微胖吃什么减肥药好使，肥胖吃什么减肥药（瘦的特别快的减肥药）

有没有 效果很好的减肥药？微胖

减肥是一种以减少过多的体脂和体重为目的的行为。指的是某一群肥胖的人，体重超标，通过各种方法，如跳舞、瑜伽等，变回有曲线的身材。尝试纠正肥胖者异常反应导致的不当行为，即用行为科学分析肥胖者饮食行为和运动类型的特点，在此基础上合理纠正导致肥胖的动作。减肥最有效的运动是有氧运动，有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友记得多做户外健身运动。减肥最有效的运动是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。每次运动最好连续完成，中途不要停下来，每次运动必须消耗300千卡热量。通常这种运动量会导致心跳加快，或者出汗的程度会增加人体的代谢率，但其效果最多只有两天，所以锻炼最重要的是持之以恒。对于一个极度肥胖的人来说，就连走路都可能是很大的负担。所以在选择运动类型的时候，要量力而行，还是以自己的身体负荷为主，逐渐加大运动量，以免心肺超负荷或者肌肉关节受伤！第一，坚持运动减肥很重要。有执着的态度和精神；第二招，运动前后喝一杯水。或者在早上或晚上(科学分析，晚上锻炼更科学有效)，锻炼前，先喝一杯白开水；第三，运动要有规律。这里的规律不是指运动的时间，而是运动的事件。这个要根据自己的条件和情况有计划的不断总结和提高。如果运动后基础代谢改善，运动前总消耗略小于平时膳食摄入。然后就是反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点。

微胖可以吃减肥药进行减肥吗

不要吃减肥药，这对你的健康有害。有副作用。只要每天吃早饭和午饭，饭后两小时到下一餐，饭后两小时到睡前，慢跑或过马路30分钟。晚饭尽量少吃。另外两餐不要吃太多。最好在下一顿饭前10到30分钟感到饿(一定要感到饿)。坚持的话是可以减肥的。

你好，我是易胖体制微胖型，服用秀身堂减肥药可以吗，会不会有效果

疾病分析：如果真的想减肥，最科学的减肥方法就是适当的节食和科学的运动。减肥是个苦差事，没有捷径，需要很强的毅力。建议：建议你在节食的同时积极运动，一定要坚持，这样才能健康减肥。至于吃减肥药，绝对不建议吃。都有副作用，或者以后不用会反弹。

