经常针灸减肥会有副作用吗，针灸减肥安全吗（中医针灸减肥的危害）

针灸减肥对身体有害吗

针灸减肥对身体无害，但是会针灸一般没有伤害，对自己身体健康美。

针灸减肥副作用！

一分钟告诉你，针灸减肥的真相

扎针灸减肥 对身体有伤害吗

灸减肥可说对大多数人都适合,但是任何治疗都有适宜人群和禁忌症,去针灸减肥前注意看看,你是不是具有以下特点? 宜:多为软脂肪块的人士,及软脂肪块部位. 相对于硬脂肪块来说,针灸减肥更适合减少软脂肪块.脂肪的软硬,通过触摸便可得知. 医生认为,硬脂肪块多是自小形成,那是脂肪细胞数量多,单纯的针灸减肥是无法减少脂肪细胞数量的,因此针灸减肥对此类脂肪块作用不大.软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大,对此进行的针灸减肥效果好又快. 宜:全身肥胖及腹部等局部肥胖者. 由于腹部是脾经胃经之处,对此调节为主的针灸减肥方法,对腹部的减肥效果最显著. 宜:单纯性肥胖者. 肥胖一般有单纯性肥胖和继发性肥胖之分.单纯性肥胖即是纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖,是可以通过针灸治疗减肥的.继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖,通过单纯的针灸减肥是无效或是短效的,只有通过对疾病本身进行治疗,堵截了肥胖的源头后才能真正减肥. 忌:出血体质,血液病患者,凝血机制有问题者. 由于针灸减肥是以银针直接扎在皮下刺激穴位,针眼虽小,但对一些凝血障碍者也是伤害,因此,医生建议这些病人不要进行任何针灸治疗. 快走，慢跑，游泳，跳绳，呼啦圈，爬山。所有的有氧运动。 运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。 要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率。运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力。运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。 运动为什么能减肥，主要是通过两个方面来实现的： 一、调节神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。 二、增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。 运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但运动减肥时应该注意以下几点： 1.因人而异。减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不宜进行较大量的体育活动，要先治疗疾病，并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。老人、儿童、孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目。 2.循序渐进。肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应过程。 3.准备充分。每次锻炼前应该做一些准备活动，如活动上下肢、腰部，使踝关节、腿部肌肉和肌腱充分活动开，肺的气体交换增加，心脏输出的血液增多，以避免肌肉、韧带拉伤和心悸气短。 4.活动适量。运动量太小，达不到减肥目的，运动量过大会出现副作用，特别是伴有其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人，一定要格外注意。一般来说，运动量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。运动时不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。 5.练后放松。放松活动又叫整理活动，每次运动结束后或运动间歇，做些走动、慢跑、深呼吸等节奏缓慢的活动，使心脏、呼吸、血压等尽快从运动状态恢复正常。 6.持之以恒。体育锻炼一定要坚持如一，不能想练就练，不想练就不练，练练停停无益于减肥与健康。儿童锻炼，家长应该督促，并以身作则，身体力行。 14、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤,对它，你不可“狼吞虎咽”。 15、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。 16、平时应以爬楼梯代替乘电梯，这样不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能进而延年益寿。 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。 二、坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。 要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好;2、必须坚持30~60分钟;3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。 最佳锻炼时间为黄昏7-8点。 另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

