姨妈过后几天减肥最有效果，108斤怎么瘦到90斤（月经后如何一周瘦10斤）

月经过后几天减肥效果最好

月经是指女性利用月经期的一些特殊性，将减肥分为四个时期，即月经后1-7天称为瘦身福利期，月经后7-14天称为瘦身超速期，月经后14-21天称为瘦身平快期，月经后21-28天称为瘦身慢期。在这四个阶段，为了达到减肥的目的。当生理周期结束后的第二天，就是你减肥的最佳时机。不要吃一种以上的主食(谷类、米饭、面包等。)这一天，还要减少你的糖分摄入。这些都是为了避免你体内积累过多的能量。1.建议你在这一天多做运动，午餐只吃主食，早餐和晚餐吃一些主食之外的其他食物，比如水果和蔬菜，但不要减少。2.调整主食后第二天做体操因为你午餐只吃主食，所以可以在调整后第二天测体重，应该减1kg (2kg)。早餐前做一些运动，利用体操来燃烧体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但是要记住，一定要在早餐前做，否则不仅减肥，还会反弹。3.每隔一周调整你的主食。当你做完体操后，你可以恢复正常的饮食习惯。等到一周后的同一天，再按照步骤2、3，再次循环。但是需要注意的是，在生理期开始的前几天，以及生理期内，因为减肥效果不是很好，而且身体本身的重量会略有减轻，所以是时候停止以上所有动作，等到生理期结束后再继续减肥计划了。

月经过后的第几天是减肥的黄金期？

月经后7天内，女性的减肥处于“黄金期”。多吃“它”一定会帮她减肥。

例假过后几天减肥最有效..

一般需要2、3天，但是减肥可能还是会影响月经。平时要防止过度的房间劳动。经期绝对禁止性生活，注意局部卫生。

经期过后一个星期怎样减肥最有效

福特卫生巾专家为您解答：经期瘦身法是利用生理周期将瘦身分为四个阶段，即月经后1-7天称为瘦身福利期，月经后7-14天称为瘦身超速期，月经后14-21天称为瘦身平快期，月经后21-28天称为瘦身慢期。在这四个阶段，根据身体的机能状况和饮食情况，就可以达到减肥的目的。月经最后两天和月经后一周是减肥的最佳时间。月经后两天可以每天做20分钟到半小时的瑜伽，然后散步15分钟左右，帮助身体燃烧脂肪。月经期结束后的一周，要坚持每天做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥。这期间我们体内的新陈代谢在加快，所以做运动可以更多的刺激脂肪的分解，减肥的效果会更快。在经期减肥中，注意不要刻意吃甜食；多吃高纤维食物；摄入足够的蛋白质；规律饮食。Steff希望女性朋友能够平安度过月经期，拥有美好的身材。