揭秘!史上最全7种网红减肥法专业分析,别再交智商税了
- 减肥产品
- 2023-07-06 09:17:35
减肥贴贴了就能消除脂肪?
穿暴汗衣运动让脂肪燃烧得更快?辟谷、酵素真的能减肥吗?来来来,小编搜罗了现在网上流行的7种减肥方法,逐个分析,替大家扒一扒这些网红减肥法的真面目!
减肥贴,顾名思义,就是贴在皮肤上,消灭掉局部的脂肪,不过这个操作没这么简单,要达到这个目的,必须符合三个条件。条件1:减肥贴里的有效成分必须是小分子,因为只有小分子才能进入到我们的皮下层,才能有机会接触脂肪以及分解脂肪。条件2:必须达到油水共溶,因为皮肤是有油脂包覆的,减肥贴有油水共溶的技术,才能穿透皮肤,进到脂肪层。条件3:必须能刺激脂肪分解,要达到这个目的,需要肾上腺素或类似肾上腺素的刺激。看到这里,相信大家心中都有答案了,下次购买类似产品前,可以先看看成分说明,如果产品神奇地满足地满足以上三个条件,那么你可以买买买了。
运动时我们会流汗是因为体内产生热,需要排出水分来维持体温的恒定,夏天运动因为外部气温很高,加上体内产热,所以运动出汗更多。而冬天运动时,因为外部环境很冷,此时体温已经从体表散发了一部分热量,所以运动时流的汗会比夏天少一些。不过冬天虽然出汗少,但是燃脂效果比夏天更强!因为外部气温的关系,实际消耗的热量更多。爆汗衣,其实是利用我们看到流很多汗,就觉得燃烧了很多脂肪的心理,但其实这个产品对减肥并没有什么卵用。它只是让你流汗多一点而已,排出的都是水分。所以当你穿着爆汗衣运动完,发现体重减轻了很多,不要以为你瘦了,其实只是体内的水分减少了。晚点喝个几杯水体重又回来了。当然,如果你觉得穿着暴汗衣运动让你十分有动力,你也可以买回来穿,但如果你想通过穿着它运动帮你燃脂,是不可能的。
也就是说,光凭甩脂机那种轻微的震动功率,脂肪顶多只是待在它原来的地方晃来晃去,不可能被甩到别的地方消失的。假设真的有一台震动甩脂机特别持别厉害,可以把你的脂肪甩破,使脂肪酸破裂后流出来;如果你没有办法把碎掉的脂肪组织借由引流的方式,抽出体外,它还是会被旁边的脂肪细胞把它吸收回去的!所以,震动甩脂机减肥,无效。
4、辟谷减肥法
辟谷源于古代方士道家为了祛病强身,修炼成仙,不吃五谷等食物。现代人辟谷主要是为了减肥,不过这种方法会对身体造成危害。 即使一直坚持不吃五谷等食物,身体也会因为长期缺少能量,开启降低基础代谢的模式来保护自己。一旦你恢复正常饮食,原本的基础代谢消耗减少,当摄入的热量大于消耗的热量,你也就更容易胖了。 辟谷不仅让你减肥失败,对身体的伤害也极大。 当我们长时间断食或不进食谷物时,身体缺乏碳水化合物的摄入,而碳水化合物又是维持生命的主要能源物质,一旦缺乏,身体就会利用脂肪和蛋白质来提供能量。 当你饿到一定程度,你的肝脏就会分解产生大量酮体堆积,可能引发酮症酸中毒,出现恶心、呕吐、神志不清等表现,严重可危及生命。 5、天然草本植物减肥法 如草本的桑叶茶、荷叶茶等,这些减肥茶看似人畜无害,天然的植物草本茶,随便喝喝就能掉体重,真的这么简单吗?让我们来看下某个草本减肥茶的成分吧。
图为一款热销的某草本减肥茶
主要原料中的番泻叶需要大家重点关注一下,它是一种具有导泻和利尿作用的中草药,与它类似的成分还包括大黄、冬瓜叶、决明子、芦荟等,这些成分会通过腹泻和排尿的方式让体内水分大量被排出。 也就是说,用这种方法减肥,减掉的其实是体内的水分。 此类刺激性药物成分需在有明确指征且医生的指导下短期服用,如果长期当做减肥保健品来喝,则有可能引发结肠变黑病(一种非炎症性肠道疾病)。 6、酵素减肥法 酵素其实就是酶,它在我们身体代谢中起着至关重要的作用,主要成分为蛋白质,当它到达肠道时,原有的活性早已消失了,所以,“清肠”作用几乎没有。同时,酵素也很难通过胃酸环境到达人体内环境。如果想通过服用它减肥,还是算了吧。 7、瘦瘦包 接下来让我们说说最近暴火的瘦瘦包吧,它宣传称其中的草本植物成分,可加速新陈代谢,排出体内寒湿、毒素及多余脂肪,然后再按照说明书热敷即可。
图片来源:某电商平台,某瘦瘦包所含成分如上 细心的同学可以发现,很多成分与前面提到的植物草本茶成分相似,都是促排利尿,让你脱水的。而该产品的饮食建议如图:
通过标红的部分我们可以分析一下,主要有两个问题:
1、碳水化合物摄入不够 该食谱主食早上只有少量,中午和晚餐几乎没有。而主食是我们碳水化合物的主要来源,长期摄入不足会造成营养不良,有酮症酸中毒风险。 甚至美国塔弗兹大学也有研究表明,碳水化物摄入不足可能造成脑细胞受损,严重者出现记忆和认知能力下降,而这种损伤是不可逆的。 2、水分摄入不足 食谱中的水量受到了严格的限制,包括了汤、多汁水果等,白天饮水也是小口饮用,晚上过7点不能饮水,但正常人群每日需水量为2000-2500ml,如持续几日水摄入严重不足,会导致身体脱水,体内电解质紊乱,产生厌食、恶心、呕吐等症状,危害身体健康。 想要健康减肥,那就从现在开始多花些心思在保证营养均衡的前提下吃好,养成良好运动习惯和作息习惯。剩下的,交给时间吧。
- 人参与,0条评论
发表评论