按摩手法，新手怎么学按摩（按摩小腿的方法图解）

常用按摩手法有哪些？

1.推揉是指平面用力，包括推、揉、揉、擦、擦。按摩【定义】将手指、手掌或手肘用力按在某一穴位上或按经络循行方向向一个方向直线运动。参照推，掌推，肘推。手指按摩分为单指按摩、双指按摩和三指按摩。手掌按摩分为全掌按摩和掌跟按摩。【动作】操作时，手指、手掌或手肘紧贴体表，用力平稳，动作缓慢均匀。根据体质和性别适合人群。【应用】用于人体各个部位。手指按摩适用于各种疾病，手掌按摩适用于四肢、腰背、运动障碍，肘部按摩适用于腰、臀、股骨。能增加肌肉兴奋性，促进血液循环，舒筋活络，解郁，缓解充血。揉搓【定义】用手指或手掌在身体的某个部位做旋转揉搓。【作用】揉捏施加的力一般很小，只到达皮下组织，但再次揉捏时称为作用于肌肉。频率较慢，每分钟50 ~ 100次，一般由轻到重再到轻。这种手法比较温和，一般用在疼痛部位或强烈的手法刺激后。它还可以用来放松肌肉和缓解局部痉挛。操作时手指和手掌要紧贴皮肤，不能随皮肤移动，同时摩擦皮下组织，范围可逐渐扩大。可分为拇指搓、大鱼际搓、肘搓、手掌搓等。根据揉的部位不同。【应用】揉捏的主要作用是消肿止痛，活血化瘀，消食化积理气，帮助消化。艾灸【定义】此法分掌搓或指搓。【动作】手掌按摩是将手掌表面贴在一定位置，以腕关节为中心，用前臂做有节奏的圆周运动。搓指是以腕关节为中心，手掌和手指一起，以食物表面为中心，中指和无名指附着在一定位置，有节奏地做圆周运动。此法肘关节自然微屈(120 ~ 145度)，手腕放松，手指和手掌自然伸直，动作要放松协调。频率是每分钟120次左右。【应用】这种刺激方法是温和的、轻柔的，用于胸、腹、侧、腰、背。手掌按摩适用于胸部、腹部、侧腹、腰部和背部，手指按摩适用于头部、面部和腹部。此法常用于治疗腹痛、暴食症、气滞、胸胁损伤等。具有和中理气、消食化积、活血化瘀、调节胃肠动力的功效。揉搓【定义】用手指或手掌将按摩部位压平，然后以平衡的压力向一侧揉搓的手法。【作用】其力可浅于皮肤，深于肌肉。其力度不大，效果较软。一般可以双手同时操作，也可以单手操作。根据部位不同，有手指揉、手掌揉、肌腱拉直三种方法。艾灸不同于按摩，艾灸的力度一般比按摩重，按摩是单向运动的。艾灸可以根据不同的治疗位置任意来回移动。擦的频率比推的慢。【应用】揉的主要作用有开窍、镇静、醒神、扩张血管、增加皮肤弹性等。搓【定义】是用手指或手掌在皮肤上来回摩擦的手法。【作用】其作用力较浅，仅作用于皮肤和皮下。其频率高，达到每分钟100 ~ 200次。对皮肤造成较大的反应，经常要把皮肤擦红，但不要挠皮肤。所以使用介质润滑，防止操作时损伤皮肤。这种方法可以单手操作，根据部位不同有手指搓和手掌搓。【应用】搓法的主要功能是益气养血，活血通络，加速血液循环，促进血液循环

