某宝上销量Top3的减肥产品是“智商税”吗？

然而大部分减肥产品的最终后果都是反弹！反弹！反弹！

今天我就来讲讲在减肥道路上可能遇到过或者即将遇到的坑们~

在某宝上经久不衰，常年销量NO.1的 酵素：

大多数的酵素广告都宣称酵素可以美容减肥、塑体燃脂，很多人一听都直接想要去尝试如此神奇的物品了，但是真的那么神奇吗？

酵素本质上其实是一种以小麦、米胚芽、大豆等植物作为原料，用乳酸菌或酵母发酵所制成的食品。酵素内具有可溶性膳食纤维和各种有益于代谢的酶，它的直接作用并不是减少体重，而是促进肠道蠕动与排泄。也就是说，如果你觉得自己轻了，其实减少的重量只是你原本应该排掉的便便。那些该长的肉，其实一点儿都没少长。

其实在我们的日常生活中有很多具有酵素功效的食品。比如发酵类食品、水果蔬菜、粗杂粮以及一些海鲜水产类。吃够了这些食物，我们根本也就不需要酵素啦。

某宝上销量NO.2的减肥产品是——左旋肉碱：

首先最重要的一点，在1993年，美国食品药物管理局（FDA）专家委员会认为左旋肉碱是“公认安全无毒”的。经各国安全性试验，建议服用左旋肉碱的剂量在每天1~5克之间，每天超过5克的服用量非常有可能会导致腹泻。

大部分左旋肉碱的产品功效都是加粗的大字——减肥、塑身、瘦全身。然而实际上，左旋肉碱并不能直接帮助我们减肥。它主要是促进脂肪酸氧化，提高脂肪能量的利用率。如果你妄想不通过运动而光靠它来减肥的话，你会发现吃了它前后的体重改变并不是很大。

根据多项研究表明，左旋肉碱可以显著抗疲劳提升精力并提升我们的有氧运动水平。不过也有极少部分人因此而精神亢奋、头疼、失眠等，遇到这种情况，强烈建议停止使用哦。

其实在人体中，25%的肉碱是自身合成的，75%的肉碱是外源性的（就是从食物中摄取的）。那么哪些食物中左旋肉碱含量比较丰富呢？请看下图。

最后，如果你平时不热爱运动的话，单单通过上述这些饮食中也能摄取到足够的左旋肉碱，不需要额外再去去吃补充剂了哦。

销量NO.3奥利司他：

网上很多人亲切的称他为“排油丸”，为什么这么称呼它呢？因为奥利司他其实是一种胃肠道脂酶抑制剂，它能竞争性抑制约1 /3摄入脂肪的吸收，那些未被吸收的饮食中脂肪会直接排出。

作为一款目前国内唯一正规的非处方类减肥药，它的效果真的能让我们做到“躺瘦”吗？

答案是：看情况！

如果你日常饮食中脂肪含量比较高，那么奥利司他对于你的减重肯定会有正向的帮助。然而事实上，我们大多数人的肥胖主要是因为高碳水引发的高胰岛素，导致身体呈现合成状态，脂肪细胞大量吸收能量造成的。因此，阻挡脂肪并不是很多人减肥的关键。

总体来说，奥利司他是一款比较安全，副作用较小的减肥药（除了使用后可能会出现的尴尬情况）。但对于那些BMI没有高于28的人群来说，我个人还是比较不建议通过药物来减肥的，毕竟“是药三分毒”。虽然说是非处方药，但是为了减少出现各种不良反应或者机体损伤，第一次用药之前最好还是去咨询一下医师哦。

上述这些减肥药的价格无一例外的很贵，市面上其他形形色色宣称能减肥的产品中还有更贵的，但大多数都是我们交的“智商税”——吃过后没效果、停药后反弹的比之前还厉害。

很多人其实都知道如何正确的减肥，无非就是“管住嘴，迈开腿”。真正难的并不是我们不知道方法，而是在于那份坚持。（周围知道减肥方法最多的往往不是那些身材标准的，而是周围胖的最持久的那批人）

所以，减肥，从现在做起，从一份健康的食谱做起，从每日按时按量的运动做起，这样之后我们再也不用去为减肥交“智商税”啦！