范冰冰减肥成功的秘密，范冰冰辟谷减肥（一周不吃饭只喝水能瘦多少斤）

范冰冰怎么的减肥方法

现在的减肥方法千奇百怪，五花八门。虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥,反而还增肥了呢?到底如何减肥能真正达到减肥的目的呢？一起来看下吧！方法/步骤1、坚持晚饭后快步走半个小时以上。（快走减肥法）很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。2、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。吃苹果能减肥吗。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 （减肥瑜伽）3、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。4、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热    量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。END注意事项减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？

明星是怎么减肥的

明星减肥方法如下：1、唐嫣：苹果餐唐嫣发现自己长胖了的话，唐燕会切一大堆苹果。当饿的时候，就只吃苹果。一段时间后，就会瘦下来了。2、郑爽：减肥食谱郑爽的主要减肥方法是医生的饮食建议在拍摄时体重不要超过八公斤或百公斤。郑爽说，西瓜是一种很好的水果。不仅有利尿的作用，而且吃得太多很容易饱。在食物方面，应该多吃海鲜，多吃蛋白质，少吃脂肪，这是不容易发胖的。3、孙俪：跳绳孙俪非常注重养生，总是提醒自己要注意身材。不过，如果一次多吃一点，肯定会跳过绳来消耗体内脂肪。4、杨幂：饭后站立减肥杨幂的方法是省时省力的偷懒方法，吃饭后至少要站半个小时，这样不仅可以避免小肚子上脂肪堆积的麻烦，还可以省去事后补救。5、娜扎：晚饭一定要节制娜扎的身材保持得很好，不仅因为十几岁时受过舞蹈训练，还因为绝对只在晚餐时间吃水果或新鲜果汁，可能产生脂肪的食物都是“违禁品”。

二十天瘦十斤如何？

“不吃加运动”这是范冰冰胖了这么多年，瘦下来说的瘦身真理！为什么有些人一直在运动但是还是瘦不下来，主要是因为她们在运动了以后觉得自己已经消耗了卡路里，就不需要再控制饮食了。但是试问自己，每天的运动量有多少？每天吃的多少？运动以后食欲大开的时候有没有真的去控制？还是肆无忌惮的把各种食物往自己嘴里塞，那好了，运动以后吸收的很好，这些食物都会变成你身体的脂肪的。为什么有些人总是说自己运动了反而越来越胖了呢，原因就是你没有控制进食，而且也没有控制食物的热量，你说你运动完了以后猛喝碳酸饮料猛吃炸鸡，不胖才怪呢。你看那些模特，平时运动量也大，吃的食物也是健康的食物。就比如刘雯，你可以看她的微博晒的食谱，都是很健康的绿色食品，主食少，蔬菜多，水果多。吃的健康，身体才能越来越健康，而且运动量跟上，想不瘦身都难呢。像我之前一个月瘦了8斤，主要是因为我把每天吃夜宵的习惯戒掉了，而且一日三餐吃的量和以前差不多，并不会因为自己运动了，好有食欲，好想多吃点就真的多吃点了，减肥瘦身不仅仅需要“迈开腿”，更重要的是“管住嘴”。有人问夜宵不吃了，晚上要是饿了怎么办？那就在身体饿了之前就赶紧上床睡觉啊。那段时间是正好是我调整自己身体的时期，那段时间身体不好嘛，所以，晚上也就早早的十点多就上床了，11点多就已经进入睡眠了呢。睡的时间多也是瘦身的好办法，具体因为啥我不知道，但是大家不都睡睡美人嘛？睡着的时候又不进食，一直睡，也是可以减肥的呢。前段时间邓超不是突然瘦了吗？被好多微博营销号拿来做新闻，什么暴瘦，什么疾病，乱七八糟的，其实就是邓超他拍戏要求要瘦，就下决心减肥了，我截图了微博，你们看看：邓超的减肥方式也是可以借鉴的，每天就两顿，运动一小时呢。就光每天运动一小时，就已经很消耗体力了，再加上他还一天两顿，晚饭不吃，还要少盐少油，尽量水煮。我记得以前蔡依林的减肥食谱就是食物都是水煮，少有少盐，简直没有味道，但是没有办法，为了身材也是豁出去了。总之，还是那句话，管住嘴，迈开腿。以上，希望可以帮助你。就酱紫。

