腹式呼吸害死人，腹式呼吸治好了我的焦虑症（逆腹式呼吸的利与弊）

长期腹式呼吸的坏处有哪些？

坏处有：产生依赖性，不利于气血平稳，不利于肺部器官的恢复。1、产生依赖性一般情况下人体都习惯于用胸腔呼吸，如果用腹式呼吸的话时间久了也会产生一定的依赖性，不利于正常地进行呼吸。所以说大家要平缓自己的内心要平稳地采用这种呼吸的方法，在采用这种方法之前要了解到它的坏处都有什么。2、不利于气血平稳很多人在采用腹式呼吸的时候都是在运动的状态下实行的，其实人体不应该在运动的状态下进行施行腹式呼吸。一般要在人体静止的状态下进行练习。这样就有利于减少血液的波动，有利于减小心跳的波动，所以说避免对的身体造成一定的伤害，避免对的心脏器官造成严重的伤害。3、不利于肺部器官的恢复其实腹式呼吸有的时候对于的肺部来讲并不是非常好的，会严重的影响到的肺部健康状态，对于的肺部来讲并不能够给予更多的关怀，同样的这种呼吸的方式还很容易伤害的心脏器官等等。扩展资料：腹式呼吸的注意事项：1、呼吸要深长而缓慢。2、用鼻吸气用口呼气。3、一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。4、每次5—15分钟。做30分钟最好。5、身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50-100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。参考资料来源：百度百科-腹式呼吸

长期做腹式呼吸有害吗

有。不利于气血平稳：很多用户在采用腹式呼吸的时候都是在运动的状态下实行的，其实人体不应该在运动的状态下进行施行腹式呼吸。一般要在人体静止的状态下进行练习。这样就有利于减少血液的波动，有利于减小心跳的波动，所以说避免对的身体造成一定的伤害，避免对的心脏器官造成严重的伤害。腹式呼吸有的时候对于的肺部来讲并不是非常好的，会严重的影响到的肺部健康状态，对于的肺部来讲并不能够给予更多的关怀，同样的这种呼吸的方式还很容易伤害的心脏器官等等。扩展资料：注意事项：1、做腹式呼吸一定要在空气新鲜的地方：做腹式呼吸，首先是要空气新鲜，幽静的公园、清澈的小河边、山区的森林，这些地方都是天然的氧吧都可以，特别是雨后的空气特别新鲜。如果空气很糟糕，有雾霾，那做腹式呼吸反而不利于健康，会使肺部深处受到污染。2、腹式呼吸与平常的胸式呼吸有相同之处，也有不同之处，相同之处都是用鼻子进行呼吸，不同之处是腹式呼吸时，吸时腹部鼓涨，呼时腹部凹陷，与胸式呼吸相反。3、做腹式呼吸主要是深长、缓慢，呼的时间有多长，吸就有多长，两者要相同。如果可能，最好闭着眼睛，双腿盘坐，并且意守丹田，意守丹田也是一种养生方法，即将意念停留在丹田处，丹田即肚脐眼的下发一寸之处。参考资料来源：百度百科-腹式呼吸法

长期腹式呼吸的坏处有哪些？腹式呼吸适合哪些人？

腹式呼吸只是人们改善身体机能的众多方法之一。腹式呼吸可以同时改善他们的身体机能。所谓腹式呼吸就是用腹部来呼吸。这是学习其他呼吸方法的基础。通过增加横膈膜活动，减少胸部运动，完成腹式呼吸。虽然腹式呼吸有很多优点，但长期腹式呼吸的缺点不容忽视。长期腹式呼吸的缺点是很容易使人依赖。一般来说，我们的身体会喜欢在胸部呼吸。如果我们尝试腹式呼吸，会让人感到依赖，这不利于我们的正常呼吸。偶尔使用腹式呼吸来平静个人情绪更有效，但你不能每天长时间练习腹式呼吸，你可能无法保持稳定的气血状态，因为腹式呼吸需要在运动状态下实施，但我们的身体结构不允许在运动状态下完全实施腹式呼吸。最好在静止状态下练习，效果会更好。在运动中练习腹式呼吸可以减少血液和心跳的波动，从而对身体造成伤害。为了避免腹式呼吸并增加心脏器官的负担，建议不要长时间练习腹式呼吸。影响肺部器官的功能也是长期腹式呼吸的缺点之一。尤其是肺部健康本身属于亚健康状态。如果你继续练习腹式呼吸，它会影响肺部健康，并容易恶化现有的肺部疾病。腹式呼吸是日常生活中常见的呼吸方式。近年来，它很流行，尤其是对于那些需要减肥的人。他们可能会尝试腹式呼吸来帮助自己，消耗身体脂肪并增加热量消耗，但这种方法并不适合所有人，因为腹式呼吸可能会对心脏和肺器官造成损害。当然，腹式呼吸不仅仅是一个缺点。如果使用得当，它有很大的优势。长期的腹式呼吸练习可以加速身体的血液循环，有助于增强身体细胞的处理能力，增加我们的呼吸宽度。可以看出腹式呼吸有好有坏，但应根据个人身体状况进行练习。

哪些人不能做腹式呼吸

不能做腹式呼吸的人主要有以下几类：1.大便秘结、排便困难、伴有腹中疼痛剧烈为主要表现者，证属大肠湿热症这个不能做腹式呼吸，如果做腹式呼吸会加重疼痛；2.腹部有外伤。

请问一下哪类人不宜练腹式呼吸

1、其实大部分人都是可以的，不过肺部不好的人不建议练习，身体有些疾病的人也是不建议练习，坚持下去才会有效果的。2、无论是吸还是呼都要尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度。3、加强腹式呼吸训练、促进腹腔运动参与呼吸运动，是非常必要的。4、练功时逆腹式呼吸不自然，过度着意和用力过重或停闭时间太长，容易导致练功时出现头胀、头疼、头晕、恶心、呕吐、胸闷，丹田部位满胀，疼痛等现象，可能其中一种，也可能几种都有，各人不一定相同。5、用鼻子吸气，慢慢吸入饱和的气息，然后张口吸一大口气。6、相当于腹部运动，运动分为外动和内动，这个偏于内动，对于便秘和瘦身者都有帮助。