同仁堂减肥茶副作用，碧生源减肥茶效果好吗（同仁堂减体茶一个月瘦几斤）

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你好！这个不建议乱用。可以用正确的方法减肥。方法一：减少热量摄入营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终减少的都是热量摄入。如果一个人每天少吃800卡路里，6周就能瘦10斤。少吃500卡路里，两个半月就能瘦10斤。但是减肥不要太快，否则会很危险。需要注意的是，如果供给身体的热量太少，每人每天至少应摄入1200千卡热量；你会失去肌肉。肌肉是消耗热量，促进新陈代谢的关键。这种减肥方法，每个肥胖者都可以轻松实现。方法二：少吃高脂肪食物。专家指出，每1克脂肪含有9千卡热量。与脂肪相比，每克碳水化合物和蛋白质的热量要低得多，约为4千卡。所以，减肥，不一定要少吃。可以用新鲜的蔬菜、水果、谷物(如奶油)代替日常的高脂肪食物。其他地方的专家认为，如果每天只吃20-40克脂肪，2个月就能瘦10斤。然而，并不是每个人都可以通过少吃脂肪来减肥。碳水化合物吃多了也会发胖。方法三：减少食物摄入。如果你想减肥，你不必放弃你最喜欢的食物。控制它很重要。如果你偏爱某种食物，而且吃的量很大，就要注意减少每餐的量。不是每周吃四次200克的肉，而是每次吃100克，这样可以少摄入1200千卡热量，大概七个半月就可以减磅了。建议减肥者在厨房放一个秤，贴上警示牌，注意提醒自己摄入食物的重量。方法四：多吃流质食物。平时做流食很方便。如果每天只吃流质食物或饮料一次，8个月就能瘦10斤。食物应该多样化，以免缺乏营养。在医生的指导下，甚至可以一天吃两次流质食物。5周可以瘦10斤。但是要保证你选择的流质食物能提供你需要的营养和蛋白质，保证一日三餐。方法五：减肥，每天一次，每周5天，每次45分钟走5公里，这样6个月就能瘦10斤。如果45分钟走6.5公里，减肥会更快。有些人可能会说“没有时间散步”。其实时间是挤出来的。心血管医生指出，这种减肥方法可能会增加食欲。因此，在散步之前或之后，可以吃一些低脂食物或新鲜水果，并多喝水，以补充因出汗而减少的体内水分。减肥方法六：每周定期运动3-5次，是减少体脂、减肥、增加肌肉、让你精力充沛的好方法。以每分钟170米的速度，每周跑步5次，每次45分钟，3个月可以减10斤；跳舞，每周6次，每次1小时，4个月能减10斤；游泳，每周4小时，4个月能减10斤；骑自行车，每周4次，每次1小时，时速15公里，5个月可以减10斤。如果之前没有进行过规律的运动，那么一开始就要少做，以免伤害身体。运动量过大会增加食量，达不到减肥的目的。减肥方法七：力量训练力量训练可以增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢越快。每周举重三次，每次45分钟，可以在10个月内减掉10磅。为了避免伤害身体，你应该请你的教练帮你选择一个合适的体重，制定一个合适的运动计划。运动前后要做拉伸，保持身体的柔韧性，举重的重量和次数可以逐渐增加。方法八：减少热量摄入，散步。苏打水代替可口可乐，每天可以减少150千卡的热量摄入。如果你一周走5次45分钟5公里的路，你可以在3个月内减掉10磅。如果你多减少一点卡路里，并坚持如上所述走路，你可以在7周内减掉10磅。

方法九：减少脂肪摄入结合举重。这种减肥法可以消耗体内多余的脂肪，保持良好的体型，增加肌肉，加快新陈代谢，促进心血管健康。每天吃20克脂肪，举重20分钟，每周三次，三个半月能减10斤。方法10:最好的减肥方法。根据以上九种方法，制定一个能保证执行的分步计划。最理想的组合方案是控制脂肪摄入，加强运动和力量训练。只要你有信心，坚持做下去，就一定能达到减肥、强健肌肉、促进心血管健康和新陈代谢的目的。每天减少100千卡的热量摄入，每周步行3次，每次3公里，每次30分钟，每周做两次举重运动，每次40分钟。这样5个月就能瘦10斤。刚开始的时候把三种方法结合起来，可能不太合适，所以尽量逐渐增加。比如，一次做一种方式。要有耐心，不要急于求成。专家指出，女性最好每周瘦1-0.5斤，男性最好每周瘦1-2斤。