指法可以适用于身体各个部位的穴位；腰背、腹部、四肢、肩部常用掌压法、肘压法。此法具有舒筋通络、疏通经络、活血止痛的作用。适用于胃脘痛、头痛、肢体疼痛麻木等。经常用这种方法治疗。捏法【定义】是用拇指、中指或食指对身体的某一部位或穴位进行深而持续的捏压。【作用】捏法刺激强，常用于穴位刺激按摩。操作时，用力一定要由小到大，使其效果由浅入深。当针刺穴位时，可能会有强烈的酸痛感，称为“上火”反应。捏法也可以叫指针法，指的是针。与另一种捏法类似的切指法是用一个或两个拇指成排轻而密集地捏，一边捏一边向前推。这种方法一般是在组织肿胀时向前推，使肿胀分散。【应用】掐法主要有刺激穴位、疏通经络、消肿化瘀、安神开窍等。【定义】指尖插入软组织间隙，然后指尖水平移动。【作用】拨法刺激很强，局部可能有酸胀反应。所用的力应该是病人更能忍受的。还有一种方法，叫刮宫，就是用手指触碰软组织做刮宫。刮痧的方向可以根据病变的方向来确定。【应用】推拿刮痧的主要作用是解除肌肉痉挛，松解组织粘连，舒筋活络，滑利关节，消肿止痛等。振动法【定义】用指尖或手掌按压身体某一部位或穴位，使之连续震颤的技术。【动作】操作时，主要靠前臂和手部肌肉不断发力，使力量集中在指尖或手掌上，形成抖动力，使按摩部位颤抖。操作的时候要着眼于实际，加快频率，让它有深度渗透的感觉。穴位振动法的某些部位，手振动累了，可以用振动器进行治疗。但是最好有电动的头部和面部按摩器。通常每个穴位做1分钟左右即可。振动可以单手操作，也可以双手重叠操作。根据治疗部位的不同，可分为指振、掌振、电振三种。【应用】振动疗法的主要治疗作用是放松肌肉，调节神经，解痉止痛，消除疲劳。子弹法【定义】用指背击打身体某一部位的方法。【动作】弹奏时，用拇指或中指扣住食指，然后食指会动，会滑，这样食指就卡在了意念的后面。弹奏强度要有轻有重，用力要灵活，不要造成疼痛。此手法多为单手操作，适合关节，可绕关节弹奏。【应用】弹力法的主要作用是疏通关节，放松肌肉，祛风散寒，消除疲劳。拍法【定义】用手指或手掌轻轻拍打身体某一部位的方法，称为拍法。【动作】用空心拳或拳侧击打身体某一部位的方法为击打法。打击力度较轻，多用于胸、背、表浅关节；重击力很重，到达肌肉、关节和骨骼。轻柔缓慢的拍打可以舒展筋骨；快速重击可以刺激肌肉。不管怎么打，怎么打，都要用手腕发力，由轻到重，由慢到快，或者快慢交替操作。行动要协调灵活，努力要灵活。可以单手操作，也可以双手操作。根据病变部位的不同，分别选择拍打和拍打的治疗方法。拍法可分为指拍、指背拍和掌拍。冲压方法可分为直冲、卧冲和侧冲。[应用

常用于治疗腰椎间盘疾病。踩高跷是压、按、揉、推的组合，按摩强度高。【应用】临床上常用于治疗腰椎间盘突出症。此法刺激量大，慎用。体质较弱或脊椎骨质病变者不宜使用。滚动法【定义】以患肢为轴，使患肢做被动圆周运动的技术。【动作】医生一手托住被晃动的关节近端固定肢体，另一手托住关节远端的肢体，然后做轻柔的圆周运动。逆时针或顺时针摇动。摇动方法应轻柔平稳，摇动方向和幅度应在患者生理允许范围内进行，由小到大，由慢到快。【应用】滚揉主要用于舒筋活血、解痉止痛、强筋壮骨、畅通关节、解除肌肉筋膜痉挛、消除疲劳。3.捏一般包括捏、拿、揉、抓。揉法有三指揉法和五指揉法两种。【动作】三指捏法是用大拇指和中指捏四肢，相对用力地紧捏和松捏。捏法是用拇指和其他四指捏住四肢，用相对的力度，紧紧的捏，松松的捏。相对用力挤压时，要有序、均匀、有节奏。【应用】此法适用于头颈部、四肢及背部，具有舒筋通络、行气活血的作用。手法【定义】用拇指及其他四指肋面用力提拉揉捏的手法。【动作】用拇指和中、中指，或者用拇指和其他四指作为相对力，在一定的位置和穴位有节奏地捏。操作时，用力要由轻到重，不能突然用力，动作要适度、一致。【应用】取风池穴：有发汗解表、开窍醒脑之功效；肩井：有祛风散寒、调和气血的功效；取颈部：有祛风散寒、开窍明目之功效；取下肢：有疏通经络、解痉的作用。搓法【定义】是双手相对用力搓动四肢的手法。【作用】其力可达肌肉、肌腱、筋膜、骨骼、关节囊、韧带等。强度较轻时，肌肉感觉放松，强度较高时，有明显的酸痛感。一般频率为每分钟30 ~ 50下，搓速由慢到快，由快到慢结束。搓法有掌搓和侧掌搓两种。【应用】搓法的主要作用是疏通经络，调和气血，疏通关节，放松肌肉，消除疲劳。配方【定义】配方是指医生双手按住并向上提起，或双手按住待治疗部位并向上推(反方向)，或放下手并提起的技术。【作用】临床上可分为两种：敦提法和端提法。病人坐着。医生站在病人的位置，告诉患肢抬起头，伸直(掌心向内)。医生左手握食指和拇指，右手握无名指、中指和小指。先慢慢引导放松该部位，然后用力提拉3次。每次举起来，关节都能发出弹跳声。但在操作中要避免暴力；第二个是结尾语句：病人是坐着的。医生站在患者背后，双手虎口放在患者同侧耳垂下，拇指放在耳后高骨处，食指放在下颔角处。定位贴住后，他的双手被迫向内站立，向上抬起。但在应用此法时，一定要注意双手虎口一定要对准患者同侧耳垂的下背部，双手要卡住患者头部。同时要密切观察患者，不能压迫颈总动脉造成危险。【应用】缓解粘连和s

