长期不吃饭会瘦吗，长时间不吃饭能减肥吗（120斤怎么瘦到90斤）

长期不吃饭会瘦吗

你会减肥，但是不吃会危害健康。请不要用不健康的饮食来减肥。节食危害1。优质蛋白质不足。人体形成的基本单位是细胞，细胞形成的主要成分是蛋白质。由于每个器官都涉及蛋白质，当我们没有摄入足够的优质蛋白质时，就会影响整个身体的功能。皮肤变得暗淡无光，容易衰老(胶原蛋白流失)；代谢紊乱、内分泌紊乱、痤疮(酶和激素不能充分产生)；抵抗力下降(缺乏抗体)；严重不足会导致水肿(渗透压无法调节)。节食危害2。缺乏维生素。维生素A缺乏容易引起胃肠道和尿路感染，甚至影响生殖系统。缺乏维生素B会降低碳水化合物和脂肪的代谢，使人肥胖。缺乏维生素会阻碍胶原蛋白的合成，影响皮肤的弹性和光泽。身体的排毒功能受损。阻力明显下降。节食危害3。体内蛋白质被消耗。当营养吸收不够的时候，身体会优先消耗体内的蛋白质，而不是脂肪！而且蛋白质通常不会完全分解，产生自由基！自由基绝对是人类疾病和衰老的罪魁祸首。节食对减肥有害。4.基础代谢率下降，变得容易发胖。长期节食会使我们的身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会下降。这也是节食遇到瓶颈的原因。节食危害5。很容易反弹的更高。大家都说越来越胖了。真相就是节食减肥带来的这种“效果”。当瓶劲减不下来的时候，很多MM就会自暴自弃，开始回归正常饮食。此时的脂肪细胞被抑制了很久，就像绷紧的弹簧，恢复了原有的弹性，加速了生长扩张。另外，节食导致的基础代谢率差，让脂肪像蘑菇一样堆积。因为单纯的过度节食只会造成身体所需营养物质的缺乏，导致免疫功能下降，从而影响身体健康。久而久之，你会感到疲倦、虚弱、烦躁，增加感染流行性疾病的概率。

不吃饭会减肥吗

不吃晚饭肯定可以减肥，但是问题很多，营养不足，难以坚持，对胃不好。你该怎么办？1早餐和午餐一定要有营养，尤其是蛋白质。2提前准备一些低热量的零食，晚饭时或者坚持不了的时候吃一些，3早睡。

经常不吃晚饭会瘦么

不吃晚饭肯定可以减肥，但是问题很多，营养不足，难以坚持，对胃不好。你该怎么办？1早餐和午餐一定要有营养，尤其是蛋白质。2提前准备一些低热量的零食，晚饭时或者坚持不了的时候吃一些，3早睡。

长期不吃米饭真的会瘦吗？

不吃米饭可以减肥，米饭是一种碳水化合物，热量很高。如果担心米饭热量过多导致肥胖，建议可以用其他谷物代替米饭作为主食。谷物是健康饮食中不可或缺的一种食物。用有粗粮的大米做粗粮饭，也可以避免热量过多导致的肥胖。