我减肥经历
- 减肥故事
- 2023-06-13 09:15:19
摘要: #我的减肥小妙招#说起减肥,总的感觉很难,坚持更难,但总的来说也不是不可能实现的, 我就经历过两次减肥,第一次因为单位体检,各项指标都超,医生说赶快减肥吧,不能再胖了,因为以...
#我的减肥小妙招#说起减肥,总的感觉很难,坚持更难,但总的来说也不是不可能实现的,
我就经历过两次减肥,第一次因为单位体检,各项指标都超,医生说赶快减肥吧,不能再胖了,因为以前没想太多,大吃大喝,也不爱运动,加上戒烟,感觉胃口很好,有食欲,没有约束管理自己身体,导致体重飙升,刚开始也没有啥好的办法,也参考一些减肥方法,最后决定就是少吃加代餐,
早起去公园走两圈,跑一圈,刚开始跑不动,连走带跑,早餐一片鸡胸肉,两个鸡蛋,一个面包,少量绿叶菜,中午一袋代餐,晚餐基本不吃,下班到家就去公园走三圈,天天量体重,自己也记每天的体重,看着每天体重变化,越来越自信,没有白付出辛苦,
这种习惯一直坚持两个月,这两个月一个米粒都没吃,体重减去21斤,随后开始恢复主食,不过尽量少吃,六分饱就可以,尽管这样体重还是反弹5斤,这是第一次主管愿望减肥经历,
还有一次,那不是减肥,经历人生最灰暗的时刻,茶不思饭不想,整整20天,体重骤降10斤,这两次也达到我的预期,我也一直坚持少吃,适量运动,没办法,一放开吃喝,准胖,我感觉减肥容易,想减肥都能对自己下狠手,可谁又能坚持到最后呢,所以我认为,减肥容易,保持难。太难了。
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