蔡依林减肥一天喝多少水，蔡依林多少斤（蔡依林歌词恒河水）

黄晓明狂吃生菜，蔡依林每天喝2800ML水，明星们是怎么样减肥的？

其实明星减肥也没有什么特别的方法，说白了就是两句话：多运动，少吃点。章子怡章子怡曾经因为吃面上了热搜，因为一锅泡面，章子怡总共只吃了4口，然后就大喊着够了够了，把面锅推给助理。到了工作的第二天，连泡面都没了。一天就吃一餐，下午4点才吃了个清水煮豆芽。换做普通人，谁能拒绝得了一锅喷香扑鼻的泡面？所以我们只能摸着肚子上的赘肉叹息，而章子怡却年过40还能在戛纳电影节上光彩照人的亮相，大秀好身材。霍思燕霍思燕在怀孕的时候胖成了“球体”因为太胖也曾遭遇尴尬，有一次吃日料的时候居然卡在了座位里出不来。而霍思燕产后就开始瘦身。三个月瘦了68斤。她在媒体上曾说过她自己的减肥方式，其实很简单，减肥首先在生活作息上做出调整，尽量在12点前上床睡觉，保证身体正常休息。提高自己的新陈代谢，有利于瘦身并且要多喝温水戒掉冷饮。然后每天做瑜伽，固定两小时，这样借助汗腺来排掉毒素，这样就使得运动量与身体负担之间的平衡。当然，只要管住嘴迈开腿好身材自然来了。颖儿她可算得上通过减肥成功逆袭的女明星之一，在拍电视剧《千山暮雪》中体重有130多斤，后因此被网友吐槽太胖了，她也表示因为体重的问题自己错过许多好的作品。于是她下决心开始减肥，而她的减肥方法则是通过节制自己饮食的方法来达到减肥的目的，看到吃的那么少的的她，真的挺担心她的个人健康问题的。但是她坚持了下来，减肥成功。再次登台的她观众们一度都没有认出来，真的是很成功的一个例子。蔡依林蔡依林参加《偶像练习生》时曾分享过自己的减肥心得，她表示为了提高自己的身体代谢率每天会喝2800ML的水，这应该算是我目前听到的最简单也最有效的减肥方法了。蔡依林多喝水的减肥方法是很有科学依据的。我们人体70%以上都是水，水对于人体非常重要。因为机体需要水来参与代谢，如果我们身体中的水分不足就会导致代谢减慢。所以，只有多喝水我们身体的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。吴昕众所周知吴昕的身材其实并不胖，唯一稍显不足的就是她腿有点粗，穿裙子时显得尤其明星，在《快乐大本营》上吴昕因为腿粗的关系没少受到快乐家族成员的调侃。不过很多人都发现吴昕的腿瘦了很多，那么她是如何做到的呢？吴昕说自己的瘦腿秘籍就是坚持泡脚和蹬腿，泡脚不仅可以缓解疲劳也能起到瘦腿的作用。但是前提是一定要长期坚持才有效果，至少是做到每周泡三次以上；另外吴昕还有一个瘦腿方法就是蹬腿。具体就是睡觉前躺在床上把腿靠在墙上坚持10分钟，等腿出现麻的感觉后赶紧放下来，一分钟后做蹬自行车式的蹬腿运动，最好可以坚持一次性蹬20分钟。

