瘦胳膊按摩哪里（怎样瘦胳膊最快最有效）

　　想要瘦胳膊，除了坚持减肥运动，按摩也是一个好方法。那么，按摩瘦胳膊具体应该按哪里呢？以下是一些关键部位：

1. 　　上臂外侧
   这个部位容易松弛。可以用手掌从肘部向上推拿。

2. 　　肩部
   肩部肌肉松弛会导致胳膊变粗。从肩膀后上方开始，用手掌向下推压。

3. 　　上臂内侧
   肌肉松弛也会导致这个部位松弛。抬起手臂，从肘部向上推拿至肩膀。

4. 　　肘关节
   肘部是主要关节，易受伤。用手指慢慢按摩，直至舒适。

5. 　　前臂
   过度用力易导致肌肉松弛。用手掌沿前臂方向向下推按。

6. 　　手指
   按摩手指可缓解手部疲劳。用手指按摩另一只手的掌心。

7. 　　手腕
   手腕易疲劳。轻柔摆动手腕，并按压手腕内侧。

8. 　　肩胛骨
   按摩肩胛骨可缓解颈肩疲劳，帮助胳膊变细。

　　整体而言，按摩瘦胳膊应涵盖肩部、上臂、前臂、手指等部位，并注意力度和方法。按摩效果需长时间坚持才能显现，还需配合饮食和运动以达最佳减肥效果。