代餐粉、酵素、瘦身包……减肥产品超全分析，你还敢买吗？

在朋友圈里，谁没有几个微商？他们动不动就卖面膜、卖包包。当然也有人卖保健品，卖减肥产品，说什么“独家秘方，两个月减肥30斤，又瘦又美，纯天然产品。”吃吃药就能轻松地减肥，这话能信吗？

这些减肥产品虽然号称纯天然，很有可能是添加了药物，要小心不良反应哦！

朋友圈里的减肥药，你敢买吗？

减肥难，但被减肥药和减肥产品骗却很容易，各种减肥产品和药品层出不穷，对于形形色色的减肥药，以下一一为你分析：

一、抑制食欲类减肥药

代表药物：芬氟拉明、西布曲明和氟西汀。前两者因不良反应过大，已被国家禁用。刘国栋说，氟西汀主要是作为一种抗抑郁药却经常被非法添加到一些减肥产品中，号称“模特特供”，其具有一定抑制食欲作用。

不良反应：头痛、头晕、胃肠功能紊乱、性功能障碍等。

二、脂肪酶抑制剂

代表药物：奥利司他，抑制胰脂肪酶，从而减少脂肪的吸收。也就是说，吃了油腻的食物后，人体可减少脂肪的吸收。

不良反应：产生严重肝损害和胰腺炎等不良反应，服用时应密切自我观察，产生不良反应时及时停药。

三、促进脂肪利用类减肥药

代表药物：左旋肉碱，又叫左卡尼汀，是存在于肉类的一种氨基酸，可帮助脂肪氧化燃烧产生能量，可以称为助燃剂，但它在正常人体内并不缺乏，只有参加高强度运动才需要补充，所以用它减肥必须配合运动，至少是脸红耳热、汗流夹背那种运动，才能产生效果。

运动就像点火，如果不点火，有助燃剂也没用，其不良反应较少，相对安全。

注意：左卡尼汀的减肥功能是作为保健品使用。

四、含利尿剂类减肥药

网上有些减肥药，非法添加利尿剂，能引起排尿增多，细胞脱水，看似体重下降了，但一喝水又重回来，它只是折腾你的肾，根本与脂肪无关。

不良反应：电解质紊乱，长期使用产生肾脏损害。

五、含左甲状腺素类减肥药

还有一类减肥药非法添加左甲状腺素，虽然能短期提高人体新陈代谢水平，增加耗热，减轻体重。

不良反应：中长期甲状腺会自动调节激素水平，又会反弹，还会引起心跳过快，手抖及甲状腺功能紊乱等不良反应。

六、轻泻类

增加排便，可减少脂肪吸收，但俗话说：好汉也经不起腹泻。中医认为，腹泻会大伤身体，腹痛、腹泻也不好忍受。

不良反应：腹泻，营养吸收失衡。

七、外用类减肥药

广告宣称：哪里不瘦，点那里。但涂抹药膏、药水能使局部脂肪燃烧只是痴人说梦，有些产品能使皮肤发烫也只是含有辣椒碱扩张了局部毛细血管而已，并不能促进脂肪代谢。

不良反应：刺激皮肤，引起烫伤、过敏。

减肥药只能起到辅助的作用，科学饮食才是减肥的基础，坚持运动才是减肥的关键。其实我们可能更需要的是一种叫“节制”的药，一种叫“坚持”的药。

节制要求我们减少脂肪和碳水化合物的摄入，吃少一点，少吃一口。而坚持就是要坚持运动，因为脂肪燃烧跟氧气有关，所以要进行有氧运动，无氧运动不能燃脂还会产生乳酸积累，使我们肌肉酸痛，有氧运动最易进行的是游泳、跳绳、骑车、跑步，打球等，最好各种运动定期变换。

Tips：

你到底是不是应该减肥，其实有一个标准。目前国际上常用BMI指数衡量人体胖瘦程度。BMI指数即体质指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。

亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准：

最理想的体重指数是22 制图/张华