范冰冰李晨分手后首次曝光聚餐，他们两个是准备复合了吗？

个人觉得复合的可能性并不大，范冰冰就不像是那种会吃回头草的人，更何况李晨自身也没有那么大的魅力能够吸引到她回头，出事见人品，人品不咋样的男人谁还会要呀。天底下男人多的是，范冰冰就算找不到很完美的男人，那也能够轻松找到比李晨还要好的男人，为什么要纠结于李晨一人呢？范爷真的是范爷，她不仅仅是经济独立的范爷，更是感情上和生活上都很独立的女人，了解范冰冰的人应该都知道她对待感情是很重视的呀，你待我好，我便千百倍回馈，你待我不好，我都不带搭理你的。事件梳理：范冰冰和李晨这对曾经大家都祝福的情人在恋爱两年后就突然说分手了，官宣的一句“我们”让大家争相模仿，分手的一句“我们不再是我们”也给彼此留有体面，原本以为这对情侣算是彻底分手的了，但没想当两人却时不时被拍到见面的照片。范冰冰和李晨还有其他工作人员一起到饭店吃饭，过了一段时间后两人也是各自离开没有碰头，这很显然就是正常的聚餐，而并非复合。两人都是混娱乐圈的，即便两人没有任何关联，可都还是一个圈子的人呀，就难免抬头不见低头见的，更何况没必要真的老死不相往来。01、艰难时刻你选择离去，涅槃重生后都不搭理你众所周知范冰冰和李晨分手的很大一部分原因是因为范冰冰被封杀雪藏的事，而事情起因就是因为范冰冰做了违法的事，李晨没有在她艰难时刻陪伴她帮助她，而是选择各种撇清关系和不见面，想一想之前范冰冰还是范爷的时候，李晨是巴不得整个人都挂在范冰冰身上各种秀恩爱呀，结果出了这事就显露了他的真面目，这样的男人谁还会要呢？所有需要补缴的税是范冰冰一个人补的，所有的骂名和负面新闻也是范冰冰一个人扛的，且不讨论范冰冰这件事的严重性，就拿即将要步入婚姻殿堂的两个人来说好了，曾经那么相爱，说好要一起白头偕老，结果你在我有难的时候却选择离开？这算啥呀。如今范冰冰好不容易挺过了那段艰难时刻，怎么可能还会和李晨在一起啊，如果两人之后真的宣布在一起了，我只能说范冰冰是真的眼瞎。02、为了炒作复出而试水倒也不是说他们两个就完全不可能会复合，百分之一因为彼此还爱，百分之九十九就是利益牵扯了，范冰冰太想复出太想继续当她的范爷了，可很显然整个圈子都很忌讳范冰冰，范冰冰就只能通过各种炒作来试试水。她想要继续在荧幕前当她的范爷，也想要继续在这个圈子赚更多的钱，可大众对于她的事情已经没有半分好感了，她除了立人设和炒作给自己博热度以外，她没有其他方法了呀。和李晨或许不是最好的伴侣关系，但两个都是利益至上的人谈这种炒作合作，双方都有赢面，李晨会被洗白成深情好男友，苦苦等待范冰冰回来；范冰冰则能够借助李晨的身份回到荧幕前，不说有没有效果，起码两人复合的新闻一出来，肯定是有热度的呀。03、做不成情侣，可以做朋友最后一点就是同在一个圈子，两人又有很多共同好友，即便你们做到老死不相往来了，可你们还有联系纽带的呀，稍微打听一下就能知道你的近况，与其分手分得那么不体面，还不如直接成为朋友，给大家留有体面。其实这就好比同事之间谈恋爱，同学之间谈恋爱，朋友之间谈恋爱一样，你们有这么个圈子是你们的共同好友，发生点鸡毛蒜皮的事都能在这个圈子里散开，你想真的躲开一个人，除非你退出这个圈子。不过还是那句话，生活是他们自己的，要怎么过也是他们的自由，我这个吃瓜群众就好好吃我的瓜就行了。