喝清脂茶有什么副作用

红茶性寒，喝多了会增加体内寒气，伤害大家的肠胃；红茶往往含有泻药，喝多了会拉肚子腹痛。脂肪茶喝多了会让身体产生依赖性，如果用脂肪茶减肥，一旦不吃就会反弹。市面上的无脂茶都是没教养的，一些无良商家可能在无脂茶中添加了有害物质。长期饮酒会对身体造成很大的伤害，尤其是对女性。喝多了会导致月经不调，甚至影响生育。红茶不是每个人都能喝的。怀孕期间，孕妇要特别注意饮食和用药，所以不能喝肥茶；脾胃虚寒者和便溏患者不宜饮用，否则会加重病情。很多人试图通过喝清脂茶来减肥，但是这样减肥是非常不健康的。你可以通过调整饮食来减肥。如果想减肥，要注意每餐吃7分饱，也可以少吃多吃。在选择食物时，也要注意多吃蔬菜水果，少吃主食和肉类，尽量选择鸡肉、牛羊肉作为脂肪含量低的肉类。吃了之后不会让人发胖，还有助于增加体内的肌肉含量。

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如果你想减肥，不要依赖那些减肥茶、减肥药、减肥胶囊、减肥霜等。主要在自己身上。说实话，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、副作用最小的减肥方法就是合理控制饮食：1。控制热量和脂肪。总是小心食物的卡路里。你应该在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。2、饮食要清淡。少吃盐。越吃越咸，越想吃。少吃带酱的加工食品，富含糖、盐、面粉，会增加你的热量。3.经常吃水果和蔬菜。适量吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包。4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食，注意定时，不要暴饮暴食。要放慢吃饭时间，吃饭不少于20分钟。5.热量负平衡。请减肥原则：摄入的热量必须小于你的消耗量。6.意志决定了减肥的效果和质量。

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一不小心减肥的后果远远超出一般人的想象。尤其是喝减肥茶、吃减肥药得来的所谓懒人饮食，副作用很多，甚至带来生命危险。美国拥有世界上最先进的药物研发技术，但即使是食品药品监督管理局(FDA)批准并由著名制药公司开发的减肥药也可能成为健康的敌人。20世纪90年代美国最流行的芬-芬减肥疗法是芬氟拉明和芬特明的组合。这两种药物由世界十大制药公司之一的美国家庭产品公司研发，并获得FDA批准。在整个20世纪90年代，大约有600万人使用这种疗法减肥。这种疗法后来被发现对健康有严重危害。芬拉明是一种减肥药物，作用于中枢神经系统，通过增加饱腹感来抑制食欲。美国在1995年批准该药物用于治疗肥胖。后来的研究证实，芬氟拉明可引起严重的副作用，如心脏瓣膜损伤、中枢神经系统损伤、肺动脉高压和手指坏死。30%服用芬氟拉明的节食者心电图异常。FDA不得不在1997年9月将该药物撤出市场，并提醒所有长期服用芬氟拉明的患者立即到医院进行心脏超声检查，以检查心脏瓣膜损伤。1999年8月，法院判决美国家庭产品公司向一名因芬芬减肥疗法而患有心脏问题的女性支付2330万美元。此后，美国家居用品公司被迫同意向所有因芬芬饮食疗法导致心脏问题的节食者赔偿总计37.5亿美元。然而，肺部和中枢神经系统损伤患者的赔偿问题尚未最终解决。无独有偶，美国另一家大型制药公司，芝加哥的雅培公司，在1998年推出了美瑞蒂亚，由于其严重的副作用，甚至导致死亡，正在被消费者起诉。2002年，义大利完全禁止使用美瑞蒂亚。据悉，Meredith引起的副作用包括：血压升高、心跳加快、心肌损伤、颈部疼痛、胸部疼痛、全身疼痛、多动、焦虑、中风等。在美国，一种药物的上市，往往是由许多训练有素的医生和各种专业的硕士，经过数年的研究、多次临床试验和上亿的科研经费开发出来的。即便如此，还是有无数的药物过不了FDA的火眼金睛，无法上市。大药企因为技术力量和资金雄厚，产品容易生产，口碑好。由此可以看出，美国家用产品和雅培这样的大药厂研发的减肥药都有可能带来这么大的麻烦，更何况国内一些默默无闻、技术和管理落后，甚至不知道现代药学是什么概念的小公司。这些小公司生产的减肥药和保健品大多打着纯中药制剂和纯天然配方的幌子，利用国人对天然产品的误解，通过广告误导消费者。为什么这么说？由于天然产物中的成分很多，人们对其药理毒理的认识和研究是一团乱麻，谁也不知道是怎么回事。如果对药理毒理作用一无所知，这种天然配方做的减肥药和保健品不死人就不错了，那减肥效果呢？问题是很多消费者没有意识到这一点，以为天然的就是好的。他们不知道很多天然产品中也含有对身体有严重副作用的成分，也不想调查厂家是否搞清楚了天然产品的药理毒理作用。尤其是如果产品不是以处方药的形式，而是以保健品、减肥茶的名义，更容易误导消费者。20世纪90年代初，37岁的琼格里尔想通过喝保健茶来减肥。在她非常投入地喝了一种超级减肥茶几个月后，这位运动女性突然在睡梦中去世。

