哪个动作不是徒手健身（徒手健身可以练到什么程度）

　　徒手健身，一种流行的无器械锻炼方式，仅利用身体进行运动。然而，有人可能会错误地将某些动作归类为徒手健身。那么，哪些动作并不属于徒手健身呢？

　　首先，必须明确，徒手健身意味着不借助任何器械的健身运动。一旦使用器械，就不再符合徒手健身的定义。

　　例如，举重，这项运动显然需要杠铃、哑铃等器械，因此不属于徒手健身。

　　踢拳，虽然无需器械，但需要特定的技巧和训练，也不属于徒手健身。

　　游泳，虽然不需要器械，但依赖于水域环境，同样不符合徒手健身的定义。

　　慢跑，虽然无需器械，但通常需要跑鞋和跑步服，因此也不算作徒手健身。

　　瑜伽，需要特定的体位训练和技巧，不属于徒手健身。

　　篮球，需要特定的技巧和训练，也不属于徒手健身。

　　爬山，需要特定的体力和技巧训练，且依赖于特定环境，因此也不属于徒手健身。

　　跳绳，虽然看似简单，但需要特定技巧和训练，同样不属于徒手健身。

　　总结来说，举重、踢拳、游泳、慢跑、瑜伽、篮球、爬山和跳绳等运动，都不属于徒手健身。这些运动虽非徒手健身，但仍是优质的锻炼方式。选择何种锻炼方式，都应确保正确的姿势和方法，以获得最佳锻炼效果。