腹斜肌是哪里（腹外斜肌属于什么肌）

腹斜肌是人体中非常重要的肌肉，它位于腹部，起着支撑和稳定躯干的作用。在进行减肥和锻炼时，腹斜肌也是很重要的一部分。下面我们来了解一下，腹斜肌到底是哪里。

1.腹斜肌位于腹部的正侧面，从肋骨下缘、髂嵴和骨盆处开始，向下前方斜行。

2.腹直肌和腹股沟肌群是腹斜肌的紧邻肌肉。

3.腹直肌是腹部肌肉中位于最中央的肌肉，两侧分别有腹斜肌。

4.腹股沟肌群包含在腹斜肌底缘的内侧。它是大腿与腹部连接处最重要的肌肉群。

5.腹股沟肌群的主要作用是将髋部向上提，同时稳定骨盆和躯干。

6.当进行侧身抬腿等动作时，腹股沟肌群会变得非常紧张，这时候需要腹斜肌的支持和稳定来保持平衡。

7.如果腹斜肌出现了问题，比如受伤或肌肉发生僵硬，就会影响身体的平衡性和稳定性。这会使你的动作变得笨拙，甚至可能导致摔倒。

8.所以在进行减肥和锻炼时，除了重视腹肌的锻炼，还需要加强腹斜肌的力量训练，从而避免潜在的伤害风险。

9.在练习侧卧抬腿和仰卧起坐等练习中，可以逐渐增加重量和难度，来提高腹斜肌的力量和稳定性。

10.如果你想要拓宽的肩膀和收缩瘦腰，腹肌是一定要锻炼好的，而腹斜肌的支持和稳定是非常重要的。

可以看出，腹斜肌对于人体的支撑和稳定起着非常重要的作用，需要我们重视其锻炼。如果您想要拥有健康的身体和美好的形态，加上腹斜肌的训练一定是必不可少的。