专家一致认为，这种超级减肥茶是导致琼格里尔死亡的罪魁祸首，因为超级减肥茶的主要成分是番泻叶，这是一种泻药。长期使用会导致体内电解质严重失衡，导致心律不齐和心力衰竭。比如麻黄的有效成分麻黄是一种刺激性的药物，通过作用于中枢神经系统可以加速新陈代谢，但会对人体器官造成损伤。美国国立卫生研究院资助的兰德临床研究在今年2月底发表了麻黄和麻黄碱关于减肥、改善体质及其安全性的报告。报告显示，麻黄素、麻黄素加咖啡因，或者其他含有麻黄素和咖啡因的保健品都可以在短时间内减肥，咖啡因是否对减肥影响不大。与对照组相比，服用麻黄(麻黄素)在4到6个月内平均每月可以瘦2斤，但6个月以后的效果就不清楚了。现有数据不支持麻黄(麻黄素)能提高体力消耗。麻黄碱加咖啡因可以在短期内稍微改善体力消耗。然而，所有含有麻黄碱和麻黄碱加咖啡因的减肥保健品，产生恶心、呕吐、焦虑、情绪波动、多动症、心悸等副作用的可能性是其他产品的2至3倍。比空白对照组要高。据报告，自1990年代中期以来，至少有54例死亡和1，000多例并发症与滥用麻黄碱有关。这些人大多是年轻人，有些人在服用麻黄碱仅几周甚至几天后就生病或死亡。两名孕妇也因为服用麻黄素而流产。因此，科学家认为麻黄碱可能造成的风险远远大于对人体的益处。比如利尿剂，通过大量排尿可以快速减肥，成为一些减肥者的最爱。但临床证据表明，这些药物有明显的副作用，包括口干、心律失常、乏力、恶心呕吐等。显然，很多所谓的天然减肥保健食品都是副作用很大的药物。处方药和天然产品问题并不是目前国内减肥产品的全部问题。人为隐患的危害有时不亚于不成熟的科研和技术。一年四季中，夏季是瘦身产品最畅销的季节。为了展示自己的身材，瘦身成了女士们的头等大事。所以各种减肥产品的广告铺天盖地。据国家美国食品药品监督管理局市场流通规则管理处介绍，目前减肥药广告存在三大问题：一是夸大宣传，炒作，不可能的承诺如“包治百病”、“包治百病”、“一盒见效”、“无效退款”、“保险公司承保”、“保证减肥成功”、“永不反弹”满天飞，厂家如华佗。第二，出发点不对。减肥的重点不是健康而是时尚美，所以一些实际上并不需要减肥的时尚人士也加入了瘦身的行列。第三，承诺不实。减肥产品中的禁忌症和关键提示晦涩难懂，药理不明，甚至有意隐瞒副作用或进行误导性宣传。这个“因素”，那个“基因”，新名词新概念都是闻所未闻的。打着伪科技的旗号，打着明星广告效应，减肥者不头晕才怪。