针灸减肥靠谱吗，会不会反弹有副作用？

生活水平的上升让很多人不仅仅得到了充足的营养，反之也让很多人的身材“发了福”，在物质缺乏的年代谁发了福那可是非常脸上有光的事，那个时候身材往往能够体现一个人生活水平的高低。但是如今社会，这可能是谁身体不健康的一个危险信号，于是许多人开始纷纷减肥，可惜烦恼又随之而来，药物的副作用、反弹、抽脂的危害、不愿意配合运动等等烦恼又来了，那么怎么减肥好呢？　　小小银针能巧妙消除肥胖　　千万别小看了这一根小小的银针，里面可是有着大学问呢。根据中医针灸理论记载，针灸具有双向调节的作用，通过针灸相关穴位，调整肥胖病人异常的生理状态，抑制肥胖者亢进的消化机能，激活分解脂肪的酶系统，疏通血脉，可起到强化人体新陈代谢功能，从而达到减肥效果，而且不太会反弹。　　针灸减肥与许多减肥方法不同的是，在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取“饥饿疗法”。因为过分节食后，重则可能导致厌食症，造成消化器官功能障碍，产生严重后果。轻则造成人体代谢功能降低，而代谢功能降低是进一步致肥的潜在因素，一旦恢复正常饮食，患者会继续增胖，甚至可能比以前更胖，针灸减肥的最大优势也就在这里。　　肥胖需辨证分型采取针灸法　　针灸减肥的一大特点就是辨证为先，因人而异。中医减肥不是采用千人一法及千人一方的治疗方法，而是在辨明肝胃积热，脾虚湿阻，脾肾两虚及肝肾阴虚的情况下再进行治疗。故不会出现“实者更实，虚者更虚”的减肥弊端。　　开展针灸减肥时，一般要先为减肥者量身高体重、三围和脂肪含量，另外还要望闻问切，了解病人的身体情况(体质)，根据胃肠实热、湿困脾胃、肝气郁结、阴虚内热、脾虚湿阻、脾肾阳虚这些不同的指征选择不同的穴位，不同的用针，采用不同的指法，因此除了减肥还可以改善一些疾病。所以很多病人在治疗后会反映睡眠、气色好了，大小便量多且通畅。还有一些患者会觉得多年的糖尿病、高血压等症状也有所缓解了，这都是针灸减肥带来的功效。因为针灸减肥是种绿色减肥方法，它能调动经络潜能，重建人体平衡，人体的机能平衡之后，很多脏器的功能恢复到一个健康的状态，能够正常工作支配人的机体运作，故而能达到不单单减掉肥胖，还能治疗其他疾病的目的。　　对肥胖的调理应该系统进行　　中医针灸减肥非常注意气血的畅达，脏腑功能的平衡，在气血的流通和脏腑阴阳平衡中求得健美，故不会由于减肥而出现气血虚衰，面容憔悴无华之症。更不会出现经常见到的因服用减肥药而致贫血、月经不调，记忆力减退，失眠，脱发等不良现象。　　生活中，人产生肥胖与遗传、代谢、内分泌、饮食习惯、运动量等因素有关，其中医病机主要是脾虚胃盛、痰湿壅滞。针灸是我国传统医学宝库中的一枝奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。现代研究认为针灸可抑制过旺食欲，调整胃肠蠕动、胰岛素分泌及水盐代谢，对神经、内分泌系统功能也有良好调节作用。　　但是针灸减肥虽然有很好的减肥效果，能够通过调理减掉身上的多余脂肪，但是在过程中它是一个系统的工程，需要配合医生采用健康食谱、食物禁忌、辅助运动等系统的调理计划，才能达到事半功倍的效果。换而言之，就是减肥者一定要改掉日常饮食不良习惯，注意均衡饮食，保证高蛋白的摄入。有数据表明，针灸配合饮食、运动综合治疗，比单纯针刺减肥效果更好。　持续调理才能达到最好效果　　针灸减肥有相对应的穴位，针灸减肥不是减哪里就在哪里进行针灸。因为针灸减肥实际上是在调节内分泌的过程中实现减肥的，不同的部位有相对应的针刺穴位，有些人为了省钱或者是看轻针灸的专业性，自行或者在一些不合格的美容诊所做针灸减肥治疗，往往达不到预期效果，还会出现一系列因为感染带来的各种烦恼。刘主任在这里敬告减肥的患者，针灸的技术含量较高，需要专业的医师才能完成。　　另外，针灸不是见到疗效就可以随意停止治疗，针灸减肥治疗是一个连续性的治疗过程，如果中断治疗，必然会影响它的疗效， 在规定的时间内不能达到预期效果；最好不要中断一个疗程的针灸治疗。治疗结束后，需在医生指导下进行矫正；如果不坚持会影响最终的减肥效果。

针灸减肥有害处吗?

一分钟告诉你，针灸减肥的真相