哪种老酸奶能减肥，酸奶加什么能减肥（喝无糖酸奶能减肥吗）

什么牌子的老酸奶能减肥？??

蒙牛的益生菌酸奶比较好，可以清理肠道，有瘦身的功效！额外饮食：每天早上，第一件事就是喝一大杯淡蜂蜜水。注意选择完全是液体、非结晶、颜色较浅的蜂蜜。蜂蜜水不能太甜，淡淡的甜味最合适。这样可以给身体补充水分，滋润肠胃，防止便秘，保持声音。那你最好再喝一杯开水，继续洗胃。第二件事——是喝一大杯酸奶(00 ml左右)，吃一块全麦面包，一碗燕麦片。当然是买低糖酸奶或者低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.0%)。如果没有，用普通酸奶也没关系，蛋白质含量为。%.注意不要买蛋白质含量1.0%的酸奶，这不是真正的酸奶。注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里拿出来加热。喝太冷的酸奶可能会引起腹泻或胃痛。你可以把它倒进一个装满热水的小碗里，它很快就会变暖。但不要用微波加热，以免杀死珍贵的乳酸菌。白天，如何正确喝酸奶减肥？上午10点，如果你饿了，你可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子或半个苹果，或一把葡萄干等干果。如果中午觉得肚子饿了，那就先喝一碗汤，吃几口粥或者两块饼干。然后喝一杯酸奶。喝两杯小酸奶(1ml)。然后吃100克鸡、牛、羊肉、鱼内脏血。这些东西主要是补铁。加一盘蔬菜。如果没有煮熟的蔬菜，可以吃小番茄、西红柿、生菜等。饭后喝两杯乌龙茶消化食物。下午饿了可以再来一杯酸奶。晚上晚饭前喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶蔬菜。在汤中煮加鸡精，或者加几滴香油凉拌。然后像中午一样喝一杯酸奶。注意：如果太饿，不能直接喝酸奶。你应该喝汤或吃一些蔬菜，以防止胃里的酸度过大。晚饭后可以喝乌龙茶，但喝完乌龙茶睡不着，就喝菊花茶。蔬菜一定要吃。它们能提供足够的纤维素和维生素C，有助于排出多余的脂肪。总结：一天总共消耗约00毫升酸奶，0克谷物，100克肉和鱼，00克蔬菜，100克水果。能量1000-100K，蛋白质0 g，含水量000 ml以上，非常安全！如果吃无糖酸奶，可以多吃水果(因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹！);每天早饭后吃一片复合营养丸，可以提高体力。

哪款酸奶适合减肥吃？

1.如果想用酸奶减肥，最好选择脱脂酸奶。千万不要选择任何乳酸菌或者酸奶饮料。另外，不能选择各种口味的酸奶，如草莓、黄桃等。这些虽然是温牛奶，但是含糖量很高，不利于减肥。脱脂酸奶具体品牌有三元、光明(低脂)、伊利、蒙牛(无糖、低脂、高钙)、完达山、雀巢等。2.早餐吃酸奶配燕麦有利于增加饱腹感，非常适合减肥期间食用。但是温牛奶最好不要加热，因为加热容易杀死酸奶中的乳酸菌，不能使肠道通畅，清除肠道堆积的垃圾，减轻体重。如果温牛奶太凉，可以从冰箱里拿出来放一会儿，等它恢复常温后再吃。3.减肥一方面要靠饮食控制，另一方面要加强锻炼。如果只是靠饮食控制来减肥，一旦恢复正常饮食很容易反弹，还是配合运动应该更健康更有效。扩展信息：饮食食谱：1。早餐：只吃一个鸡蛋或一杯酸奶。注意，不是一个鸡蛋一杯酸奶，而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶。酸奶不能太甜，最好自己做。可以买酸奶机，自制酸奶等。你不会厌倦每天换鸡蛋和酸奶。2.午餐：分成能吃的，仔细挑选不能吃的午餐。只有能吃的，比如馒头、花卷、素馅包子，鸡鸭鹅鱼等白肉，全是青菜；不能吃米饭、面条、饺子、牛猪肉、油炸食品、坚果等红肉。小贴士：午餐可以吃得很饱，但不要太饱。3.晚餐：吃一点水果。晚餐只吃水果，不是所有的水果都能吃。选择可食用的，如梨、草莓、柚子、木瓜、火龙果、猕猴桃等；不能吃的有西瓜、香蕉等。看起来好吃的都不行。晚餐重点：六点以后不能吃任何东西。永远不要在6点以后吃东西。耐心点，不然你的减肥效果会差很多。因为如果6点以后吃，热量不容易消耗，容易堆积脂肪，影响减肥。特别提醒：这个规则也是不反弹的重要规则，无论你是否继续执行这个饮食，都必须遵守。这个可爱的女孩就是靠这个规律来保证自己不再胖的。

莫愁村老酸奶减肥

莫愁村的老酸奶低糖低脂，怕胖的朋友可以放心吃。每天饭后一瓶，可以通便，但也可以减肥。

减肥可以选择吃“老酸奶”吗？

可以吃老酸奶，但是吃老酸奶不能帮助减肥。酸奶可以抑制肠道内腐败菌的繁殖，削弱肠道内腐败菌产生的毒素，分解牛奶中的乳糖和蛋白质，更容易被人体消化吸收。酸奶中含有大量的乳酸菌。每天饮用0.25-0.5kg，可以维持正常的肠道菌群平衡，将肠道有益菌群调节到正常水平。但是单纯喝酸奶只能减少体内水分，不能减脂。

哪种酸奶好喝