【应用】此法力量作用于肌肉、关节、韧带，可舒展筋骨，畅通关节，消除疲劳，恢复和复原异常解剖位置。比如腰椎间盘突出症，经常用摇床治疗。拉伸【定义】是肌肉放松时被动拉伸关节的方法。这种方法属于一种特殊的被动运动按摩。【作用】此法用力可使关节暂时活动超出正常生理活动范围。这种操作技巧难度较大，需要顺势而为，做到拉伸动作浑厚而不野，幅度大而不野，达到一个合适的程度。拉伸方法可以包括上肢拉伸、下肢拉伸、腰部拉伸等。【应用】拉伸法的治疗作用是拉伸关节挛缩，纠正关节脱位，增强肢体活动度。5.运动一般有屈伸法、摇法、板法、背法。屈曲【定义】是帮助活动障碍的关节进行拉伸和屈曲的方法。【动作】屈伸法也可称为拉伸法或拉伸法，属于被动运动按摩。这种方法一定要跟风，暴力是不允许的。应对引起关节挛缩的软组织施加拉伸力，以克服其拉力，利用反向力扩大关节活动范围。运动方向要按照各个关节的正常运动方向和角度。在活动过程中，一定要用缓慢、平衡、持续的力量，慢慢增加其可能屈伸的范围，并在此范围内进行连续活动，逐渐增加其同延活动的角度。拉伸到最大角度后，要固定1 ~ 2分钟，然后慢慢放松恢复。重复几次。这种方法在操作时要注意病人的姿势，要放在能使正在活动的关节充分活动的位置，保证被按摩者不会因为疼痛的躲闪而脱离位置。【应用】拉伸适用于人体各个关节。屈伸的作用是松解粘连，平滑关节，增加肢体活动。摇法【定义】是以关节为轴，四肢顺势而轻的缓慢回转运动。【动作】此法属于被动运动按摩。操作时，姿势要摆正，晃动要适中平稳，速度要慢，幅度要从小到大，根据病情做足。同时也要注意活动关节的正常生理活动范围。摇动常用于预防和治疗各种关节运动功能障碍。双轴和多轴关节都可以用圆周运动来治疗，如手腕抖动等。【应用】抖法的作用是松解粘连，平滑关节，增加肢体活动度。恢复体力等。拉法【定义】又称动法，可适用于人体的几个部位，如肩、髓、腰、颈等。【动作】就是用一只手按住人体的某个部位，另一只手拉动其他部位。两者都是利用强度相等、作用相反的外力使关节旋转或拉伸。扳法也是一种被动运动按摩手法，常用于治疗四肢关节功能障碍和脊柱小关节互锁脱位。因此，也可以认为是一种积极的骨干方法。拉并不是大范围的被动运动。手术过程中，被牵拉的关节必须极度伸展或旋转。在保持这个位置的基础上，还要做稍微大一点的手术。拉的时候一定要因势利导，了解关节活动的正常范围，不要超出生理功能。按用力方向和实施方法分，有侧拉、后拉、斜拉等几种。【应用】扳法的主要作用是松解粘连，帮助恢复，刮关节，解痉，止痛，拉伸肌肉和韧带。背部法【定义】一种常用于治疗急性腹部扭伤、腰椎间盘疾病、腰肌劳损等的按摩方法。【动作】医生和病人背靠背站着。医生弯曲他的肘部来支撑病人的肘部，然后弯曲他的膝盖，推动他的臀部

