产后瑜伽能减肥吗，瑜伽不能减肥（产后减肥瑜伽好还是健身房好）

产后太胖了，想恢复苗条身材，练瑜伽能减肥吗？

瑜伽真的是一项非常有益于身心的运动了。瑜伽的作用在于让自己静下心来，认真的反思自己的存在。其次通过对肌肉关节和筋脉的拉伸，强身健体。那么，产后练瑜伽有利于减肥吗？我是认为减肥这种东西，主要还是要靠做大量的无氧运动，加速的消耗脂肪。同时依靠节制饮食，减少营养的摄入，才能达到逐步减肥的效果。其实瑜伽的作用，我认为主要在于塑形，而不是减肥。我们看看图片上的妹子就知道，经常锻炼瑜伽的人一般身材都是很好的。个人会感觉身材往往十分修长纤细，十分有气质。但是瑜伽的锻炼只能够拉伸肌肉，是不能非常好的燃烧脂肪的，这点怕是要让题主失望了。于是接下来是对产后身材恢复的一点建议。一、多做有氧运动在身体已经完全恢复后，可以通过跑步、游泳来重塑身上的肌肉，配之以前面说到的瑜伽活动，这样是能够比较迅速的恢复下来的。二、少进食高热量食物大部分母亲在产后往往肚子还会接着鼓起来一定的时间，原因就在于肚子里还有着十分多的养分，没有排出来，所以身材还是会有一定程度的走形。但是这些都是可以通过后期节制饮食和勤加运动而得到改善的。因此在恢复身体的后一阶段，一定要少吃点高热量的东西，多吃一些纤维素含量比较高的事物，例如青菜等，加速过剩营养的排出。

产后瑜伽可以瘦肚子吗

可以的，产后有规律的习练产后瑜伽不但可以瘦身还可以恢复骨盆盆底肌。

产后可以练瑜伽减肥吗？

减肥的话要至少等到一两个月后才行哦，不然对身体不好的。瑜伽是可以减肥的，不过前提是要做的标准，不然是不会有什么效果的，如果要做标准的瑜伽其实也是挺难的，你可以去报个瑜伽班这样会学的好些。

哺乳期可以练瑜伽减肥吗

可以的。由于孕期的时候，脂肪堆积，许多孕妇在生了宝宝后身体出现变形，这种情况下，在哺乳期可以做一些产后康复来进行恢复，瑜伽的动作比较柔和，而且是一种慢动作，是哺乳期作为锻炼和恢复身体的一个比较好的选择，但一定要在专业的老师指导下进行。

瑜伽要细水长流，产后瑜伽减肥每次不能超过多长时间呢？

瑜伽是一个比较温和的运动，同时瑜伽主要以身材塑形为主，对孕妈妈来说是一个非常不错的运动，另外瑜伽也能起到减肥的作用，接下来小编就为大家介绍一下产后瑜伽减肥每次的时间应该多长最好？一、产后瑜伽训练时间多久才能起到减肥作用利用瑜伽来瘦身并不会像减肥药物那样，在短时间内就可以体控制体重，瑜伽锻炼需要花费大量的时间，但是这种方法会非常的健康，不会引起任何生理和精神上的副作用。瑜伽是一个细水长流的过程，对于初学的产后妈妈们来说，每天练习半个小时或者一个星期至少练习3~4次一个小时瑜伽都能很好的起到减肥作用，而且至少要三个月后才有一定的进展。现如今的产后保健和恢复方法大多以跑步和跳操为主，强度比较高，体重下降的就会非常的快，但是不利于摆脱孕妇的体态，我们可以通过瑜伽来进行塑形，不过瑜伽是一个见效很慢的运动，对于想要急切减肥的孕妈妈们来说，是一个不好的选择。二、减肥是一个慢过程减肥是一个慢过程，不需要做剧烈或者强度大的运动，最有效的方法就是走路，不过不能像平时那样大步快走，应该是小步子放慢速度，关键还要收腹提臀，这样不仅能够起到减肥的作用，同时还能够训练产后孕妈妈的体型。不过应当在身体完全恢复之后再进行，不然生育时间比较短的话就减肥，会对子宫康复造成一定的危害，另外严重的还会引起出血，不过切记不可跳健身操，跳完健身操之后，身体处于亢奋的状态，同时跳健身操机体会很容易兴奋，导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。