适合减肥喝的汤,瘦多少斤能看出来吗(最简单的减肥汤)
- 减肥知识
- 2023-05-24 09:13:25
适合减肥期间喝的汤有哪些
适合减肥期间喝的汤如下:一、、木耳芦笋蘑菇汤材料芦笋320克,蘑菇(鲜蘑)160克,木耳(干)50克,酱油5克,盐3克,味精2克,胡椒粉3克,香油10克。做法1.芦笋切去老部再切薄片。2.蘑菇去泥沙放入锅中,用开水烫一下冲冷,切片。3.木耳切同芦笋一样的薄片。4.炒锅放上汤加盐,味精,胡椒粉煮开。5.再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟,倒入碗内酱油,麻油即可。二、、莲子红豆汤材料淮山100g、莲子100、红豆300、陈皮1片。做法1.将红豆用水隔夜浸泡备用。2.再加入适量清水、陈皮一起将水煮开。3.水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。三、冬瓜瘦身汤材料冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g.做法1.将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。2.锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿。3.随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。4.待水煮开后,再煮两分钟即可关火,加入少许盐和香油,即可食用。四、凤菇豆腐汤材料鲜凤尾菇100克、豆腐200克,精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油各适量做法1.先将凤尾菇去杂质洗净,撕成薄片,豆腐洗净切成小块。2.净锅置火上,加油烧热,放入凤尾菇煸炒片刻。3.加入鲜汤、豆腐块、精盐,烧煮至凤尾菇、豆腐入味。4.撒上味精、香菜末、葱花佐食。此汤具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效。五、萝卜海带汤材料海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜1个约300克。做法1.把萝卜削皮切成小块,用1500毫升水以大火煮沸。2.先放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转成小火,直到萝卜、海带煮烂熟。3.最后加入用纱布包着的桂花,再煮15分钟即可。每日午餐、晚餐前先喝汤吃料。萝卜能消积滞及清理肠胃;海带性咸寒,常食能清血管中的多余血脂。六、山楂首乌汤材料山楂、何首乌各15克。做法1.把它们分别洗净,切碎,一同入锅。2.加适量水浸渍2小时,再煎煮1小时,去渣取汤。日服1剂,分2次温服。此汤具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的功效。七、银耳竹笋汤材料竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、精盐各适量,水1000毫升。女人喝什么汤会发胖呢?哪些汤能快速瘦身做法1.先将竹笋洗净,银耳用水泡发,鸡蛋打入碗中搅成糊。2.锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5分钟,加盐调味即可食用。每日午餐、晚餐前先喝汤吃料,也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。
减脂汤有哪些?
减脂汤其实有很多种,以下我给您分享几种,第一种就是冬瓜薏仁汤,冬瓜可以利尿排祛水肿,而且薏米还可以除湿,冬瓜也会带走人体内多余的脂肪 第二种就是海带牛肉汤,牛肉可以增加人体的蛋白质,海带可以提高人的基础代谢率,从而促进脂肪的消耗 第三种是芹菜木耳汤,芹菜当中的粗纤维可以带走人体内肠道中多余的脂肪,而且黑木耳助消化也可以很好的分解身体中的脂肪 第四种就是黄瓜汤,我们都知道黄瓜具有解腻祛湿,补充维生素的作用,如果说这个时候用黄瓜做汤的话,也可以带走人体中的脂肪,可以利尿,美白皮肤 第五种就是萝卜虾丝汤,白萝卜做成汤,其中放上大虾,这个时候呢,白萝卜他其中可以有利尿解腻的功能,再者就是大虾可以给我们提供优质蛋白,这个时候可以增加肌肉,然后提高我们的基础代谢率,这个时候人体的脂肪就会降低
有哪些可以有效减肥的蔬菜汤?
1、丝瓜魔芋汤:将丝瓜、魔芋加水煮成汤,可加排骨或蛤蜊。2、速成蔬菜面:以半包绿茶面的量,加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上,吃的时候先吃蔬菜再吃面。3、营养萝卜汤:白萝卜、红萝卜是最佳组合,以清水或高汤熬煮,加点牛蒡番茄、高丽菜叶更有营养。4、高丽菜叶汤:高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤,口感佳,颜色也很漂亮!5、海带豆芽汤:以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。扩展资料减肥蔬菜:1、冬瓜。冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪。此外,冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可促进人体新陈代谢,后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪,因而有很好的减肥作用。2、白菜。白菜性凉,味甘,入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外,还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质,是最佳减肥绿叶蔬菜。参考资料:人民网-蔬菜减肥有窍门 推荐营养蔬菜汤
最近想减肥,什么汤既好喝又能帮助减脂?
