葡萄和梨子哪个热量高（水果热量高低排行表）

不少正在减肥的人们都会关注各种水果的热量，比如葡萄和梨子是不是会让人发胖。今天就让我们来看看葡萄和梨子哪个热量高。

首先，我们来看一下葡萄的热量。每一百克的葡萄大致含有69卡路里的热量。而大约两百克的葡萄则含有大约138卡路里的热量。如果你只吃了一小捧的葡萄，不用担心会导致肥胖。

接下来，我们来看一下梨子的热量。每一百克的梨子大致含有52卡路里的热量。与同样重量的葡萄相比，梨子的热量稍低。

值得一提的是，葡萄的糖分含量要相对较高，因此吃葡萄要适量，不可贪吃。而梨子相比之下则相对偏甜，此外梨子还有一种具有润肺效果的成分，还没有什么药物能够替代这种效果。

此外，我们还可以引入一个新的概念——食用部分。因为有些人认为葡萄的热量高可能是源于它们的籽和果皮。因此，如果只食用葡萄中的果肉部分，热量会减少一些。大概每一百克的葡萄中，约有12%的重量是籽和果皮。

而在梨子中，大部分热量也是处于同样食用部分——即果肉和果汁中。相比之下，梨子的果皮和籽的重量在整个梨中所占比重则相对较小。

此外，要注意的是不同的品种的葡萄和梨子的热量也会有所不同。比如在葡萄中，意大利Thompson Seedless的品种因为含糖量高，所以热量也相对更高。

而在选择梨子的时候，要注意挑选健康成长的果子。如果梨子果皮有破损或者是受过伤，其对应的热量绝对会更高。

对于正在减肥的人们来说，不管是葡萄还是梨子的热量都相对比较低。如果在日常饮食中适当食用，对于减肥来说并没有太大问题。

然而，建议大家搭配上正确的膳食结构和适量的运动，这样才能更有效的达到减肥的目标。

最后，值得提醒的是，虽然葡萄和梨子的热量并不会让人明显发胖，但如果想要更好的效果，建议大家还是要选择低热量的蔬菜水果为主食，这样才能保证身体健康，达到一个更好的减肥效果。