晚上睡前吃苹果好吗，苹果在饭前吃好还是饭后吃好（适合睡前吃的水果）

睡前吃苹果好吗？

睡前吃苹果可以补充维生素、果糖和多种矿物质元素，促进睡眠和美容养颜，增强身体抵抗力。

晚上睡觉前吃苹果好吗

睡前吃苹果可以补充维生素、果糖和多种矿物质元素，促进睡眠和美容养颜，增强身体抵抗力。

睡前可以吃苹果吗

晚上睡觉前最好不要吃苹果。建议饭前饭后吃，睡前尽量不要吃。晚上睡觉前吃苹果对身体有利也有弊。如果睡前玩得开心，吃苹果可以有效帮助清洁牙齿，减少龋齿的发生。睡前吃苹果还可以帮助排出体内毒素，其特殊的香味也有助于缓解压力，有助于睡眠。但如果没有把握好时间，或者吃苹果过多，很容易造成肠胃负担，对牙齿、胃、口腔都不好。苹果的营养成分不利于肠胃吸收，苹果果糖也是虫牙和细菌的滋生条件。建议晚餐前后更换，睡前尽量不要吃。理由：吃苹果的合适时间是饭前一小时。原因如下：1。苹果属于低热量食品，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，猪肉等肉类的1/10左右。先吃低热量的食物，更容易把握一餐摄入的总热量。2.苹果中的许多成分是水溶性的。饭前吃有利于人体必需营养的吸收。3.很多水果本身就容易氧化变质。先吃水果，可以缩短水果在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度。但饱腹后立即吃水果，其中所含的果糖不能及时进入肠道，使其在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻。所以饭后吃水果要一个小时。

晚上睡觉前吃苹果好吗

有这个习惯不好。苹果是个好东西，减肥的水果，但是吃水果的时间不好。如果晚上吃饭不刷牙，不仅对身体不好，对牙齿也不好。‘早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果变成铜。’也就是说，早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。原因是人早起时，供给大脑的肝糖消耗殆尽，吃水果可以尽快补充糖分。而且早上吃水果，各种维生素和营养物质都很容易被吸收。所以，我建议你晚上睡觉前不要吃水果。不要以为吃水果是小事，久而久之就会影响身体健康。有些习惯是可以养成的，有些习惯是可以改变的。培养真正对身体有益的生活习惯是很有必要的。

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晚上睡前吃苹果好吗？

睡前吃苹果可以补充维生素、果糖和多种矿物质元素，促进睡眠和美容养颜，增强身体抵抗力。