按摩脚底哪个部位减肥（按摩脚底疼对照表）

　　腹部、小腿和臀部是减肥难点。但你知道吗？按摩脚底也能助你减肥。脚底遍布穴位和反射区，适当按摩可调节内分泌和代谢，增强体质，促进脂肪消耗。本文将指导你按摩哪些脚底部位有助于减肥。

　　足三里穴位于小腿前侧，膝盖弯曲时下方凸起处。按摩此穴能促进腹部脂肪代谢，减小腰围和臀围。每天用拇指按摩1到2分钟，效果显著。

　　中庭穴位于脚掌中心。按摩此穴可调节脾胃，增加新陈代谢，减少食物吸收，帮助减肥。用拇指或肘部按摩1到2分钟即可。

　　行间穴位于脚掌上的小沟槽处。按摩此穴可调节肠胃，促进蠕动，减少毒素积累和腰部脂肪。轻柔按摩1到2分钟。

　　太溪穴位于脚踝内侧突起凹陷处。按摩此穴能激活阳气，调节内分泌，减少腹部和大腿脂肪。每天按摩1到2分钟。

　　三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨上方三寸。按摩此穴促进血液循环，调节内分泌，减少腿部粗壮肌肉。每天按摩1到2分钟。

　　足跟是脚底后部，也是消除脂肪的关键穴位。按压足跟刺激神经系统，提升代谢。轻揉按摩5到10分钟。

　　阜中穴位于脚掌隆起处。按摩此穴调节内分泌，促进新陈代谢，帮助脂肪消耗。用双手拇指按摩1到2分钟。

　　涌泉穴位于脚底前端，是肝经、肾经和脾经交会点。按摩此穴调节内分泌和代谢，促进腿部血液循环和新陈代谢。轻柔按摩1到2分钟。

　　按摩脚底减肥是健康且经济的方法。按摩时力度要适中，避免过度按摩导致身体损伤。持之以恒，减肥目标定能实现！