身高160cm，体重120，微胖，想减肥又不想运动和节食，吃减肥药又怕伤身，有什么其他方法可以推荐吗

本人身高1米6，体重120斤，微胖，想减肥但是不想运动，节食，吃减肥药又怕伤害身体。除了这些方法，唯一的办法就是去医院花钱抽脂。

求推荐效果比较好的减肥产品，谢谢？

姐妹们，听我说！这样肯定会变瘦不反弹，颜值立马提升500%，秒杀所有野花绿茶！我是高级私人健身教练，运动营养师，专攻减脂，马甲线，桃臀。经过五年的实战，我已经有了一套超级高效的减脂系统方法论。悄悄告诉你，其实我以前是个胖子。一旦心情不好或者压力大，就会暴饮暴食。每次吃到饱的时候甚至会呕吐。吃完就后悔了，一直恶性循环。我走过大多数人的弯路，比如：不知道怎么训练，但是腿粗，肌肉大。我白天饮食很好。10: 30下班后午夜开始暴饮暴食。呕吐后，晚上不吃饭。一开始很有用，后来瘦不下来。然后我反弹了。吃了酵素减肥药，时间久了就把新陈代谢给毁了。我不仅胖了，而且比以前更放松了。针灸拔罐减肥，报名前我说不节食。我报了名之后，各种吃的都吃不下了，这让我有了结果：我没瘦下来，但是我出了问题.因此.我下定决心要改变，到处报班学习减肥塑形，每天看各种书，《施瓦辛格健身全书》 《养瘦》.几个月后终于落地了~今天我想把我减肥过程中的关键精华和指导更多人每个月瘦8 ~ 12斤的经验拿出来。在正文开始之前，告诉你几个雷区真的很重要：1。不要用保证一个月瘦20斤的网络名人法。减肥越快，反弹越快。一周瘦两斤是正常速度。2.你不能节食，尤其是对我们女孩子来说。不要完全断绝主食，会影响月经。3.每天要保证三大营养素的摄入，这是为了健康，也是为了减肥的效率。4.减肥最重要的是合理的饮食，运动只是辅助，尤其是不想动又想瘦的仙女们。我是你吃瘦的救星。5.减肥自己瞎折腾，真的很容易出事！给你看几个我学生的案例，有上班族的，有二胎宝宝妈妈的，有学生党的。以上都是图和真相。你看，就算是超大基数的学生，一个月也能瘦8斤。相信我，你也可以！那我们就正式开始吧！超硬核干货预警：全文九千字，字字都是血泪的教训。建议先双击喜欢，防止丢失，因为真的很有用。你只要照做，迎接你的将是一个完美的身材！有不懂的可以在评论区问我问题。记得回来告诉我什么时候可以用。Ps:结尾有惊喜！记住最后一条~目录：一、减脂原理(为什么会胖甚至会复胖)；二、什么情况下容易造成减脂；第三，改变饮食，不要做“肚腩女”；四、实用的运动方法论(瘦腰、瘦腿、告别赘肉)；第五，减脂坑！一定要避开！不及物动词我能给你的惊喜。一、减脂原则。脂肪就是脂肪，减脂的本质就是减脂。我们先来了解一下关于减脂的那些事。1.我们为什么会长胖？简单来说，碳水化合物过量是脂肪堆积的罪魁祸首。碳水化合物物质——我们吃的碳水化合物，也就是主食：米饭、面条等。会在身体使用后转化为脂肪储存在体内(合成糖原储存在体内以备后用)。2.为什么脂肪会长在腹部？因为脂肪总会堆积在不太活跃的部位，不管什么样的人，什么样的职业，腹部基本上都不太活跃，所以脂肪就长在腹部。3.看大小不看重量！99%的人会以体重来判断自己是胖还是瘦，这其实是错误的。刚开始可以以体重(巨脂期)作为衡量自身变化的标尺，但到了中后期(微脂塑期)，还是要以体型为主，与体重无关。所以，关注外表，而不是体重。4.减脂的本质是制造热量差。我们的身体会不断吸收和消耗能量。摄入的方式主要是食物，消耗的渠道很多，如基础代谢、运动、食物散热等

(没错！其实运动消耗很少。吃个蛋糕，跑一个小时，就瘦不下来了。所谓制造热量差，就是让自己吃的比消耗的少，自然就瘦了。说到这里，你可能还是有点疑惑。我直接给你一个公式吧。一目了然：减肥=热量摄入-热量消耗=食物热量消耗-(基础代谢热量运动消耗热量……)基础代谢模式：女性基础代谢率=661 9.6体重(kg) 1.72身高(cm)-4.7年龄；男性基础代谢率=67 13.73体重(kg) 5身高(cm)-6.9年龄。一天最好有300~500卡的热量差。尽量不要一次超过800卡路里，不然身体会适应不了。PS:后面还有。如果阅读中途有事，可以先收藏，双击喜欢，给自己定个闹钟，然后看！二、哪些习惯容易导致胖？赶紧写下来改正！) 1.我爱跷二郎腿，血液不循环，每天久坐，下肢粗壮。2.吃太多垃圾食品，脂肪超标，正常女性体脂率应该在22% ~ 24%。3.吃完饭睡觉，腹部超级容易堆积。4.基因肥胖，不同体型有不同的训练方法。5.吃饭不规律，经常熬夜加班，压力大，皮质醇过高，导致腹部脂肪堆积。先说大部分人的痛点：明明不胖，肚子却很大。原因：虽然减肥是全身性的，但由于女性腰腹部脂肪堆积迅速且过量，再加上长期久坐、血液循环不畅、脂肪滞留，身体各部位的减肥效果和速度差异很大，四肢瘦得最快，而腰腹部瘦得最慢。那么当你身体其他部位都瘦了，但是“腹部顽固脂肪”还需要一段时间才能消除，你该怎么办？下面，我就来教大家如何通过饮食和练习来摆脱“顽固的肚腩”。第三，改变饮食习惯。你一定听过一句话，“减肥就是练三分吃七分。”减脂最重要的是饮食。但是美食的诱惑真的很难抵挡，90%的人都败在这里。所以，想要减肥成功，一定要比以前吃得更好，这样才容易坚持下来。下面，几个场景给你让座，教你怎么吃好，怎么减肥！1.食堂早餐：配方3354蛋白水果粗粮蛋白非常有利于减脂。早餐要减少碳水化合物和脂肪的摄入，学校学生通过增加蛋白质对鸡蛋的摄入来补充蛋白质是非常方便的，一般食堂都有。如果不喜欢鸡蛋，也可以买蛋白棒，但是对于很多学生党来说，价格偏高。一根吧二三十块钱。下面是我总结学生具体情况设计的两种早餐食物组合：鸡蛋、玉米、全脂牛奶、低糖水果、无糖燕麦片、鸡蛋、低糖水果(低糖水果有哪些？自己搜索一下)。食堂里没有可以自己做饭的东西~超级简单的禁忌：不能吃面条和面粉，容易发胖。比如：食堂的包子、油条、大饼、馄饨之类的，因为都是脂肪和碳水化合物的混合物，蛋白质很少。所有含糖饮料都不应该喝。可以喝的饮料有：零度可乐、无糖饮料(可以是代糖)、无糖豆浆、全脂牛奶、乌龙茶、大麦茶。我喝牛奶容易发胖，所以喝的不多，但是如果你没有这种情况，牛奶是很好的蛋白质来源。另外，壁裂推荐无糖酸奶或0乳糖全脂牛奶。午餐：配方——半碗主食非油炸/非卤制各种肉类蔬菜(尽量少油)蛋白质、肉类：鸡蛋、牛肉、鱼、虾、去皮鸡肉、豆制品、绿豆、红豆主食：白米、蔬菜：青菜基本可以吃，必须有主食，尤其是女生~如果想稳步减脂，胰岛素水平必须稳定，内分泌平衡，否则不来月经。禁忌：肥肉、红烧肉、煎肉、甜品、面条、面粉。

