为什么长跑的人都很瘦，为什么长跑运动员很瘦没肌肉（天天跑步为什么没腹肌）

为什么跑长跑的运动员都那么瘦？

因为跑步可以减少全身的肌肉，尤其是经常长跑的人。长时间跑步会消耗体内大量的蛋白质，而合成肌肉纤维最重要的物质就是蛋白质。当蛋白质的摄入不能满足需要时，就会消耗肌肉组织，使人变瘦。建议：如果不想减肥，一般跑步30分钟即可，如果身体脂肪含量不是很高，不需要每天跑步，隔一两天跑步即可。

为什么跑长跑的运动员都那么瘦

原因有二：第一，运动员要选人才。选择长跑运动员时，除了耐力素质好的，一定要选择身材苗条的；第二，经常参加长跑训练的运动员，体内脂肪含量很低，所以很瘦。

为什么长跑运动员那么瘦，但是却看不到腹肌？

田径很少有胖运动员，因为长跑是有氧运动。另外，长跑运动员不是因为瘦才跑，而是因为瘦。也就是说，因为长跑，他们很难保持大肌肉。长跑是有氧运动，会持续燃烧脂肪，但碳水化合物和蛋白质也会参与供能。虽然蛋白质中供能比例很小，但由于长跑，运动员经常训练，时间长了还是会造成肌肉流失。为什么长跑运动员很少见到肌肉男，运动强度摆在那里？正常运动情况下，蛋白质的供能占总能量消耗不到18%。在长期的大强度运动中，肝脏和运动肌肉中蛋白质的分解明显加快，但蛋白质不会成为任何运动过程中的主要能量来源。长时间高强度的耐力训练消耗了肌肉大量的能量和物质，导致细胞膜功能紊乱，细胞酶类泄漏，蛋白质分解代谢加强。耐力运动时，蛋白质分解速率超过合成速率，导致净降解。长跑是一项耐力运动，期间会有蛋白质的净降解。一般来说，分解大于合成，身体蛋白质总重量减少，肯定会造成肌肉流失。一般来说，体脂厚的人很难同时减脂增肌，天平总会偏向一边。当你增加的肌肉重量刚好等于分解的脂肪含量时，你会产生脂肪转化为肌肉的错觉。最终，2021年的成绩也相当可圈可点：男团彭建华以2小时11分16秒夺冠，杨略落后，以2小时11分19秒获得亚军。老将董以2小时11分20秒获得第三名，三人都获得了东京奥运会参赛资格。马拉松大师这么瘦，是不是肌肉都没了？在女子组，张德顺以2小时29分13秒的成绩再次夺冠。辽宁之星以2小时29分15秒获得亚军，以2小时29分17秒获得季军。由此，东京奥运会名单正式公布！这六名优秀的马拉松运动员将代表中国参赛：彭建华(2:11:16)，杨(2:11:19)，董(2:11:20)；(2:29:13)，(2:29:15)和李(2:29:17)，祝贺他们，期待他们在奥运会上的精彩表现！大师们是不是肌肉都没了？看完精彩的比赛，有跑友提出了这样一个问题：马拉松高手都是瘦子，尤其是职业马拉松选手，肌肉没有其他运动员发达。他们是不是跑的太多，消耗了所有的肌肉？其实马拉松运动员看起来瘦，主要是因为脂肪少，而不是因为没有肌肉和力量。因为，同样的体重，脂肪的体积是肌肉的3倍。为什么长跑运动员很少见到肌肉男，运动强度摆在那里？运动强度已经到了消耗能量的地步，会分解身体的一部分，蛋白质。当然，长跑运动员很难有肌肉男。

在电视上看到长跑运动员都很瘦为什么

原因有二：一是长跑运动员在选材上要求苗条修长；第二，长跑运动员每天要做大量的有氧运动训练，长期的有氧运动训练使得运动员的体脂含量很低。综上所述，长跑运动员很瘦并不奇怪。

为什么练长跑的人比较瘦

长跑运动员一般慢跑。慢跑每分钟消耗的能量比打网球多一点，所以如果吃同样的饭，长跑运动员会消耗大量的热量。这应该是主要原因，本来比较瘦的人比胖的人更适合长跑运动员。