女明星怎么控制体重

控制体重，保持身材是女人一生的事业。甚至还有人喊出了“要么瘦，要么死”的口号，可想而知，瘦对女人来说有多重要，对女明星来说，更是如此。女明星在镜头前，总是会被放大几倍，肉眼看是正常身材，到了镜头前就会被观众们批评太胖，甚至会遭受网络暴力。因此，女明星保持身材显得尤其重要，事实上为了事业，她们也都做得不错。在所有女明星里，对自己特别狠的，在我心里首推蔡依林。她为了减肥和保持身材，绝对是下了狠功夫的。一、调整饮食、忌口她坚决不吃甜食、不吃零食，油、盐、糖基本不碰，所有菜式都要水煮。这还不够，即使是水煮青菜也要包在餐巾纸里吸了水再吃。每一餐都严格控制量，多一克都会让她觉得难受。更可怕的是，据说她大概有三四年都不进一粒米。更有传言称，有一次她在重庆工作，收工后和工作人员来到火锅店用餐，所有工作人员在大快朵颐的时候，她一个人坐在角落，眼前是一锅专为她定制的“火锅”——没有任何调味料的白开水汤底，涮着一片一片的蔬菜。这里的任何一项，都需要极强的自制力，不是一般人能轻易做到的。二、拼命工作，练就十项全能她为了演唱会有更精彩的表现，前后一共学习了芭蕾舞、钢管舞、绸带舞、空中吊环、鞍马、无重力瑜伽体操等各项技能。对于出道时被编舞老师们一致认为不是跳舞的料的她，要学习这些技能，并呈现专业又完美的演出，可想而知她背后付出了多少时间和精力，一次又一次地练习。管住嘴，迈开腿，这简单的6个字，正是减肥的精髓，但并不是每个人都能做得到。在以前，女明星们的减肥方式花样百出，催吐、点穴、针灸、吃智能蛔虫，甚至是切胃，实在是令人震惊。但近年来，随着马甲线、A4腰的大火，大家都开始意识到健康减肥的重要性，现在越来越多的女明星，都选择了通过调整饮食加运动塑身来保持身材。

如何20天瘦十斤？

“不吃加运动”这是范冰冰胖了这么多年，瘦下来说的瘦身真理！为什么有些人一直在运动但是还是瘦不下来，主要是因为她们在运动了以后觉得自己已经消耗了卡路里，就不需要再控制饮食了。但是试问自己，每天的运动量有多少？每天吃的多少？运动以后食欲大开的时候有没有真的去控制？还是肆无忌惮的把各种食物往自己嘴里塞，那好了，运动以后吸收的很好，这些食物都会变成你身体的脂肪的。为什么有些人总是说自己运动了反而越来越胖了呢，原因就是你没有控制进食，而且也没有控制食物的热量，你说你运动完了以后猛喝碳酸饮料猛吃炸鸡，不胖才怪呢。你看那些模特，平时运动量也大，吃的食物也是健康的食物。就比如刘雯，你可以看她的微博晒的食谱，都是很健康的绿色食品，主食少，蔬菜多，水果多。吃的健康，身体才能越来越健康，而且运动量跟上，想不瘦身都难呢。像我之前一个月瘦了8斤，主要是因为我把每天吃夜宵的习惯戒掉了，而且一日三餐吃的量和以前差不多，并不会因为自己运动了，好有食欲，好想多吃点就真的多吃点了，减肥瘦身不仅仅需要“迈开腿”，更重要的是“管住嘴”。有人问夜宵不吃了，晚上要是饿了怎么办？那就在身体饿了之前就赶紧上床睡觉啊。那段时间是正好是我调整自己身体的时期，那段时间身体不好嘛，所以，晚上也就早早的十点多就上床了，11点多就已经进入睡眠了呢。睡的时间多也是瘦身的好办法，具体因为啥我不知道，但是大家不都睡睡美人嘛？睡着的时候又不进食，一直睡，也是可以减肥的呢。前段时间邓超不是突然瘦了吗？被好多微博营销号拿来做新闻，什么暴瘦，什么疾病，乱七八糟的，其实就是邓超他拍戏要求要瘦，就下决心减肥了，我截图了微博，你们看看：邓超的减肥方式也是可以借鉴的，每天就两顿，运动一小时呢。就光每天运动一小时，就已经很消耗体力了，再加上他还一天两顿，晚饭不吃，还要少盐少油，尽量水煮。我记得以前蔡依林的减肥食谱就是食物都是水煮，少有少盐，简直没有味道，但是没有办法，为了身材也是豁出去了。总之，还是那句话，管住嘴，迈开腿。以上，希望可以帮助你。就酱紫。