说到喝汤,那广东绝对是数一数二的了,很多食材都可以煲汤。如果在减肥期,想喝汤,唯一需要注意的是,如果是荤汤,要等汤凉了之后,把上面的一层油脂撇掉,这样就不会摄入过多的脂肪。下面我分享一道,适合冬天喝的养生萝卜丝煎蛋汤,这款汤在《向往的生活》中,黄磊老师做过,得到了嘉宾的一众好评,汤汁浓白,鲜香四溢。自苦都有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,冬天萝卜赛人参,萝卜有理气健脾,助消化的作用,尤其是过了太多荤腥,可以清肠刮油。冬天气候干燥,容易上火,而萝卜是凉的蔬菜,其凉味鲜安。【需要食材】白萝卜1根、鸡蛋2个、盐适量、小香葱适量、枸杞适量。【做法】1、食材简单易得,几个人吃就用几个鸡蛋。2、白萝卜去皮。3、切去头尾。4、切成薄片。5、再切成萝卜丝儿。6、装入碗中备用。7、锅里放适量油,油温升高后,打入鸡蛋,煎至两面金黄。8、加入开水。(划重点!出现白色的浓汤,一定要用热水才行哦~)9、放入萝卜丝,加盖煮10分钟。10、出锅前,根据口味加适量盐、白胡椒粉调味;再撒一些小香葱末提味,放几个枸杞增加卖相。趁热喝一口,鲜到眉毛掉下来。这个汤做法简单,味道和营养可不简单,要想萝卜丝细,片一定要切得薄,左手顶住刀背,顺势往下切,越薄越好,如果你是新手,这一步可以稍微慢一点。萝卜一定要煮到软烂,才好喝,如果口感还有点脆脆的萝卜汤,有一股生萝卜味,喝起来味道就大打折扣。无论是饭前或者是饭后,来一碗,暖心暖胃。煎蛋的时候,减肥期可以用不粘锅,刷薄薄的一层油,避免油脂摄入过多,锅一定要烧得足够热,在打入鸡蛋,这样鸡蛋可以快速的膨胀起来,煎至两面金黄的时候,直接加入开水。只有开水才能让汤汁浓白,这款汤,可以用来做高汤,平时在做其他菜需要高汤,又没有太多时间熬制的时候,完全可以代替来用。希望对你有帮助,我是Jessica的美食每刻,如果你对美食感兴趣,可以点我的头像关注我哦~!
喝什么汤减肥最快 5款营养汤越喝越瘦
1、黄瓜鸡蛋紫菜汤。做法:准备鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉;首先黄瓜、姜洗净,黄瓜和姜均切片;锅中加入水,然后把姜片放进去,水开时候再将撕开的紫菜放进去,同时放入黄瓜片;锅中食材接近熟的时候,然后用湿淀粉勾芡,鸡蛋打散倒入锅中,煮熟后加入调味料即可。推荐理由:此款汤有着排毒的功效,把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C,可以美白肌肤,黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪,帮助减肥。 2、冻豆腐木耳酸汤。做法:准备冻豆腐、木耳、番茄、香油等调料;先把冻豆腐化冻,然后挤干水分再用刀切成小块,接着洗干净木耳和番茄,把番茄切好;往锅里加入适量的清水,然后把加些海鲜粉进行调味,再把番茄放进去,煮开之后加入冻豆腐和木耳,煮好后再加些香油。推荐理由:木耳番茄都是有营养、帮助清肠的佳品。此款汤味道酸,特别适合作饭前开胃汤。 3、海带豆芽汤。做法:准备新鲜海带1条,黄豆芽、胡萝卜、番茄、姜片、盐少许;将海带洗净后与胡萝卜、番茄、姜片一同加入锅中,胡萝卜和番茄用来调味可以少放一些,煮到海带松软即可放入黄豆芽,片刻后加盐出锅即可食用。推荐理由:海带富含碘钾,能帮助减轻水肿,促进新陈代谢。胡萝卜、番茄、黄豆芽中的维生素和抗氧化物质,能加速血液循环,达到排毒养颜功效。 4、赤小豆鲤鱼汤。做法:准备赤小豆150克,鲤鱼1条,适量调料;将鲤鱼宰杀、去内脏,洗净后切大块;加入赤小豆、适量清水同煲汤,加入料酒、盐等调料,即可。推荐理由:此汤做法简单易行,可佐餐。有健脾益肾,利尿消肿,暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。 5、木瓜绿豆汤。做法:准备木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调料;首先洗腌臜木瓜,去籽去皮,接着洗腌臜海带、瘦肉等此外食材;往砂锅里面放些水,日后把瘦肉炒熟,接着在把瘦肉、海带、绿豆、陈皮一同放进锅里煮,煮开后用小火炖2小时;往后再问鼎百合跟木瓜炖15分钟,加调料就可。推荐理由:绿豆或是清热解毒,援助消暑,同时绿豆还能够低沉胆固醇,珍爱肝脏。木瓜更能美容丰胸,海带的养分也很厚实,这是一款很适合春夏日喝的汤。
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