keep真的对减肥有用吗，每天keep一个小时能减肥吗（keep定制的减脂计划可靠吗）

用keep的减肥计划真的有用吗

减肥计划都是有用的，但是过程艰辛很多人不愿意坚持，我妹夫减了60斤 就是靠的运动和控制饮食

keep运动真的可以减肥吗

只要运动就能减肥，但是前提是需要坚持，只有坚持keep运动锻炼，就能减肥

想自己锻炼减肥，跟着keep做有用吗？

我觉得是有用的，因为之前宿舍里有一个人就是跟着这个东西去锻炼的，而且他确实是瘦下来了。

坚持练keep真的会有用吗？

我作为一个刚开始练的人，刚开始用keep就感觉这种方式很有趣，很喜欢，因为以前花钱去练瑜伽，一万多报名了瑜伽师，没坚持下来，瑜伽没什么效果还很贵，当时就不太喜欢这种，还得天天跑老远去上课。还有也练过私教课，也很贵，一小时300元，当时也是不咋喜欢，当时就觉得锻炼没用。现在用一个手机天天在家就可以锻炼，还能减脂，很不错，所以天天练一小时。没有节食。但是体重没变，但是家人看到说我瘦了。很欣慰。我还会继续练的，因为我属于重度肥胖的，168cm，174斤，真的寄希望于这上了，希望锻炼真的可以减肥！我是看手机看到张子枫妹妹的一句话，她说因为运动真的是有用，所以我开始了锻炼，希望成功！哭了！现在是2月1日，我从快1月开始练的，我要坚持到夏天，穿好看的瘦的衣服！加油！也祝坚持用keep的你越来越瘦越来越健康！✌