如果还是太油，可以拿一碗水把油冲洗一下~ ~ ~晚餐：配方——蛋白质粗粮(同早餐，但不含水果)蔬菜(黄瓜、小番茄)粗粮：紫薯、玉米、芋头、红薯、黑米、糙米、南瓜、荞面、土豆，其他蔬菜蛋白质同上。另外，不要吃宵夜，尤其是烧烤油炸膨化食品。如果你饿了，你可以添加食物：牛奶，鸡蛋，坚果，水，黄瓜，小番茄，蛋白质棒。2.外卖沙县小吃(开水配去皮鸡腿饭)。麦当劳(牛肉汉堡，少酱)。泰国菜(青柠鱼，去皮鸡腿饭)。火锅(潮汕牛肉、牛肉、青菜)。日本食物。酸黄瓜，不要腌制品)星巴克(沙拉，素肉，卷饼)沙拉(如果不够，不好吃，可以多加点肉)禁忌：面条，面粉，不能吃，比如：越南面粉，兰州拉面，馄饨，饺子饮料：美式咖啡，拿铁，零度可乐，椰子汁，无糖都可以。3、在家1早餐面条，女性多采取高蛋白、高不饱和脂肪酸饮食，多吃粗粮，可以让乳房变大。配方：低糖Vc、高钙蛋白质和低糖主食，如：燕麦全脂牛奶/无糖植物奶/低糖水果(2.3分钟)、紫薯2 ~ 3个鸡蛋、一个黄色猕猴桃。禁忌：不要吃太凉的食物，比如沙拉，也不要选错低糖水果，尤其是瓜类、火龙果等含糖量较高的水果。包子、面条、馄饨炖肉都不是早餐主食。另外两餐最好不要吃。午餐配方：半碗肉菜饭(用橄榄油炒)，如红烧牛肉和绿米饭、水煮虾和绿米饭。米饭的量可以是一拳肉两拳菜半拳饭。下午加餐：牛奶、鸡蛋、坚果、水、黄瓜、小番茄、蛋白棒(吃多少取决于自己的热量)晚餐：一定要吃主食、粗粮，不然也可以像中午一样禁忌：任何食物都有热量，没有什么能让你瘦。适量就好。如果家里不吃什么保健品，尽量从天然食物中提取~最适合晚餐。4.有条件的话可以选择潮汕清汤火锅，日本料理，法式轻食餐厅等相对干净的少油少盐的餐厅。(1)聚会前，可以在家里吃一些健康干净的食物，少油少盐，以蛋白质为主，如牛排、鸡蛋等。蔬菜.7.8分饱(2)聚会尽量选择肉类、水果和蔬菜，少吃水果中糖分较多的食物，以及一些油炸零食。如果你不小心，你会吃太多的酒。适量的葡萄酒和红酒也没关系。和朋友聊天，聚会的时候喝水喝茶，转移注意力。(3)如果聚会后真的吃多了，也不用担心。第二天正常吃饭，保持。做有氧，也许你只是水肿，脂肪不会因为一次放纵就长出来~在你一周饮食干净健康的前提下，偶尔吃点垃圾食品也没关系。适可而止，只是不要太放纵。按照高蛋白低碳水低脂肪的原则，这里推荐一些聚会的参考餐厅：潮汕牛肉火锅日常美食的欺骗餐。欺骗餐是指坚持运动和控制饮食的人，每周选择吃一次日常饮食清单上没有的食物(低脂低碳水)。比如你喜欢吃的一些高热量高碳的水类食物，比如炸鸡、薯条、火锅、蛋糕，一天一顿，一整天都不要吃。如果你饮食不干净，正常吃饭的时候不符合要求，那就没必要骗饭。另外，不要暴饮暴食，七八分饱就行。简单来说就是坚持自律，偶尔放假！吃不好，再怎么训练，还是会胖。你肥胖的原因是你吃了太多的油和主食混合物。以下食物超级容易长肉。