基本按摩手法有哪些

几种常见的按摩手法1。按压法：以指线面、掌面、掌根、大鱼际或掌面相对，手掌重叠，屈肘，在患者身体有关部位或压痛点作直线或圆周有节奏地均匀来回下落的手法称为按压法。此术可解郁，助消化，消肿止痛，平衡阴阳。2.搓掌法：将掌心或掌面重叠在患者身体的相关部位或压痛处，用手臂和腕关节有节奏地抚摸，称为搓掌法。此术可调和中气，调理脾胃。3.推：用手掌或手指将患者的肌肉向下、向外或向前推，称为推。此法可调和脾胃，舒筋活络。4.按摩：利用拇指和其他四指腹(螺纹面)的合力，使患者的身体一起动、一起落，推、拿，反复进行，称为按摩。此法可祛风止痛，解痉酸痛。5.揉捏：将手指或手掌贴在患者皮肤及其他相关部位、压痛点或穴位上，不移开，左右、前后、内外揉捏，使被治疗部位的皮下组织随被治疗手指或手掌转动，称为揉捏。此法可舒筋活络，宽胸理气。6.捏法：用拇指和其他四指的合力捏住患者身体的肌肉和韧带，上下手指向前挤压，称为捏法。这种手法可以促进局部血液循环，消除肌肉酸痛。7.抓握方法：指掌贴在患者待治疗的体表。聚拢一整柄握住掌指中的肉筋，然后迅速松开，这叫抓法。此法可疏通经络，祛风。8.点毛：用指尖、手肘或指骨，对准治疗部位或穴位，戳按，称为点穴法。指法多用于穴位，肘法多用于肌肉丰富的深层组织或用于经络治疗。此术可清头目，消肿胀。9.捏法：用手指甲尖按压患部穴位，或用两指同时捏而不用叉子刺穿皮肤的方法称为捏法。捏是重刺激的方法之一。例如，在临床急救中经常使用钉子代替针头。为了避免刺破皮肤，要掌握手指力度，或者在穴位上垫一块薄布。为提高疗效，减轻疼痛，捏好后应轻轻揉捏一会儿。此术可复阳，救逆，醒神。10.扳法：用拇指和食指的腹部或用三指捏住治疗部位的肌肉和韧带，捏紧，然后松开。这种反复捏紧、松开的操作方法，就叫扳法。此类手法多用于额部、颈前、项部，可祛邪解表，止痛。

按摩的手法。

我知道有两种方法。第一种方法是按方法操作：将掌根、拇指根或肘尖按在手术部位，垂直向下按压。常与揉捏结合，称为“压揉”。要领：逐渐按压。作用于背部时，随着被按摩者的呼气向下压，瞬间发力。第二种方法是揉捏操作法：手指揉捏：用指尖点在穴位上做圆周旋转揉捏，涂抹于全身各部位。手掌揉法：手掌贴于穴位做圆周旋转揉捏，用于腰、背、腹部。大鱼际揉捏：以大鱼际为重点穴位。

常用的推拿手法有哪些？

1.依法压是一种用力压下去的方法。可以用手指、手掌、手肘、脚后跟在患者身体的某个部位或穴位上上下按压。可以由轻变重，也可以一键松开，也可以紧紧按住一分钟左右，然后突然放松。需要再按的时候，可以用手重叠。按力来说，浅的可以到达皮肤和皮下组织，重的和肌肉差不多，深的按压可以到达关节、骨骼和内脏。按照方法练起来很容易，但是需要稳定性、准确性和耐力。根据此法的不同部位，可选择指压、掌压、肘压、跟压，具体描述如下：1。指压一般用在穴位上，可单手或双手按压，以有酸胀反应为宜。背部穴位用手掌按压，头部太阳穴一般用双手按压。用大拇指按压大血管如股动脉一会儿，然后放松，重复几次也是有用的。2.手掌对手掌按压用于较大的区域。如果单手压腹，要按时随呼吸波动。双手按压手掌和背部，按压脊柱两侧的肌肉，从上到下逐渐移动，重复几次。也可以双手掌按头，手掌心比较用力，由轻到重，由重到轻到底。3.肘压肘压施于丰满或深层软组织部位或穴位，肘关节屈曲时用鹰嘴尖按压，如按压环跳点。根据受压程度，也有酸胀反应。3.肘压肘压施于丰满或深层软组织部位或穴位，肘关节屈曲时用鹰嘴尖按压，如按压环跳点。根据受压程度，也有酸胀反应。二、Mofa Mofa是一种用手指或手掌在身体某一部位，用手腕连同前臂做旋转运动的技术。使用时，手指或手掌以旋转运动的方式作用于皮肤表面，施加的力度温和而浅，仅到达皮肤下方。按摩频率视病情而定，一般慢按摩30 ~ 60次/分钟，快按摩100 ~ 200次/分钟。可以单手操作，也可以双手操作。常用于按摩治疗的开始，或剧烈疼痛的部位，或剧烈推拿后。根据治疗部位的不同，有指搓、掌搓、掌根搓三种。1.手指按摩：用拇指的指尖平躺在身体的某个部位或穴位上做回转按摩，可以单手，也可以双手。搓手时，两指的动作要协调，用力要一致。背部操作时，拇指平触皮肤，其余四指放松，拇指灵活和谐地向后移动，由中心向四周慢慢扩展，频率为每分钟60 ~ 100次。两指揉穴位时，拇指平躺，紧贴穴位，其余四指不接触皮肤，自然微微屈曲。利用腕力带动拇指做旋转揉搓，频率为100 ~ 200次/分钟，但动作幅度极小。另外还有四指揉钟山中脘，拇指自然屈曲，其他四指并拢，指腹压在钟山中脘上，做回旋揉，频率约120次/分钟。2.手掌按摩。用整个手掌平躺在身体某个部位的皮肤上。对焦均匀，一般用一只手，频率30 ~ 60次/分钟。常用于大面积，如腹部、背部、腰部、臀部。比如腹部要顺时针揉，由中心逐渐向四周扩散，周而复始。3.以掌根大鱼际的大小摩擦掌根，在身体某一部位摩擦，单手或双手交替操作。操作时，掌根接触皮肤，各手指微屈微翘，用腕力摆动掌根，摩擦前进。因为这个方法用的力稍微大一点，而且频率比较快，re

