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早在几年前，“脱脂”减肥就被证伪了，这种减肥方法没有科学依据。用了除脂剂后皮肤出油和体脂关系不大。肥胖是因为体内多余的热量没有被消耗，转化为脂肪。这种除脂剂的功效理论缺乏科学依据。剧烈的全身振动可能引起内部位移，甚至机械损伤；还可能影响胃的正常功能，抑制胃酸分泌。更有甚者，女性长期剧烈振动会导致经期延长、月经量过多、痛经等症状。一个有效而健康的减肥方法是锻炼均衡的饮食。肥胖者在减肥时，会消耗体内多余的脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，摄入的糖分和脂肪就会越多。最常见的减肥运动方式有游泳、慢跑、健美操、跳舞等。饮食上要注意：营养均衡，同时严格控制热量的摄入，合理安排三餐。早餐只吃高纤维食物和低脂鲜奶，不仅可以帮助排便，而且非常营养健康。至于肉类和海鲜，留给中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜占大多数。参考十二篮子体重管理方案，提供合理的饮食方案和运动方案，帮助你健康减肥。

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对胃不好，建议不用。

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减肥仪器是概念产品。如果他们真的有效，为什么那些明星需要抽脂？

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有一定的效果。甩脂机虽然对瘦身有一定的作用，但是也会对自己造成一些伤害。1.身体免疫力低。虽然使用抛脂器减肥有一定效果，但是人体脂肪消耗过快，体能消耗过快，会对健康造成危害，使人体免疫系统低下。2.骨骼肌损伤抛脂机是一种通过摇动肌肉使体内脂肪燃烧的被动运动。没有被身体准备和接受，容易造成骨骼肌损伤。3.内脏受损的减脂机，通过强力摇晃来减肥。使用减脂机时，强烈的晃动会使内脏一起震动，造成一定的伤害。综上所述，瘦身要通过合理的饮食和有计划的运动来完成。

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我最近听说了减肥腰带。这个产品真的有用吗，效果如何？要解决这个问题，我首先要看一下减肥带的工作原理。一般减肥带都有两块独特的永磁体相互作用产生强大的生物磁场，可以减少腿部、腹部、手臂、肩膀、背部的多余脂肪，使肌肉更加匀称，塑造更加完美的身材，效果明显更加持久。减肥带更多的是辅助作用，最有效的方式是适当的运动。有三点建议：第一，饭后站起来。吃完不要在那呆着。这是最容易堆积脂肪的时候。起来走走，做做家务，对身体也有好处。第二，采用腹式呼吸。即吸气收腹，呼气收腹，无论是站着还是坐着都要收紧小腹。刚开始不习惯，慢慢就好了。第三，仰卧起坐。老式的方法，不是吗？但是绝对有效。我看了电视，赵执信说，实际上，细胞有记忆。仰卧起坐不一定移到小腹，但会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。普通运动无法分解肥胖的脂肪，口服药物因为无法穿过厚厚的脂质层而无法减肥，这就是“减脂难，减肥效果易反弹”的根本原因！