，贵在坚持，循序渐进，加油吧！