李小龙肌肉好吓人

李小龙肌肉照曝光体脂率仅3%，一秒打9拳，后背的圣诞树是怎么练出来的？

“爱美之心人皆有之”，男性也不例外，越来越注重身材管理。如果你看到一个只去几次健身房，过一段时间就长出肌肉的“白切鸡”，那就别想了。他一定是吃了增肌蛋白粉。肌肉蛋白粉是蛋白粉的一种，虽然也有强身健体的功效，但是在当今这个温饱的年代，又有多少人是弱者呢？即使身体不好，也有其他东西来代替。说白了，增肌蛋白粉是给不想经常运动，想肌肉尽快变大的人用的。肌肉蛋白粉对懒人来说是个好消息。对于一步一个脚印的人，他们嗤之以鼻。他们宁愿多努力一点，多流汗一点，练出真正的肌肉。共有639块肌肉，最长的肌纤维60cm，最短的1mm，全身肌肉占体重的35%-45%。其实我们都有肌肉，你之所以从外面看不到，只是因为脂肪太多把肌肉藏在里面了。男人的肌肉训练也是五花八门。有人专做麒麟臂，有人专做巧克力腹肌，还有人专做流行的“圣诞树背阔肌”。圣诞树背阔肌是背部肌肉紧绷时中间眼睛向下的肌粒形状，故以圣诞树形状命名。20世纪70年代，健身专家贝内特在奥林匹克教师选拔赛中展示了这种肌肉，随后这种肌肉开始流行，李小龙也练习过。李小龙出生于1940年，截拳道创始人，MMA之父。李小龙的父亲李海泉练习太极已经几十年了，所以他把7岁的李小龙送到一所武术学校练习太极，希望能强身健体。上世纪40年代末，一代叶问大师因为战乱去香港开武馆教咏春。李小龙拜他为师，但李小龙拜他为师的原因有些幼稚。1954年，李小龙只有14岁，但已经是很好的熟人了。据他的弟弟李振辉回忆，李小龙每天放学后都要脱下校服，穿上唐装去打拳。每次都能叫上一群小混混，其他比他大的人都不敢惹他。有一次李小龙又在打架，但是对方学了武术，李小龙一下子就被打败了。李小龙输的时候不服气。他冷静地认为，输了是因为没学过武术。在叶问的朋友兼徒弟张卓庆的影响下，他拜叶问为师。李小龙在学习阶段非常努力，一节课都没落下。但他移民国外，没能学会叶问的所有拳法。但他是根据叶问所教的和自己的理解创造了截拳道。因为李小龙173cm的身高不够高，亚洲人的小骨架被一些不谙世事的普通人嘲讽，但是成龙曾经说过，“李小龙的骨头很细，但是肌肉很细。”李小龙的体脂只有3%，一秒钟能出拳9次。李小龙其他部位的肌肉尺寸虽然不是很强壮，但背部肌肉尺寸几乎超出人类标准，远超手臂肌肉和胸部，展开的背部就像一对张开的翅膀，被称为“蝙蝠肌”和“扇背”。而且，如果你仔细观察，可以发现李小龙身上的“圣诞树”非常明显。除了非常厚实的背部肌肉，还需要非常低的体脂，这是专业健美运动员很少练的。“只要努力，铁杵磨成针。”李小龙为了练肌肉，每天跑10公里。如果你想学习他的毅力和脚踏实地的精神，你也可以练习一棵“圣诞树”。

我看李小龙，好像没有多少肌肉？怎么会有这么大杀伤力。，谢谢了

在真正的格斗中，有很多事情是符合我们常识的。我们通常认为肌肉力量很棒，其实不然。简单来说，一个人的拳法力量的本质就是你的拳法动作的能量。学过物理的人都知道，这个能量取决于质量和速度。李小龙的拳虽然总质量不大，但他的拳速却是世界第一。另外，你对肌肉的理解不正确。在战斗中，很多肌肉是没用的，比如胸肌，会影响出拳速度。另外，肱三头肌比漂亮的肱二头肌更有用。(不信你去看UFC比赛的高手，会发现他们比肌肉男差很多。)李小龙的肌肉很实用，背部力量和腰部力量都很强。(去搜一下，看看他的背有没有龟壳那么结实！李小龙最受称赞的是他的手臂。世界健美冠军说，就身体比例而言，李小龙的手臂是世界上最强壮的。怎么样？你满意吗？手到擒来，请收下。

如何看待李小龙的肌肉？

李小龙一直是我们许多人的传奇和榜样。那么，李小龙的肌肉是什么？第一眼看到李小龙的肌肉，最引人注目的是像蝙蝠一样的背阔肌。从这张图可以看出，李小龙的后腰肌肉非常发达。我们非常重视李前臂肌肉的训练。从这张图可以看出，李的前臂肌肉层次分明。普通人可以尝试做直拳，但无法达到上图一样的效果。伊诺森多曾说，李小龙认为肚脐以下的位置是一个人力量的源泉，李小龙有自己独特的腹肌训练方法，这也造就了李的“搓板”腹肌。李小龙的三角肌其实挺发达的。之所以整体看起来不大，主要是因为骨架的问题。李小龙本身就是典型的亚洲人物，骨架很小。另外，在李小龙之前，健美主流普遍追求大块头，惊人的大块头。李小龙电影广泛传播后，健美圈开始认识到，优秀的肌肉线条也有不一样的美感。你怎么看待传说中的武打明星李小龙？

如何评价李小龙的肌肉？

李小龙的肌肉在那个时代是健美与格斗相结合的大师。在格斗训练中，力量和速度往往会有一些矛盾。肌肉面积越大，越厚越好看，但同时速度也降低了。如果速度快而敏捷，肌肉会是微妙型的。李小龙是一个能很好地处理这两者的斗士。他的肌肉形态是以健美的方式训练出来的，但同时也做了大量的搏击练习。就是他的肌肉形态有健美的棱角，还有格斗的力线，弹性，爆发力。

李小龙身材并不魁梧，惊人的背部肌肉到底是怎样练成的

李小龙的背部肌肉一点都不发达，因为他太瘦了，身体其他部位的肌肉都很小，这让他的背部肌肉看起来很大。其实他能练的比背的好，字面上是几万。他在健身房练一年就能超越李小龙。