频率为60 ~ 120次/分钟，从慢到快。拇指平推的应用范围很广，可用于头、背、四肢，一般用于头、背、肩。用两个拇指同时向左和向右按压穴位，如唐寅穴和大椎穴。推力深入筋骨，称为分筋法。多用于背部肌肉，分筋方向与肌肉方向垂直。2.拇指指尖推。用拇指指尖按压穴位或固定点。推的时候指尖运动的幅度极小，比如吸附在一个固定点上，手腕屈曲下垂，拇指指间关节灵活屈曲摆动，利用腕力和手指力逐渐加深推力。一般推的力度较大，有酸胀、微痛的感觉，称为“上火”。频率为100 ~ 150次/分钟，从慢到快。频率快时，指尖微微转动。可以单手操作，也可以双手操作。这种方法常用于穴位和痛点。3.通过用皮肤接触拇指的外部来侧向推动拇指，进行长推或点推。操作要领参考拇指平推法和拇指指尖推法。4.四指推法此法单手操作。用除拇指外的其余四指指尖触摸皮肤，拉伸并微屈掌指关节，拉伸并屈腕，灵活摆动，用腕力和手指力。拇指起固定方向的作用，主要用在颈、肩、头、四肢等部位。5.手掌推用手掌推身体，将手掌平放在皮肤上。用于胸腹部。需要在推腹的时候随着气息波动。病人呼气时向上推，吸气时放松重复。另外，手掌根大小的鱼际，紧贴肢体，用力推，从肢体远端到近端，再收回，反复推。手掌按摩常用于肢体肿胀，可促进血液和淋巴回流。四、取法是用手指提拉肌肉的手法，可以配合穴位或某个肌腹。一般握拍方向垂直于肌腹。方法是拿起纸巾，握一会儿再放开。此法力度较大，一般以酸胀、微痛、放松后有拉伸感为准。如果抬起后疼痛没有消失，说明用力过大。一般一部分可以服用1 ~ 3次。根据部位不同，有三指握法、抖握法、弹力法等几种操作方法。1.拇指和中指三指握法，适用于较小的部位，如肩井、中部和颈部等。2.五指取之，适用于面积较大、肌肉丰满的区域，如股四头肌、腓肠肌。双手都可以，也可以双手交替松握。3.双手五指摇握，多用于腹部松弛部分或肌肉腹部。用手指夹起肌腹后，来回摇晃3 ~ 5次或8 ~ 9次后再放开。4.用拇指、食指或拇指、食指、中指的第三指弹肌腱，沿肌肉的垂直方向提起肌腹或肌腹与肌腱的结合处，尽量向外拉伸，然后让肌腱在指间滑动，回到原处(像带弓射箭)。在腹部滑脱的过程中，它能发出“咔嚓”一声。这个手法比较重，刺激强度很强。患者会感觉到剧烈的酸痛，但打完之后会很快感到松弛。弹后也可采用轻柔手法，帮助缓解酸胀反应。每次做一到两次。这种方法多用于慢性疼痛的肌肉，如股内收肌、股二头肌、股三头肌、背阔肌、斜方肌、菱形肌、胸锁乳突肌。5.按压方法按压方法是将拇指面紧紧按压，用力下压，然后用手腕左右摆动，逐渐加深手指力量。这种手法不需要很快，频率约为100次/分钟，但必须很深，很有力，这样才能压入深层组织，用力要大

