哪一款减肥产品最有效果？

减脂产品是很多朋友在减脂期要纠结的，我应不应该吃减脂产品？它有什么效果？哪个效果好？

还是来看看索队的“补剂课堂”吧！【补剂课堂】，最透明的补剂解析，最全面的补剂知识，而且健身领域不做补剂生意，绝对不会忽悠你买产品。

索队已经和韩国最大的营养品公司达成合作，将会把自己在补剂上的研究用于实际研发中去！

减脂补剂，不算那些有害的产品，实际区分的话，主要分成三个种类：

左旋肉碱等主导、咖啡因激进成分主导、其他植物主导。

本文内容请结合健身领域的“减脂”专题知识，请在健身领域回复“减脂”，查看知识！更多补剂知识，请关注健身领域，进入“领域社区”参与我们的互动！

（本分类方式由索队个人总结的，所以别和我墨迹“BB网”！）

一、左旋肉碱类产品

液体左旋肉碱、胶囊左旋肉碱、五合一减脂胶囊......都属于这个类型，左旋肉碱应该是最成功、最出名的减脂产品了！而且，和后面两种产品比起来，它的安全性是最高的！

我们甚至可以在很多微商那儿看到“左旋减脂”等产品，那这个类型的产品究竟如何？

首先，左旋肉碱虽然在研究中有提高脂肪利用率的作用，但它在双盲测试中并不能证明它比安慰剂有效，换而言之，口服左旋肉碱并不能在实际中“帮助减脂”。

其次，任何类型的产品都需要结合运动，也就是说，你还是要配合运动。

至于“出汗多了”，实际不能证明左旋肉碱有帮助减脂的作用。

最后，索队倒知道一项研究，那就是左旋肉碱可以减少糖分吸收。

二、咖啡因等激进产品

这是最普遍的产品，以咖啡因为主导，配合丙氨酸、绿茶提取物、育亨宾、电解质配方等成分。

当然，这样的搭配是有讲究的，例如丙氨酸可以抵抗疲劳、加快恢复。

一般一款产品会侧重1-3个方向（不是每个牌子都会分类出来），索队随手“设计”一个产品吧：

1、提高运动状态配方：咖啡因

2、提高代谢配方：绿茶提取物

3、加快恢复配方：支链氨基酸

这样就算一款像模像样的产品了，我们可以在很多产品中找到类似的搭配，最夸张的是某“动物”的燃脂包，包含了提高代谢、排水、健脑、控制食欲、加快恢复等多个方面的搭配。

呃，好吧，重点在于，效果呢？！

之所以咖啡因是使用程度最高的成分，是因为它确实很有“效果”，可感度很高。它确实能提高你在运动中的状态，但它也有很明显的成瘾性。

引申到这类产品，其实它们很类似，并不会因为多添加某一类成分就带来翻天覆地的变化，也不会叠加“效果”，因为人体的机能是有限的，能吸收的成分也是有限的。甚至可以说——所有的减脂产品对你减脂的影响不会大于10%。

毕竟，减脂依靠运动来提高代谢，靠坚持来减少脂肪，否则，为什么减脂补剂的数量大大多于胖子呢？

索队建议：这种类型的减脂补剂是会加快减脂的（当然不会有多少，更多的是提升运动状态），但不建议过度使用，一般在减脂遇到平台期（至少减脂开始第2-3各月）再选择使用一个周期。

一定要配合运动，尽可能避开睡前三小时！

三、其他植物主导

这类产品比较少，中国市面上最常见的三款呢，一款以“控制皮质醇”为主导的产品，另一款则是以“提高代谢”为主导的产品，还有一类则是“控制吸收或食欲”。

该类产品和第二类产品非常类似，大部分是剔除了咖啡因、育亨宾类的激进成分，避免对睡眠、休息产生影响，其他无什么差别。

而所谓的“夜间减脂”，是玩弄了“提高代谢”这个概念，至于效果如何，只能说满足一个心理安慰吧。

总而言之，补剂无差别，健身先健脑，减脂看消耗，坚持运动吧！实在要使用减脂补剂，也必须在减脂的第2-3个月。