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修正减肥药左旋肉碱是饭前吃，还是饭后

饭前，不过还是需要把饮食也注意下，这样才可以起到真正意义 的减肥啊，要不然很难说瘦，或者说反弹。我现在也在注意饮食，也习惯了，其实也不是少吃，而是把以前吃的食物有所筛选吧！比如现在经常吃杂粮饭，替代米饭。举一个做的杂粮饭的例子：燕麦米，大米，玉米渣，小米，混和一起煮（比例可以根据家里食材进行选择，以杂粮为主，或者个人喜好）！晚上这一餐直接吃粗粮替代米饭。我现在已经瘦了有18 j 了，我看的周心蕾写的饮食瘦身日记里的方法做的。当然菜也要注意。比如早餐！它可以说是一天中最重要的一餐，很多人一杯奶，一个鸡蛋就饱了，这是不均衡的，一定要吃均衡了，能量才摄入充足，早餐建议有主食+鸡蛋+牛奶+蔬菜，再搭一点坚果，如果实在不方便准备蔬菜，就搭配点水果吧~水果一天不要超过300g~我一般下午4点一个苹果或者西红柿什么的。类似就好。

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敢吃，毕竟是牌子，不过我之前用的这个的一个什么斯的名字的产品好像没什么反应，所以效果方面也打了折扣。。我觉得还是要多方面都要注意，特别是要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。我感觉节食不太好，不好坚持呀，如果能的话，可以改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。 然后一日三餐是不能丢，只不过晚上要注意下，我现在一个月将近瘦7斤吧，我看的那个周心蕾的写的一个饮食日记，还不错，人的强烈愿望一旦产生，就很快会转变成信念。慢慢就习惯了。比如我早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝。当然没时间要上班，我就2片全麦面包，颜色比较深的那种，然后一个煮鸡蛋，晚上就煮好，可以不吃黄，然后来一个猕猴桃之类的补充维生素的水果，可以喝点纯牛奶低脂的。午餐：可以吃肉，鱼肉更好，米饭一碗，蔬菜2份，下午的话可以吃点东西比如一个酸奶，怕晚上饿，晚上晚餐：清淡的白灼青菜，然后我昨天还加了一个红心的红薯，作为粗粮的代表替代了主食精粮米饭，还是不错的。

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据我深入调查：修正左旋肉碱没有一点效果，我上淘宝查了他20页的评论，几乎全是店铺自己刷单超过200字的好评，宣传的是每个人减肥10几斤到20几斤成功例子，都是假的信息。而真正买到产品的买家的评论一般只有两三行字，评论我看了，都是吃了以后根本没有一点减肥效果的例子，而且这些真正买家的评论其他用户基本看不到，20页的评价我仔细看才找到7、8条真正买家的评论，而且是在最新成交栏里面找了20页才看到的。因为全被卖家刷单挡住了。而且有好多功能感觉店家和淘宝有合作一样，就是看不到真正买家的评论的追加评论。全是刷单的评论，可想而知有多假。别说修正了，还有仁和品牌，这些有品牌的都造假，可见减肥行业多么黑幕。我的总结来看基本没有任何药品和保健品可以减肥的，减肥还是在于饮食控制和运动，其他没有任何办法。还有左旋肉碱也许是体内有消耗脂肪的作用，但是一般动物体内只有一点点左旋肉碱，但应该不是用来减肥的，而且身体正常新陈代谢的需要。更重要的淘宝上卖的左旋肉碱哪儿提取来的都不知道，据店铺客服说是从羊肉、牛肉、猪肉等红色肉里面提取的，问题是平均一瓶才40多块钱，成本都不够付肉钱的，而且怎么可能会提取那么多的左旋肉碱，实际上里面可能是食物添加剂之类的东西，没什么左旋肉碱的，也许是放点吃不死人的食物添加剂买给消费者。而且左旋肉碱吃那么多在人体中，和我们自身细胞怎么配合，需要多少量，会不会过量，连医学上都没有研究。说白了，保健品就是用概念来坑人的。减肥的朋友千万别相信所有厂家的减肥广告了。没效果的。善良的朋友把我的回复复制下来，也帮我回复回复，也记得发给你身边的减肥朋友，免得大家上当。谢谢了。

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挺好的啊，我用过一个就不错。用它不运动就能轻松瘦身。还不反弹。我用了一个多月就瘦了9斤呢。效果很好。下面是他们的网站，你去看下吧。如今锻炼的人越来越多，可很多人不知道合理运动要和正确饮食挂钩。饮食越合理，运动效果越好;不适当的饮食则会影响运动效果。

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没什么特别的反应，效果方面也是不太那个适合我，我也想用最少的时间瘦下去，用最少的浪费瘦下去，可是不尽人意。当然是各抒己见罢了，其实，方法错了，采用极节食也不行，一旦停下来，基本就快速反弹！我现在不是节食也瘦，就是选择性的吃，去年瘦下去的15J，现在一直没反弹，我是看的那个周心蕾写的瘦身饮食日记里的方法，当然，不要缺乏信心，不能长久的坚持，总觉得坚持1个星期也就瘦1斤，太慢了，就放纵自己了，瘦下来的1斤也很快反弹了！要加油要努力，终有一天回首现在，我们可以说，我们尽了全力。比如晚餐搭配建议5、6分饱，晚餐建议：适量主食+优质蛋白食材+营养素密集的蔬菜！比如1个红薯，一个生菜，1个鸡蛋白这样。但要适量！晚上是不吃米饭的呢！