缠绕在一个穴位上大约一分钟。然后由重到轻，由深到浅。方法的驱动力在于手腕。运动时，使手腕做类似旋转的活动，要熟练，要有耐心。此法主要用于指压，如胃肠功能紊乱，可在背部两侧穴位上做。七、方法是用手背在身体上滚动，手半握拳状，四指微伸。先将手的小指贴在患处，然后用力向下压，向前滚动至手背，使手背受力于按摩处，如此反复滚动。频率在100次/分钟左右。方法要应用均匀，滚动的手要吸收按摩部位，不能有拍打或揉搓，以免引起患者不适的感觉或损伤操作者手背皮肤。但在滚动时，它必须能随意上下左右移动，才能滚动到更宽的部位。所以方法需要先在沙袋上练习，直到非常成熟，有腕力和耐力，才能用于治疗。该方法可单手操作，左右手交替操作，也可双手同时滚动。此法适用于面积大、肌肉丰富的部位，如背部、腰部、臀部、腿部等。现在有人用木滚轮或电动滚动按摩床或按摩椅做按摩，可以代替手工按摩。虽然可以节省操作者的体力，但疗效远不及手工碾压。八。捏法捏法是用手指挤压软组织，用拇指等手指捏肌肉或肌腱，上下手指互相旋转，边捏边向前推。操作时用温柔，让自己感觉温柔舒适，不要捏到疼。揉捏的频率可慢可快，60 ~ 150次/分钟。捏的时候，转动手腕帮你捏。此法可用拇指和食指相对捏，适用于两骨间较窄的部位；也可以用拇指、食物和其他手指捏。适用于肌肉丰富、面积较大的部位，如肩部、小腿等。九、揉捏揉捏是用手指面或手掌面揉捏的方法。揉捏不同于揉搓。揉搓时，手在皮肤之间不动，手贴在皮肤上，旋转揉搓皮下和更深层的组织。所以揉捏可以深入到皮下组织和肌肉。此法温和而有力，动作频率较慢，每分钟50 ~ 60次。一般可以单手操作。必要时可以双手重叠按摩，增加压力。可根据不同部位选择手指按摩或手掌按摩。手指搓一般指拇指的面部，适合较小的部位或穴位。揉捏常用来缓解强烈刺激后的酸痛和肿胀。较大的部分也可以用食、中指或食、中指、无名指摩擦。按摩是揉整个手掌或掌根或大鱼际。一般用在较大的区域，如肩、背、腰、臀等。搓的力度要从小到大，搓的范围越宽，力度越深。十、搓法搓法是用双手搓四肢的一种手法。一般双手掌心相对用力，力度由小到大，速度由慢到快，最后由快到慢，力度可达肌肉和骨骼。当你用力的时候，你可以感觉到你的肌肉放松了。用力时可有明显的酸胀反应。根据病情选择力度。揉的时候，用手掌和手臂的力量，用左右手捏住患处，边揉边上下移动。也可以摩擦下肢，要求患者仰卧，抬起患肢后再摩擦。搓法一般用手掌。如果你需要更多的力量，你可以用手掌的尺侧相对用力地摩擦，这样会让你感到酸痛。揉到肌肉软化后就可以完成了。XI。捏法捏法是用指尖或指侧在身体的某一部位或穴位上深而连续地捏的方法，又称指针法，指的是针，所以常用在交流电上

另一种捏法是用一个或两个拇指的侧面去捏肿胀的软组织，一边捏一边向前推。这个方法要有技巧，但要有深度。术中可见肿胀局部被指端捏推，下沉。重复这一过程，使肿胀部分被捏成一个致密的指痕，肿胀消失。十二。振动法。振动法是用指尖或手掌按压身体的某一部位或穴位，做出震颤的动作。操作主要是利用手和前臂的肌肉收缩，持续发力形成冲击力，到达手指或手掌，作用于按摩部位。练习者要施加快速的震动和长时间的耐力，所以需要很长时间才能成熟。振动通过拇指或中指作用于穴位，可以增强或维持对穴位的刺激。也可以用手掌作用于腰部、背部、大腿等部位。可缓解肌肉胃肠痉挛，但振动时手掌必须随呼吸而波动。振动法做起来很费功夫。现在，可以用振动器代替人工。一般震动棒都配有各种触点，适合不同的按摩部位。电动振动类似于人工振动，可以选择。十三。搓是用手指或手掌在皮肤上快速来回摩擦的手法。它的力是表面的，只作用于皮肤和皮下组织。频率快，150 ~ 200次/分钟；皮肤反应大，一般都是擦到皮肤发红。摩擦时，不要用力过猛，以防划伤皮肤。可以用指搓，瞬搓，中搓，无名三指搓，适用于手脚等小部位。也可以用手掌摩擦，也就是用手掌的尺侧。适合背。揉搓可以改善局部血液循环，增强皮肤新陈代谢。搓背可以缓解疼痛，调节肠胃功能。十四。弹点法弹点法就是用手指做快速弹点动作。演奏时，用拇指或中指扣住食指，然后食指在拇指和中指处向下滑动，使食指以其背部的力量击打患处。敲击时，用中指的指尖，拇指支撑中指敲击。弹性强度由轻到重，适用于关节周围的浅表部位。点强度重，适合穴位。如果需要努力，可以用五指敲。15.殴打是一种用手指或手掌拍打身体的技术。效果较轻时，用指面、指背或空心掌轻敲；如果需要强烈的效果，可以用拳头或者手掌击打。主要是在手腕上运动，使手腕轻盈、富有弹性、富有活力。可以单手操作，也可以双手交替轻敲。适用于胸部，背部，腰部，腿部和关节。用手指表面轻拍。操作时，各手指张开，指关节微屈，用指面轻拍患部。也可以用手指轻敲。操作时，各指微分，微屈，可用食、中、无名、小指的背力轻敲。也可以用空心手掌轻拍。操作时，手指并拢，拇指伸直，手掌空心，可以拍打患处。也可以用拳头打耳光。操作时双手握拳，使第二节菜背、中、无名、小指对齐。用这个部位捶患处。这种方法需要有技巧，锤打时需要有弹性，但可以上下移动一会，上下移动。也可以在拳头侧面轻拍。操作过程中，双手虚握拳，手指微微分开，小指捶击(图9-28)。当你能伸直你的手指时，用你的小指敲打它们。现在各种掌掴方式都有。拍子是由海绵、木头等制成的。专业的打浆机是一个用布做成的圆柱体，里面填充棉花或者中草药，用来推打。以上方法均有一定疗效，可根据病情选择。十六。刮痧拨法刮痧拨法是用拇指端侧面对身体某一部位进行深按刮或拨的方法。刮擦时，手指力应穿透皮肤并达到粘附力

