过午不食减肥30斤，过午不食一个月瘦多少（过午不食的窍门）

过午不食的方法多久能瘦30斤

不运动，刚开始能快速瘦3-5斤，10斤就死了。然后，当身体适应了进食的规律，就会开始拼命储存热量来维持消耗。说明习惯一段时间后就不会瘦了。如果减了几斤，或者保持体重，这个方法还是可以用的。用30斤太不现实了。很多人选择吃代餐粉减肥。有兴趣可以自己研究，但是总觉得那个方法会有副作用。呵呵~减肥就是有氧运动。现在天热了，菜也会清淡。有氧运动是最有效的减肥方法。每天快走40-50分钟即可。如果你不想出去，你可以在家做郑多燕全身减肥运动。再做一遍要30多分钟，很累。坚持的话，相信一个月就有明显效果(大概8-10斤)。祝你成功哈哈~

过午不食，真的可以一个月减30斤吗

你好，一个月瘦30斤对身体很有害；饮食控制只是一方面，还要看你的体质能否适应这种减餐的节奏。同时增肌减脂要和运动结合起来。如果只是下午不吃饭，晚上还是会饿，还会反弹。循序渐进很重要。

过午不食减肥法真的有效吗？

一日三餐，作为自然界的一员，是人类最合适的生存方式，是经过几千年发展逐渐积累的生存经验。经年累月形成的规律，形成了固定的生物钟。当你晚上不吃饭，打破了这个生物钟，就会造成人体生理机能的紊乱，抵抗力下降，容易生病。你吃的糖很容易转化成脂肪储存起来，但是要消耗掉储存的脂肪是非常困难的。一定是糖原分解后，脂肪才会分解消耗。所以，节食甚至运动在短时间内消耗的体重，并不是脂肪的减少，而是体内糖原的减少。这种下降无助于减肥，反而会导致饥饿感和能量的摄入和积累。延伸资料：减肥是一个燃烧脂肪的过程。在减肥的过程中，很多人体必需的营养物质一定不能减少，比如蛋白质、维生素、必要的矿物质等。不添加维生素B，脂肪难以“燃烧”；减肥过程中如果没有蛋白质的补充，肌肉量也会随着脂肪的减少而减少。减肥要控制的元素是油、肉、盐、糖、酒。油和肉是脂肪的重要来源，糖在体内也可以转化为脂肪。促进食欲的盐也需要控制。来源：人民网3354“中午以后不吃东西”真的让人无法接受。

过午不食五个月能瘦30斤吗？我身高172cm体重75kg

不可能的。中午不吃饭，下午就饿了，然后就吃多了。另外，下午吃得多的人一般运动量不大，更容易发胖。如果你想减肥，你必须合理饮食，多运动。这里说的是，如果你运动不到一个小时，你就不会瘦，因为在之前的一个小时里，你的身体消耗的是糖而不是脂肪。希望我的回答对你有帮助。

用过午不食减肥法，两个月可以减30斤吗？求大神帮助

肯定能减那么多，但是中午以后就不吃了。虽然你减肥很快，但是我觉得还是健康减肥比较好。你可以试着不吃晚饭。还不如坚持下去。睡前做仰卧起坐，改掉吃主食的习惯。