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如何最快瘦出小腹在冬天最容易堆积脂肪的时候，我曾经是一个默默无闻的文员，做着各种繁琐的工作，身材并不突出。不知道为什么，一不小心，小肚腩就跑出来了。后来有个女老板很关心我，把我叫到她办公室。最郁闷的是，到了她办公室，她让我锁门，然后很亲密的跟我说，现在我教你怎么瘦肚子。是消除小肚腩最快的方法，不用怕慢慢有小肚腩。我的小肚腩不见了。我现在就教你怎么瘦肚子，这是摆脱小肚腩最快的方法。瘦腹的练习姿势方法1:保持仰卧，双脚打开，与肩同宽。首先将右脚抬高10CM，脚尖向内勾，停顿一秒，然后轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。做完后换左脚，重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅能有效减少肚子两侧的掉肉，还能收紧腿部，让下半身更苗条。瘦腹的方法练习姿势二：右脚尽量抬高到左上方，在空中停顿一秒再放下，做完再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要太勉强拉伤腿部肌肉。重复这套动作5-7次。效果：可以收紧腹部和腿部肌肉。瘦腹的方法练习姿势三：保持仰卧，双手抱紧膝盖，大腿伸向腹部，抬起上半身，轻轻躺下。重复这个动作5-10次。效果：能有效加强胸腰力量，缩腰掉肉。瘦腹的方法练习姿势四：保持仰卧，双腿张开，与肩同宽。手臂弯曲成90度直角，贴着地面，手掌朝上。弯曲左膝，伸直上半身，使右肘能碰到左膝。换右腿，一组重复同样的动作。重复2-3组，每组10次。效果：加强腹部力量，收紧大腿肌肉。瘦腹的方法练习姿势五：保持仰卧，双腿张开，与肩同宽。双手握住哑铃，直接举到胸前上方，注意保持膝盖伸直，不要弯曲。然后调整呼吸，慢慢将上半身向左右扭转。每侧10次为一组，重复2-3组。效果：拉伸两侧腹肌，改善腹部松弛。瘦肚子的方法练习姿势六：侧卧，利用腿和肚子的力量夹住坐垫。把手放在地上以保持平衡。抬起头，直视前方。呼吸，双腿夹住坐垫往上抬，慢慢移动，达到理想的瘦身效果。10个动作为一组，重复10组。效果：有效收缩腹部、大腿、小腿肌肉，让腿部越来越纤细。瘦腹的方法练习姿势七：仰卧，双腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，直视上方，调整呼吸，慢慢将膝盖弯向胸部，最后慢慢放下伸直双腿。15次为一组，重复2-3组。效果：使腹部肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。瘦腹的方法练习姿势8:仰卧，两腿分开，与肩同宽。保持手臂伸直，手肘贴近耳朵，抬起左腿右手伸直上半身，使右手接触左腿脚尖。重复2-3组，共7次。效果：有效消除小腹突出。瘦肚子的方法练习姿势九：准备两双橡皮筋。双腿分开，与肩同宽。然后双脚分别踩在一对橡皮筋的一端，左右交叉橡皮筋，双手握住两根橡皮筋的另一端。保持下半身不动，左右扭动上半身。保持腰部挺直，不要前倾。20次为一组，重复3-4组。效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加紧实苗条。以下三组需要做准备活动：全身放松，保持下半身不动，上身轻轻左右扭动。左右重复16次。瘦腹的方法练习姿势10:李

回到仰卧位后，遵循同样的原则，向右摆动膝盖。左侧和右侧为一组，重复8组。瘦腹的方法练习姿势11:仰卧，双腿并拢。自然地把手放在身体两侧。用手和腹部的力量慢慢向上伸直双腿，直到与地面成90度直角。腰不好的人可以屈膝。重复这个动作8组。效果：这两套动作都是为腹部设计的。三个动作的有机结合，可以强健腹部，对腰弱的人也能起到一定的保健作用。

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抽脂减肥是怎么操作的？之后还会胖回来吗？

吸脂减肥就是这样起作用的，然后你就会长胖。现在人们的生活条件好了，比以前好多了。生活质量和经济收入水平都大大提高了。除了上班，人们都在享受生活。娱乐、电子产品、食品越来越丰富。当然，很多人也很在意自己的身体。太棒了。想拥有完美的对比身材。虽然我看起来比较瘦，但是很多人对吸脂很感兴趣，想通过这种方法瘦下来，但是还是会胖。就是在要抽脂的地方用刀划一个小口，然后把抽脂管放进去，把体内的脂肪取出来。而且吸脂并不是一种减肥方式，你的体重不会下降太多。这是你要注意的，但是看起来更吸引人，身体线条可以更好看。但是如果后期还是不控制饮食，还是会胖。而且如果恢复不好，身上也会有坑。因此，边肖在这里建议你不要通过吸脂来减肥。下面说说减肥的方法。除了多喝水，还要从这两方面控制意识和饮食，但是要适当的运动，日常生活中控制饮食，少吃油腻的油炸食品，膨化食品等。因为这些视频不仅能提供我们身体需要的营养，还能增加更多的脂肪，让我们看起来更胖，吃一些清淡的东西。多吃蔬菜和水果来补充我们身体需要的营养，可以加快我们身体的新陈代谢。然后做适当的运动。运动可以加快我们身体的新陈代谢，把体内多余的毒素排出体外，从而使人。还可以让我们的血液循环快一点，从而把血液中的毒素排出体外。如果有条件，也可以去健身房找健身教练。毕竟健身教练比我们更了解这一点，让他们对我们的身体进行相应的指导也会达到减肥的效果。

赵本山徒弟胖丫腿部抽脂后又做手臂抽脂，公开手术后照片显虚弱，有何效果？

效果还是很好的，主要是她手术还没短时间恢复，所以会比较虚弱，等她恢复了就能看到效果了。