十七。抖动法抖动法是抖动四肢的技术，属于被动运动技术。当操作者握住患肢末端，像绳子一样摇动患者肢体时。摇动时注意肢体的活动角度和幅度，用柔的方式摇动，使被摇动的肢体像波浪一样起伏。它可以上下或水平摇动。比如摇手指：操作者握住指尖，依次摇动每根手指，每根手指摇动3 ~ 5次。再比如抖腕：外科医生一只手抓住自己前臂的远端，另一只手握住食、中、无名指，反方向收紧，然后抖10次左右。再比如摇动上肢：外科医生一手托肩，另一手抓腕，双手反方向收紧后摇动。你可以用同样的方法摇动你的下肢或腰部。抖主要有松解肌肉挛缩、活动关节的作用。十八。摇动法摇动法是一种摇动关节的技术，是一种被动的锻炼技术。这项技术必须熟悉各种关节的活动范围。所有双轴或三轴活动的关节都可以摇动。手术时，将病人摆正位置，尽量放松其全身肌肉。缓慢而稳定地摇动，从小到大，直到达到最大可能的振幅。摇晃的频率取决于病情。摇动方向可以是顺时针，也可以是逆时针。摇动法主要是使僵硬或僵硬的关节逐渐松动，逐渐恢复正常的活动功能。因此，在手术过程中，操作者必须检查关节活动的可能性，测量关节活动的范围，并在反复治疗后逐渐增加摇动范围。最好不要急于求成，患者感觉轻微酸痛。摇动手指、手肘、肩膀、脚踝、臀部和腰部。十九。放松法放松法是放松关节和软组织的技术，属于被动运动技术。外科医生必须熟悉全身关节的解剖结构以及关节周围的肌腱和韧带及其活动。可以放松颈、腰、手、肩等部位。例如，当放松颈部时，患者采取坐姿。肌肉放松后，把他的头转向一边，弯向一边，然后轻轻一拉，感觉脖子放松。也可以松开另一边。颈部松解也可以仰卧位进行。比如腰部放松时，患者要坐好，向前弯腰，转向一侧，然后轻轻一拉，感觉腰部放松。很容易松开手指。先拉需要松开的手指，然后弯曲，咔嚓一声就能感觉到松开了。其他关节的松动方法也差不多。请参考上面的方法。该松解方法适用于关节僵硬和椎间盘疾病。20.拉伸和弯曲是一种拉伸和弯曲脊柱和关节的技术。这是一种被动的锻炼方法。在拉伸操作前，一定要仔细检查患者四肢和关节的活动范围，然后以缓慢、平衡、持续的力量慢慢增加可拉伸的范围，并在此范围内持续弹跳。拉伸到最大可能范围后，保持1 ~ 2 min，然后放松，稍作休息，再次重复。不要用突然的力量或蛮力去拉伸。操作时，需要使焦点有效地到达受限关节。这种方法常用于肩、肘、髋等关节。屈曲的操作要领和伸展一样，常用于髋、膝、踝等部位。二十一、诱心法诱心法是一种特殊的被动活动手法，利用娴熟的功夫，将意念突然诱导到脊柱和关节。这种方法的作用可以使关节和周围组织的运动超出正常的运动范围。操作技巧难度较大，要顺势而为，轻功，不可蛮干，幅度要大，要适当。这种方法只有在临床上才能实现。1.引导上肢患者坐位，操作者站在患侧对面。外科医生双手握住患侧五指，手掌面向患者面部。抬起患肢，做旋转上肢的活动。转几圈后，当患肢肌肉已经放松时，突然自下而上刷新患肢，重复操作2次