禁忌：薯片、方便面、卤肉饭、盖浇饭、米粉、手抓饭、冰淇淋、蛋糕、碳酸饮料等。巨大的脂肪！5.基础知识理性、机智地选择食物。自学营养学，看书，了解食物之间的关系和搭配，不要轻易被减肥产品欺骗。减脂的最佳食物：根据高蛋白、低脂肪、低GI主食的原则，这里有一些食物可以帮你列出来。如果有更好的东西或者需要补充的，请在评论区一起讨论：蛋白质：鸡蛋、牛肉、鱼、虾、去皮鸡肉、豆制品、绿豆红豆、猪肉(脂肪过多，建议少吃)。脂肪：橄榄油、椰子油、鳄梨和坚果。低GI主食粗粮饺子：紫薯、玉米、芋头、红薯、黑米、糙米、南瓜、荞面、土豆等水果：训练前的草莓、蓝莓、橙子、柚子、香蕉，运动前的黑咖啡。28法则：80%坚持健康自律的饮食习惯，20%吃自己喜欢吃的高热量食物来保证我们的快乐~ 食物之间有什么关系？大多数使我们体重增加的主要是脂肪和碳水化合物的混合物。这些都是超级容易长胖的，超级超级胖！比如薯片——土豆油冰淇淋3354奶油糖红烧肉年糕——奶油面粉披萨3354油多肉多的面粉牛肉拉面3354油白面粉奶茶3354植脂末，也叫奶精，是油和蛋白质的混合物，喝多了对身体不好。饼干3354油白面油条3354油白面蛋挞，饼干3354油糖混合物，另一点。碳酸饮料含有大量的糖，尽管它们没有脂肪。简而言之，减脂就是控制糖分和不必要的糖分摄入~ 如果想减脂，两者只能选其一，而不是都可以断。我们的身体由脂肪和碳水化合物提供能量。运动前吃碳水化合物是为了提高运动成绩，提供糖原。同时，运动时的消耗，包括我们日常生活中的大量工作，都需要能量，所以不能同时断。在这里见到你真是太神奇了！因为你已经看完了减肥的两个关键点之一！接下来，绝对是你转型的开始。如果你觉得内容有帮助，我想请你帮个忙：请帮我双击屏幕，喜欢。只要你轻轻双击它，我的努力就会变得非常值得。接下来，继续读。更多重磅干货来了！四、实用的运动方法论(如何训练不同体型)在开始前再次强调。运动对减肥有辅助作用。无论是专业运动员还是普通大众，没有人在减肥的时候可以忽略饮食，单纯靠运动就能减肥成功。接下来，我们来说说运动练习，记笔记！1.如何判断自己的体脂：体脂在35%以上微胖：一般在30%以下塑形：22% ~ 24%(女性正常体脂)马甲线：18%测量方法：健身房体温计卷尺标准腰围=身高X 0.34(例如：身高160cm标准腰围=160cm x 0.34=(1)准备一把卷尺，最好是软卷尺测量腰围，可以直接测量。买卷尺的时候，也要看清软卷尺的长度。一米左右就够了。(2)将软卷尺的起点放在肚脐上，然后转过腰部。你可以自己操作，也可以让别人帮你。(3)看清楚哪里标注了单位和刻度，然后看清楚数据，记录下你的腰围长度。获得的数据是测量员要测量的数据。如何准确测量臀围？测量时，两腿相互直立，手臂自然下垂，卷尺水平放置在耻骨联合前部，臀大肌最凸出的部位在后面。测量方法如下：1 .站直，自然放松。2.用软尺绕臀部一圈，将软尺放在耻骨和臀大肌的横断面上。

