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一到冬天就疯狂长肉?自制“刮油减脂丸”,体重悄悄降

摘要: 一到寒冷的冬天,很多人就开启了“长肉模式”,这是怎么回事?原来,冬天脂肪的储存速度比平时快2~4倍,根据中医说的“秋收冬藏”,机体更倾向于把能量储存起来,以度过寒冷的冬天;再加上...

一到冬天就疯狂长肉?自制“刮油减脂丸”,体重悄悄降

一到寒冷的冬天,很多人就开启了“长肉模式”,这是怎么回事?

原来,冬天脂肪的储存速度比平时快2~4倍,根据中医说的“秋收冬藏”,机体更倾向于把能量储存起来,以度过寒冷的冬天;再加上“寒则收引”,血液循环和代谢比较慢,因此冬季特别容易长胖。

还有人困惑:自己经常运动、控制食量,为什么体重依然只多不少?短期不进食只喝水,有减重但很快反弹?其实这是体内的体重调定点在发挥作用。

因为调定点,正常成年人到了一定岁数后,体重会在较长时间内没有太大变化,这段时间内多吃食物,代谢会相应增加;少吃食物,代谢会相应减慢,饥饿感强烈,想吃东西,以此来维持体重能量平衡。

一般可以通过饮食管理、适度运动等方法来调节体重调定点。

01

控制饮食

想减肥,建议吃到六分饱即可,可造成部分能量亏空,长期以往会有缓慢的减重效果,这也叫“黄金分割减肥法”。

这里,小二向大家推荐一个帮助减肥和消化的宝贝——刮油减脂丸。

刮油减脂丸,又称“焦三仙”,主要由三种药食同源的食材组成,专门针对肉、米、面食用过多导致的肥胖和消化问题。

它源自古方,至今已经有一千多年的历史,元代朱丹溪的一本书上就有记载,而明代宫廷中就用来治病了,连末代皇帝溥仪也经常吃。但究竟有哪些成分?

①山楂

富含有机酸、蛋白分解酶、脂肪酶等,可以促进消化。中医也认为山楂能开胃消食,尤其是能消肉食。《本草纲目》记载:“凡脾弱食物不克化,胸腹酸刺胀闷者,于每食后嚼二三枚,绝佳。”

②麦芽

麦子发芽而成,含有较多的淀粉酶,有助于消化米食、面食。

③神曲

又称六神曲,是由全麦粉、青蒿、辣蓼、苍耳子、赤小豆、杏仁六种食物混合发酵而成,富含益生菌,有消米食、面食的作用。

【提示】也可以用生山楂、炒神曲、炒麦芽各5克,热水冲泡饮用,同样有不错的效果。

02

适度运动

运动一方面可以提高人体的基础代谢率;另一方面运动本身能带来热卡消耗。建议有氧和无氧运动结合,减肥效果更好。

03

合理手术

肥胖到一定程度,由于体重调定点的增加,很难减下来且出现了代谢性的并发症,这时候可能需要手术(袖状胃切除或者胃转流术)来帮助解决。当然术后也要遵循医生的指导来正确饮食、合理运动,不好好管理也有可能会复胖。

提醒:是否适合手术,需要由专业的医生进行评估。

来源: CCTV回家吃饭

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