运动减肥最开始瘦哪里（一天运动5个小时会瘦吗）

运动减肥是现今最为流行的减肥方式之一，但是我们手脚有些肥胖，仅凭运动是不利于减肥的，那么在进行运动减肥的时候最开始会瘦哪里呢？接下来本文将会为您讲解：

1. 胶原蛋白是人体内最重要的蛋白质之一，而有氧运动有利于刺激胶原蛋白合成。因此开始进行运动减肥的人体内肌肉纤维的胶原蛋白合成将会得到最大程度的刺激，从而身体的线条变得更加修长，尤其是腰腹部，这是减肥的最开始效果。

2. 当身体进行有氧运动时，会引起脂肪酸得释放和氧气的摄入，脂肪酸就会迅速进入身体的代谢系统中，从而促进身体减脂瘦身。在减肥的最初时期，新手经常会在腰腹部看到脂肪的减少，脂肪会变得更加没有质感。

3. 在进行运动减肥的过程中，下身的肌肉可以很快得到锻炼。尤其是股四头肌、臀部和小腿会得到很好的锻炼，您会发现您的大腿和臀部变得更加紧致和有力。

4. 如果您做了一些雕塑小肌肉的锻炼，您还可以在最初的减肥过程中获得一个更瘦的手臂。如果您发现自己的手臂臃肿而非瘦小，那么您一定可以通过运动减肥来改变这种现状。

5. 通过进行一些较高强度的运动，如HIIT和重量训练，您将会发现您的脸部逐渐变得修长。这是因为这些类型的锻炼对于促进脸部循环和减少体内脂肪都非常有效。

6. 在渐进式的腹肌训练中，腹肌也将会得到更好的锻炼，在这个时候您的腹部会变得更加平坦，同时也会缩小。但是需要注意的是，腹肌训练需要花费更长的时间，这是因为腹肌定位较难。

7. 运动减肥对于手腕和手指肌肉的锻炼也十分重要，您的手臂需要与其他部位一同发力。在跳绳这样的运动中，您的手指肌肉将会被锻炼，它们将变得更加精细和协调。

8. 最后，我们不能忘记背部肌群。进行一些宽带拉伸和引体向上的锻炼，背部肌肉会变得更加强壮，从而改善体姿，让您的身体更加的挺拔。

他们是您在进行早期的运动减肥的时候会发现的最显著的变化。当然，这并不意味着您的瘦身进程在减少脂肪方面不顺利。其他部位的减肥效果会在身体内脂肪总量减少时慢慢显露出来，因此您需要持续锻炼和合理饮食。

最后，希望更多的人能够加入到运动减肥的行列中来，享受运动带来的超过减肥效果的其他益处。