2.如何制定自己的锻炼计划？无氧训练：初始阶段组间休息30 ~ 60秒或60 ~ 90秒。可以用手机计时(1)平板支撑30秒、45秒、60秒，3组(2)深蹲30秒、45秒、60秒，3组(3)跪地俯卧撑155 (4)臀桥204选择4到5个动作，以此为例：开合跳、波比跳、高抬腿、深蹲跳等。可以安排30分钟的训练，从静止状态开始。周期是4天，——21天，因人而异。根据减下来的状态，做一个更好的塑形或者下一阶段的平台训练。爬楼梯的有氧训练：按照自己的节奏，每周2 ~ 3次，20 ~ 30分钟。跳绳和跑步不适合重胖的人，容易伤膝盖。当你达到30%到28%的体脂率(指标):你就可以做下面即将谈到的微胖女生的训练了。3.微胖型如何制定自己的锻炼计划无氧训练(1)波比跳跃204 (2)深蹲205 (3)深蹲154(大腿90度)。休息30 ~ 60秒有氧训练：爬楼梯、跳绳、体能训练、游泳、每周跳绳两次，每次20分钟，其他有氧运动30~40分钟。4.塑形期如何练出桃臀马甲线？想要桃臀，就得去健身房。想要马甲线，可以在家踢臀。三大招：硬拉、臀推、深蹲。下面的训练计划，一周两次就够了。三个月就能看到效果。如果你想更快，可以私信我~ 推臀负重初期可以选择自重和空杠杠铃——哑铃6KG~10KG次数。125 臀部ace动作硬拉2: 155我刚才说了，要想练好臀部，一定要做好动作角度。100%控制，100%重复，100%训练。硬拉前后纠正：关于臀部的激活(家里在弹力带)。抬起左右两边的腿。204注：如果你是0基础，一定不能跷二郎腿，不然连基础激活都做不好。髋ace动作深蹲：从155重量空杆开始，依次每周增加2.5kg。给想练马甲线/桃臀的姐妹们的一些建议，是我自己总结的。(1)腹部可以隔天练，而不是每天练。(2)腹部训练时，先练小腹，再练侧腹，最后练上腹部。配套动作不能丢。(3)刚开始感觉不到臀部，做硬拉隔离臀部(臀桥、蛤蜊开合、蟹步等。)(4)每周做五次力量训练，下肢两次(腿部一次，臀部一次)，腹部两次，上肢一次。(5)保证每周吸氧3次。它可以是软件中的HIIT或塔巴塔，或者是跳绳。6.运动注意事项(1)运动前一定要做好热身，防止运动中受伤。你可以在椭圆机上做10到15分钟。(2)睡前不要剧烈运动，尽量在晚上8.9点前完成所有活动。(3)运动时补充水分或低糖电解质饮料，或椰子水。(4)跑步因人而异。如果跑步姿势有问题，也会对我们的膝盖造成伤害。所以建议用椭圆机，慢慢走，爬楼梯或者爬山。(5)不要一上健身房就想尽办法做大重量训练，要循序渐进。(6)饭后不要马上运动。至少，休息一到两个小时或者不吃太多，半小时后做力量训练。不要剧烈运动。

