十种公认的减脂运动，减重的最快运动（世界上公认减脂最快的运动）

十种公认最有效的减脂运动

十大公认最燃脂运动你试过几个

最有效的8种减脂运动

最有效的减脂运动

有哪些减脂的好运动？

推荐以下减脂运动，比较方便。1.跳绳，这个应该大家都不陌生，但是很多人会忽略这项运动，认为是小孩子玩的东西。但是，这个动作对减脂有很大的帮助。一分钟跳绳120次以上也是很激烈的，连续跳绳三分钟以上对我们来说是吃不消的。我们可以跳两分钟，休息一分钟来做这个。2.开闭跳，我们都知道，是广播练习中的一个动作。这个动作也有很好的减肥效果。可以跳很长时间，也可以跳更高强度的。这个动作的关键是要有节奏，调整好呼吸。3.罂粟花跳作为一项全身运动，是全民健身运动中的一个项目，但很多人并不知道。运动强度真的很大，很多人做一分钟都受不了。我们可以做30秒休息30秒，做5组这样的高强度间歇运动，比跑步半小时效果好很多。这个练习也是我个人最喜欢的。既能减脂又能增肌。