3.诱神腰诱神腰的方法视病情而定，主要是诱腰向后诱神，或根据病情向前屈腰诱神。(1)把意念从腰部拉回：有几种方法。比如拉腰法，患者侧卧，操作者一手托住患者腰部，另一手托住患肢脚踝，拉患肢背部。当患者腰部肌肉感觉放松时，双手突然用力向其拉扯，使患者腰部过度伸展。这个方法只需要做一次。再如压腰法，患者俯卧，操作者一只前臂紧压腰部，另一只前臂托起患者的双大腿和双膝。一只手臂下压，另一只手臂用力上抬，使腰部以双手协调下压上抬的方式弹性运动数次。当患者腰部肌肉放松时，突然加大用力的力度，使腰部被拉回，腰部应有较大的过伸动作。这种方法需要表演者很大的力量才能成功。如果施术者力量不足，可以一起操作。(2)腰前屈：患者侧卧，术者站在患者身后，一手托住患肢，屈髋屈膝，将大腿尽量推向腹部，使脊柱向前弯曲。每次的活动范围需要更大。腰部肌肉放松时，主刀医生突然发力，向前推一次。这种方法，如果一个人力量不足，可以让病人仰卧，两个人一起努力。另一种方法，患者侧卧，手术医生站在患者身后，一手托住患侧下肢，另一手推患侧肩膀。被握的手使患肢向腹部移动，推肩后的手用力向前推，使腰部扭转。当患者腰部的肌肉放松时，患者突然发力，使腰部有扭曲的感觉。拉伸主要对椎间盘组织病变或脊柱关节错位有较好的效果。如果根据适当的病情适当使用，可以有明显的疗效。二十二、踩踏法是一种古老的方法，用脚对身体的某一部位或穴位进行按摩的方法。操作时，用全足、足弓、足跟。有踩、蹭、研三种。一般患者取俯卧位或仰卧位，操作者双手攀上屋顶上方的横杆，然后单脚或双脚踩在患者的穴位上进行治疗。1.踩在病人肚子上，在胸部和大腿上垫枕头，使其腰部凌空。表演者用一只脚踩在病人的骶骨上。踩上去，他一起弹起，一起落下，让他的腰像扁担一样弹起，起伏。踩10 ~ 50次，他的力度一定是有轻有重。这种方法对一些腰椎疾病和椎间盘疾病有效。2.踩病人俯卧位。操作者单手爬上杠，一只脚放在患者的背、腰、小腿上，用脚弓做侧揉。每个地方都可以摩擦几十次。这种方法对肌肉和筋膜的病变有效。3.踩在病人背上，操作者用手攀着杠，一只脚脚跟踩在小腹或穴位上，做旋转研磨状动作。踩研的力量由浅入深。这种方法可以治疗一些慢性腹部疾病。23.其他按摩手法还有很多其他按摩手法，比如捻、拉、擦等。捻法是用拇指和食指捻动皮肤，用于小儿背部和腹部的皮肤，可治疗小儿消化不良。拉的方法是用拇指和食指捏住皮肤，拉到一边，然后突然松开。可能会有“咔嗒”声，可以在一个地方拉十下以上，直到皮肤发红，可以治疗中暑、消化不良等疾病；搓法是用拇指指面按压一处皮肤或穴位，紧压后向两侧分开，反复数次。常用于擦拭额头，治疗头痛、视力疲劳等症状。

按摩疗法有哪些技法？

按摩是利用手指和手掌对人体进行连续按摩，以达到一定医疗保健目的的一种治疗方法。按摩可分为按、揉、推、握、捏、揉六种方法。1.按压法：即用手指、手掌、单手或双手按压，常用于治疗局部肌肉肿胀麻木、四肢冷痛等。2.艾灸：用手指或手掌，单手或双手，依靠腕力，从里到外，从上到下，由轻到重，对患病身体的适当部位进行轻轻的搓磨。常用于四肢、头、胸、腰、背的关节。具有舒筋活血、消肿止痛、祛风散寒的功效。3.推：用手指或手掌、单手或双手向前、向后、左右推。可分为拳推、侧推、指推，按发病部位又可分为直推、平推。肝胃不和者，取仰卧位，平推；腰痛的人取俯卧位，从上往下直推；四肢麻木的人侧卧，侧推。配合常规按摩使用。4.手法：用拇指等四指对称用力提拉皮肤，或用单手或双手，使患者服后感到放松。适用于肢体疼痛、落枕等症状。5.揉捏：用手指或手掌贴在皮肤上，做转移性的环形揉搓。揉的时候不能离开病人的皮肤。适用于四肢扭伤、脾胃虚弱、消化不良等病症。定期揉捏。6.捏：用手指挤压皮肤和肌肉，可以单手，也可以双手。适用于治疗头、颈、背、腰、四肢疼痛。它经常与操作一起使用。按摩应先轻后重，由慢到快，由浅到深，先治急性，后治缓慢。患有内科急性炎症、感染性皮肤病、孕期腰腿痛、恶性肿瘤的人不宜接受按摩。