7.讲解基本动作的细节和纠正：通常核心训练包括下肢训练、核心呼吸、运动角度、脚踝稳定。以深蹲为例。太多人做是因为踝关节不稳，髂腰肌太紧，导致下蹲或者眨眼这样：你听说过3354“不下蹲不提臀，只怕腿粗”吗？没错，但是最重要的一点：你练的对吗？动作角度不对导致肌肉发力位置不对，肯定有问题。如果不想练——的腿厚，要注意以下几点：第一，不要从很重的重量开始练；第二，可以进行髋关节屈伸练习；第三，确保自己的基本动作能做好。最好先找个有资质的老师看看。另外，不要总觉得蹲会让腿粗，蹲会让屁股翘。有的女生怕健身器材虎背熊腰。其实老虎的背完全是运动角度不对，脂肪太多造成的。把专业的事情交给专业的人。越是注重细腰翘臀的训练，越要找老师纠正错误。做好纠错工作，事半功倍。学生案例对于小白来说，如果你不纠正自己的动作，真的真的很难突破，更别说减脂了。很多时候，你认为你做的是对的，但事实上，你可能离正确的还很远。五、减脂坑！一定要避开！1.吃炒冷饭能减肥吗？最近很多人说炒冷饭可以减肥。其实炒冷饭包括米制品、年糕、粽子、年糕等等。煮熟冷冻后在冰箱里会脱水变硬，确实可以降低升糖指数，因为很难消化。但是当你加热的时候，它吸水变软，然后你就回去了。也就是说加热后吃冷饭根本不会减脂。2.不能吃肥肉减肥？维持正常的行动需要大量的脂肪。对于女性来说，经期不吃脂肪还可能导致脱发，臀部和腿部脂肪堆积过多，所以脂肪一定要吃。肥胖的真正罪魁祸首不是脂肪，而是不健康的生活习惯和高油高糖的混合物。3.水果减肥法靠谱吗？我发现很多朋友减肥期间不吃东西，光吃水果就能减肥。其实水果和我们吃的米粉、馒头、饼干、蛋糕一样，都是富含碳水化合物的。除了某些膳食纤维和微量元素有所不同外，两者几乎没有区别。水果的果糖是被肝脏分解的，吃多了容易导致脂肪肝，所以光吃水果会让你身体交叉。4.用市面上的产品减肥真的有用吗？如水果减肥法、玉米减肥法、鸡蛋减肥法、酸奶减肥法、代餐奶昔减肥法，都是一些憨憨的人拍照骗人家额头的变相节食方法。不要再相信了！5.减肥的时候可以相信称重的结果吗？明明感觉瘦了，就是不瘦。其实机器的数据受多方面影响，身体也受环境湿度影响。测量的时候，你身上的衣服不一样，所以数据可能会有很大差异。而看起来瘦可能是因为你体脂低(而不是体重低)。总之，看起来瘦就好。6.只喝水做饭能减肥吗？如果你只吃三餐，用水做饭，你会减肥，但你没有蛋白质和碳水化合物的食物会对你的健康造成各种伤害，如内分泌失调，肌肉萎缩，记忆力下降，反应迟钝和严重缺乏碳水化合物导致的精神抑郁。结果就是当你受不了的时候，你会很快反弹。所以只煮蔬菜的结果一定是暴饮暴食，反弹。建议你健康饮食，适当运动，这样才能达到健康长期的减肥效果。7.断碳水减肥可行吗？断碳水肯定对身体有伤害。在减肥的过程中，每天要吃100克煮熟的碳水化合物。在这个过程中，每两天吃100克以内的精致碳水化合物，即米饭、面条和馒头。建议不要完全吃粗粮。如果你严格控制碳水化合物的摄入，对大脑和心肺都是非常不好的。

8.又胖了的原因？并不是越坚持越有效。减肥的目标比方法重要100倍。换句话说，减肥成功与否主要取决于你的目标是否正确。很多人一开始没那么胖，但是越瘦越胖。大多数人减肥的目标都是想瘦多少斤。其实这个目标只对少数人有用。随着成年人的逐渐衰老，身体结构和骨密度会逐年下降，体内水分会不断流失。同时，脂肪会逐年增加。如果不训练，即使体重相同，20岁和40岁时的体脂率也会有很大差别。其实要以拥有好身材为减肥目标，不要只盯着体重。不及物动词看到这里，我相信你一定是真爱我的，所以我想送你三份超级幸运礼物。1.Ace桃臀打造(桃臀饮食要领)这是我花了近3年时间研究出来的改善臀部线条的秘诀！从现在开始，和姨妈臀崩说再见。附一个本文没有提到，但极其重要的桃臀饮食策略。只给真爱~2.14天超级瘦身秘籍减肥。真的需要一两个月。但是，减肥并不是必须的。给你这篇文章最大的彩蛋，14天“整容”秘籍！3.减脂期超优质零食链接不会让减脂努力同时不了了之的零食。有时候，嘴真的很孤独，经历过的人都懂！每当我受不了的时候，一顿好吃的零食就能救一条命！4.以上内容联系我，都可以在下图找到~