一个月能减多少斤，150斤怎么减肥最快（爆脂仪一个月可以瘦多少斤）

一个月最多能减肥多少斤

第一，一般来说，如果体重在健康标准之内，也就是一个月3到5斤太多，可能会对身体造成伤害。第二，如果标准体重比标准体重略胖，在五到十斤的范围内，基本上就是一个月的时间，也就是这个量可以把一个人的体重降到标准体重以内。这是毫无疑问的。第三，这种情况严重超标，我想多说一点。因为严重，有的会180，190或者200多斤。面对这样的人群，你会发现基数比较大，特别容易掉秤。少吃一顿饭或者多走两步，他的体重一天大概会下降1.5或者2斤，这是非常容易发生的。但是，我也希望，如果你想减肥，一定要选择健康绿色的减肥方式。否则，你可能会清空你的身体。所以一定要注意减肥的方式方法，做到身心健康合理，不要过度追求体重，导致身体不适。

一个人按正常的减肥方法一个月最多能瘦多少斤

体质不同，减肥方式不同，效果也不同。但是有一点，就是不能突然剧烈的减肥，要么不合适，要么对身体有害。正常减肥的时候，第一个月会很明显。可以瘦10-16斤。接下来的两三个月会稍微慢一点，然后你可能会进入减肥瓶颈期。这个时候，你可能会反弹一点。坚持正确的减肥方法，过了瓶颈期，就能有明显的减肥效果。然后就是减肥巩固期，避免减肥反弹。

减肥一般一个月能瘦几斤？

一个月瘦5斤左右是健康的。不能一下子瘦太多，对身体机能有害。不要盲目相信躺瘦，也不要吃减肥药，更不能以节食为手段来减肥，因为想减脂就减肥是真的。你应该有适当的饮食，有正常的作息，多喝水，适当的运动，这样你才能提高基础代谢率，健康减肥。这是一位资深减肥者的建议。

一个人一个月最多能瘦多少斤？

一般建议你一个月瘦2 ~ 3斤。如果把饮食调整和运动结合起来，皮肤不会松弛，身体素质也不会下降。整个人看起来精神抖擞，身材线条优美，是最好最健康的。如果你一个月突然瘦了10斤，那么你的皮肤可能会很松弛，精神面貌可能会不好看。不是真的减脂。可能是你减掉了瘦体重，你有了我们最想要的肌肉。如果你失去了肌肉，你将得不偿失。最好合理控制减肥速度，不反弹。减肥速度就是控制总能量，增加能量消耗，摄入均衡营养，每天早上测体重。

通过运动和控制饮食，一个月能减多少斤？

如果是合理运动，每次时间不少于30分钟，饮食在专业人士指导下进行。一般根据超重情况，平均每个月可以瘦7公斤左右，比营养过剩型肥胖和运动不足型肥胖更适合。根据你的体质，一个月可以瘦几斤到十斤。给你一个等式。1g脂肪=9卡路里。如果要减去10 kg=5000g=5000*9=45000卡路里。那么45000/30=1500卡路里=你每天需要消耗更多的卡路里。利用饮食，加上运动。十英镑应该可以。