玉珠铉减肥效果怎么样，玉珠铉减肥瑜伽有用吗（郑多燕小红帽减肥效果好吗）

玉珠铉的减肥瑜伽减肥效果怎样？

我现在正在做。我坚持了26天，每天一次。几天吃多了就再来一次，瘦了8斤。这套瑜伽很容易坚持~大家一起努力吧~！

玉珠铉减肥瑜伽减肥效果怎么样啊

如果减肥需要毅力，又管不住嘴，减肥很难成功。我以前是，越瘦越胖。后来认识了一个妹子，真的懂得很多，教我认真减肥，还有很多其他的。她人很好。在她的帮助下，我用减肥产品一个月瘦了16斤多。虽然跟我姐和其他人比不是最多的，但是我很满足，真的很感谢她。她还在自己的空间日志中总结了自己选择减肥产品的经验。她的空间是369524800。也可以看看，加她好友。我总觉得她无所不能。也是朋友介绍的。希望对你也有帮助！记得选我作为满意答案！

玉珠铉减肥瑜伽效果怎么样

个人觉得第一部的塑造效果还是不错的。如果你不是很胖，只是想让自己的身材更精致，让身材更匀称紧致。但是一定要坚持。

每天50分钟玉珠铉瑜伽配150仰卧起坐的减肥效果会怎么样？

我觉得减肥是一个综合工程。不要盲目砍伐。不要以为每天出完汗就精疲力尽了，就是瘦了。不要以为每天节食减肥就好像得了厌食症一样。你说的运动只是减肥的重点之一。我觉得应该有四个方面：第一，良好的饮食习惯。1.渴了不要暴饮，饿了不要暴食。2.吃得清淡。我是素食者。清淡的饮食有助于平静心态。这就是瑜伽的意义所在。这只是我的爱好。因人而异。3.各种食物要均衡，吃的顺序要好，比如饭前吃水果。4.时间要把握，早餐一定要吃，而且一定要在9点前吃完。晚餐不要太晚。第二，运动是你说的，但运动要有讲究。1.我提一下，如果你有足够的时间和毅力，这个仰卧起坐是可以做的。反正这个反弹我深有体会。而且瑜伽不会反弹。2.一开始运动量和幅度不要太大。我做了几个高难度的瑜伽动作，让我腰一闪。一定要注意自己能力范围内的，适合自己的才是最好的。4.多运动几次，少运动几次。给自己制定一个可行的减肥计划。第三：心态。一个心态好的人是一个快乐的人。态度好，人际关系好，皮肤好，心情好的人。一切都很好。心情好，心情好，开心，什么都不会是问题。第四，减肥就是讲科学。千万不要盲目。做什么一定要想好了才能做。上网多浏览。这里就不多说科学了。你的仰卧起坐是为了减肚子。饭后不要坐下。一定要做半小时的运动。所以就凭你说的，让我们来判断你半年减了多少斤。这期间影响减肥的因素太多了。好好干！楼主回应了我的回答，那我就帮你到底。嗯，你不是经常暴饮暴食，但是你的胖只能说明两个问题：一是你吃的太多，二是你太懒。所以控制食欲，少吃点。2.多运动。说你150个仰卧起坐说明你适应了，这很容易。但是如果你以后因为某种原因不去做，就会反弹。如果你能保证以后不放松，我相信一定会好的。对于吃的太多，我觉得一个人，尤其是女人，一定要保持自己的爱好(我爱好广泛)。比如我在体育方面培养一些爱好(最喜欢打羽毛球)。感觉虽然锻炼了，但是不觉得只是为了减肥而减肥。你很喜欢这种减肥方式。如果你喜欢这么多东西，你就不会觉得每天都很懒很忙。白天一睁开眼，就觉得又是美好的一天，甚至不去想这些话题：我的生活幸福吗？我觉得这样积极心态的人，每天参与到这些美好的事物中，不会去想自己是胖是瘦。一个心态积极的人无论走到哪里都是一道亮丽的风景，(哪怕她的身材不算骨感也不算性感)。如你所说，健康就好。

玉珠铉的那套瑜伽，是减肥的还是塑型的呢？

我一直在做！50分钟的那个，对吧？高温瑜伽是为了减肉，要求温度在32-42。现在在这种鬼天气也算是没有空调的高温瑜伽了。常温瑜伽是塑形，要求温度在32以下。我现在做的是常温瑜伽(我们这里受不了，就开了空调)。已经做了一个月了，每天都在节制饮食。一个月瘦了八斤左右，但是我妈说不只是八斤，因为有塑形作用~肉多的话先做高温瑜伽来减，再做常温瑜伽来塑形。至于什么时候练，没什么讲究，有空就什么时候练！但是晚上不要练。我晚上练，越练越有精神...................