明星为了减肥，都做过哪些疯狂的事？

大家都知道，明星为了在比较宽的大银幕上显得好看，实际的身材可能比我们看到的还要更瘦。于是伴随明星生活的，都离不开两个字：减肥。杨紫在报道中就说过，自己的身材在日常看来不算胖，自己也不觉得自己胖，但如果作为明星来说，起码要比现在降低20斤。不仅是女明星，男明星要显得高大修长，减肥加健身成了必要选择，因为一个身高180的正常男性，在荧幕上看来可能就是个五短身材，比例非常差了。 可以说，明星们为了减肥，无所不用其极，有的方法在大众看来，简直是在摧毁自己的身体健康，可以说明星之所以能减肥成功而我们不能，就是因为我们没有明星对自己那么狠。明星们的减肥方法其实和大众一样，也是分为运动减肥、节食减肥和两者结合，但他们的强度和毅力大众完全无法相比。 拿节食减肥来说，周冬雨吃播里每道菜只吃一口，而王子文吃了一口炸鸡还不会咽下去。而已经迈入中老年行列的刘嘉玲仍然保持着吃热量高的食物，只咀嚼品尝下味道就吐掉的生活习惯，大s更是能连续三周只吃香蕉、或是每天只吃两口米饭！她们的毅力真的是太恐怖了。而在健身减肥行列中，明星们的健身时长和强度更是让我们惊恐，张钧甯自曝每天会坚持3小时的运动时长，而空闲时间她也会随时随地的运动起来。彭于晏有现在的好身材也是保持每天大强度的训练。现在我们看到报道，某明星为拍新戏十天暴瘦15斤都已经不觉得新奇了，因为这些明星为了减肥一个比一个疯狂，15斤看起来真是个小case！