娱乐圈中整过容的明星有哪些？

李嘉欣 出乎意料,日前中国美容界X女士披露,公认的美人、1988年的港姐冠军李嘉欣竟然是人造美女,“李嘉欣整容在美容界已经不是什么秘密,只不过她保密工作做得好罢了。李嘉欣的鼻子是香港做的,为她做手术的是香港最出名的整容医生,英国华人,C姓,这个医生目前在北京也开了整容医院。李嘉欣的下巴也是做的,这事圈子里的人都知道。”报料人最后干脆说,你可以把当年李嘉欣的照片从网上找出来,和现在的相比,不就真相大白了吗? X女士说,最近很走红的范冰冰也是人造美女。她透露,范冰冰最成功的就是做了一个非常到位的隆鼻手术,一下子改变了整个面部的结构对比。此外,她脸部其他部位也稍做过改动,“如果你看看她当年拍摄电视剧《还珠格格》中的照片,再来比较现在的靓相,不难看出”。据了解,范冰冰的鼻子是于前年在北京朝阳区一家大型整容医院做的,并再三叮嘱此医院,不能透露风声,而圈内有的明星看到范冰冰的鼻子做得非常成功后,也有人动心了,前往这家医院。 54岁高龄的刘晓庆,去年还敢接20岁小女孩的角色,是因为人家一次性完成了全身换肤手术,一下子年轻了几十岁。 虽然刘晓庆一直否认传闻自己整容的事实,但X女士称,刘晓庆整容是千真万确的事。她说,用专业术语来说刘晓庆整容的名称叫“换肤”,或为“生物除皱”。 据了解,生物除皱是指用微量的生物制剂做面部多点皮下注射,这项整容能解决刘晓庆面部密集细小的皱纹,如前额、眉间、眼外疵部、颊部、口角等处。刘晓庆在做手术时,医生仔细地在她皱纹比较明显的部位一一划线,再用小针头注入生物制剂。不久刘晓庆脸上的鱼尾纹及额纹便渐渐消失,这项整容持续一个小时,做完后刘晓庆看看镜子里的自己,觉得脸部皮肤真的有了很大变化,非常高兴。据说,这是目前国际上最有效的整容祛皱方法,做完一次后整容效果可以保持10年。俊朗的F4凭一部《流星花园》大红特红。据X女士透露,F4这4位帅哥都或大或小地做了整容手术,甚至连F4之母柴智屏在最近也做了隆鼻手术。 X女士说,“他们4个人的牙齿全部做过整形,而且脸上也或多或少做了整容。大家只要仔细看看《流星花园》和续集,就能比较出来,因为F4是在拍完《流星花园》后才做的整容手术。其中朱孝天做的手术最大,因为他的脸属于那种方形,为此,专门做了脸部削尖手术,可是做完之后并不明显,在镜头中看他的脸还是方的,可以说他是4个人中做得最不成功的。 F4之母柴智屏是公认的美女经纪人,最近也做起了美容手术,把本来很矮的鼻子垫高了。她还表示,今后,等她再挑选演员时,一定先把这些人一个个拉上去做整容,让他们比F4的各方条件更高出一头。 整容界人士说,凡是当红明星都有一个共同特点,一致的红唇白牙,所以,牙齿整容成了明星脸部必修课。张柏芝就花40万港币换了一口“钻石牙”,当然不是真的钻石,不过,价值超过一般钻石。 据说张柏芝做的这口牙尽管已经是前年的事情,但至今这口牙还是世界上最一流顶级的牙齿,可谓每颗牙齿的价值都超过了钻石。为张柏芝做牙的是一位美籍华人,当他得知张柏芝要做这套牙齿时,震惊了许久,因为这套做牙技术刚刚引进到他的医院,许多人都嫌价钱太高,没敢奢望,本以为张柏芝在看过价格后会吃惊,但没想到,她连价钱也没砍,脸不变、心不跳,当场拍板就做。 X女士还说,曾经圆圆脸的张柏芝如今脸部瘦骨嶙峋,这和她不要命地一天只喝一瓶可乐的减肥有关,更主要的是,她脸颊做了整容手术,两侧的脂肪垫已经被摘除。 古巨基双目有神娱乐圈内的整容风还有这样的现象,他们不是为了漂亮,而是为了转运,比如国际影星巩俐,当初正是因为听了算卦人说如果她想走红,就必须把她原有的虎牙拔掉,巩俐把虎牙拔掉后,事业蒸蒸日上。 古巨基也是如此。他刚出道时只是一个无名小歌手,直到一高人指点,称其之所以没有火起来就是他的眼睛无神造成,如果把单眼皮改为双眼皮,保证运程会越来越好。2000年,古巨基变为双眼皮后,立见成效。连续接了琼瑶的两部大戏《情深深雨蒙蒙》和《还珠格格》,一炮走红,人气越来越旺。不过,据了解,古巨基在做这个双眼皮时可是一波三折,做了好多次才成功。