面和年糕哪个热量高（面和年糕哪个更容易胖）

很多人在减肥的过程中，都会格外关注食物的热量。面和年糕都是常见的食品，但对于它们的热量究竟哪个更高呢？下面我们就来一起了解一下。

首先，我们需要明白一个概念：热量密度。所谓热量密度，是指在相同重量的食物中，所含有的热量数。热量密度越高，则在相同的重量下，该食物所含热量就越多。

第一种食物：面

面作为一种主食，在我们日常的饮食中也是非常常见的。不过，也正因为如此，很多人不知道其究竟含有多少热量。

根据我们常见的面食品种，白面粉的热量大约在100克左右含有349千卡热量，而红薯粉则会更低一些，大约在100克含有99千卡左右。如果是针对面条来讲，煮熟的白面条100克热量则在177千卡左右，煮熟的冷面100克则只有83.6千卡，煮熟的意大利面100克含有约141千卡。

第二种食物：年糕

年糕作为一种传统食品，在我们华人地区也一直都非常受欢迎。不过，与面相比，年糕并不是主食，每次的摄入量也相比较少。那么，它的热量呢？

100克年糕含有约160千卡的热量，虽然与面相比，热量稍低。但是，年糕在制作过程中通常会加入其他材料，如花生、红枣等，这些也会增加食物的热量。

结论：

综上所述，虽然面和年糕的热量差别不大，但以相同重量计算，面的热量要比年糕高一些。不过，在每次食用时，我们最好还是根据我们的身体状况、体重、运动量等因素进行具体考虑。并且，适量摄取，控制总热量摄入，才是最好的减肥方式。