jolin的成长过程

第一阶段： 1998 年—— 2001 年上半年 1998年的蔡依林还是一个凭天赋在高中唱歌获奖的小姑娘。然而好运会光顾有准备的人。1998在她的流年盘中流木开始停留在三宫，这是个建立崭新生活关系的好机会。如果你想在公共场所有所表现，流年木星将对你有很大的帮助，它能增强你的自信心，使你与他人之间的交流更加容易。此时的蔡依林以MTV音乐台「新生卡位战」冠军初露锋芒，继而选择了环球作为自己事业的起点。其间出版了《Show Your Love》，《 Lucky number 》，《野玫瑰》等以慢板情歌为主的专辑，一举赢得“少男杀手”的称号。同时，她在学业上也不疏忽，因为流木落入三宫会带给学生族学业的轻松和乐趣， 在1999年她考入了台湾辅仁大学外语专业。此时的蔡依林被公司宣传为拥有“唱歌学习两不误”健康形象的歌手。总体说来，2000年是蔡依林发展较为顺利的一年，她的起步获得了广大歌迷的认可。 第二阶段： 2001 年 8 月 15 日—— 2002 年 8 月末 蔡依林虽然被媒体评价为长着林心如的面孔，经历却远没有前者那么顺利。签约之后，蔡家一直认为环球借签约接下大量广告和演出，但是报酬却苛刻很多，付出与所得相去甚远，公司将蔡依林当成了赚钱机器。可以在她的流年盘中看出，她有这种想法并非一天两天。从 2001 年 2 月起，对应水瓶的流天开始刑本天，并间断刑月。硬相位是最富戏剧性的，会让她情绪变化很快，这种双重作用会迫使她加快对发展道路的选择。同时土星依旧驻守 6 宫并冲月，工作上的问题令其头疼不止 而我们在上篇中就注意到，蔡依林本命盘中的月天相合本身就使她倾向于变化。毫无疑问，流年天王更加剧了这种转变的欲望。她会产生改变居住条件的冲动，或者突然想要节食 ( 月亮掌管胃 ) 。实事上这段时间蔡依林确实被媒体曝光加速减肥。关键的是，这段时间她会有为了转变而去转变的冲动，想迅速完成这一过程。这样的流年天王预示着巨大的变革，尤其当它和水瓶座时更是如此。 这个矛盾到 8 月被加深。从 2001 年 8 月 15 日蔡依林召开记者会，宣布由于和所属大声音乐制作公司已无互信基础，决定单方面中止合约；而大声公司则表示，蔡依林单方面中止合约已经违约，要求赔偿违约金新台币一千万元。观测该天蔡依林的盘可以发现：剧烈的流天和流日同时刑本天。显然和公司毁约的决心已到了无可挽回的地步。这个事件震动台湾乐坛。此后蔡依林在整整一年时间几乎息唱，到第二年 8 月，这一系列的官司终以蔡依林赔偿 900 万而落幕。 几乎所有的媒体都不太看好小妮子的发展。因为当时蔡依林正在选择加盟新的制作公司，大声公司则有权向法院申请收回市面上她的所有唱片。那个时候的蔡依林面对着 “ 无歌可唱 ” 的尴尬局面，在镜头前泪流满面。 同时流年海王开始了刑本金的漫长期，对她情绪上的迷茫与困顿可以见得。然而这却是一个积蓄力量的时期。在流年海王星的影响下，我们只能看到我们所期望看到的一面，这种影响体现在爱情和艺术感上，使人们关注到从来不屑一顾的东西。对于一个艺人来说这是发展的大好时机，甚至在呈硬相位时也是如此。 综合这一时期的星盘来看，这场官司主要是由流年天王长期刑本月的巨大变革力量所促成的。因此我们必须注意到，在任何时候都不能忽略流年天王带来的巨大力量。 第三阶段 2003 年——今 2002 年 8 月蔡依林以 900 万恢复自由后， 仔细挑选新东家最终投身新东家 SONY ，经过长期蛰伏，推出了首张国语大碟《看我 72 变》 。在 03 年 1 月底，流天终于结束了两年之久的刑月，但在三月一度出现短暂的流冥刑日和流土刑日。可以断言在 2003 年 3 月新专辑《看我七十二变》发行时，蔡依林对自己的复出没有十足把握，并不太持乐观态度。然而连霸台湾音乐榜十周冠军的打榜，是超乎预料，到处都在说她转型太成功，这让她充满惊喜。此后一直到 04 年《城堡》的发行，再到 9 月 4 日获得年度最受欢迎金曲，一切都比较顺利，风平浪静。蔡依林自述(一) 童年——聪明过人的“娃娃” 1980年9月15日，台北，一个名叫蔡宜凌的小人儿诞生了——那就是我。小时候，我个性比较内向、害羞。长大了，比较没耐心，爱漂亮。没变的就是身高！嘻嘻，身高只有158公分的我够娇小了吧？ 小名“娃娃”的我从小最大的特征就是眼睛大大的。小时候我就很聪慧，上小学前，妈妈送我去学日本式的数学，我很快就把小学一二年级的数学学会，光从这点，妈妈就知道我这个小女孩儿将来书应该念得不错。果然，从小学一年级开始，我每学期名次都在前三名，只有一次不太用功，考了第十名。我记得，那一次妈妈好生气，她拿起拖鞋，把我的屁股好打一顿。这次被打，令我印象深刻，从此，我的名次都没有下过前三名。 不过你们知道吗？这么聪明的我小时候还差点被妈妈视为“智障”呢！那时家里因为做生意无暇照顾我，就将我交给奶妈照顾。直到一岁多后，妈妈发现我竟乖得夸张，常瞪着一双大眼睛，吸着手指，不哭不闹的，就以为我是“迟缓儿”，赶紧从奶妈那儿抱回家。还好！事后证明我的智商没问题，大大的眼睛也愈来愈灵活，活像个洋娃娃，“娃娃”的乳名也由此而来。 妈妈一直说我很乖，不用家长操心，其实我高中时也很叛逆呀。回想小时候其他同学被要求在琐事上表现出色，我就觉得自己很幸运，因为家里对我的教育很宽松，可以让我自由地发展。当然喽，我也是很会看脸色的！想做什么“惊人之举”时，总能选择妈妈心情不错的时机，成功机率很高哦！ 入行——学生歌手做得不易 我第一次站上舞台是高二的热音社迎新会上，唱的是小红莓的《Zombie》，从别人的掌声中才知自己唱得不错。而开始热爱舞台，却是在高二的舞会上，我为在场师生献唱《The Rose》，台下热烈的反应让我久久难以忘怀。那是我第一次对歌唱建立起信心，对歌唱开始有了憧憬。 1998年，我19岁，在学校的推荐和同学怂恿下，我参加了MTV音乐台举办的“新生卡位战”音乐大赛。可能是没有多少人敢以玛丽亚·凯莉与惠特妮·休斯顿的招牌歌曲作为参赛曲吧！虽然我没有经过任何训练，但是我在舞台上能唱、敢秀，肢体语言也比较丰富，所以在和三千多名参赛者比赛后，我拿了冠军。 同年，我毕业于景美女中。5月份以第一名征试成绩进入辅大外文系。1999年3月，“环球唱片”签下了我，我成为了环球体系在资源整合后的年度重点新人。 和“环球唱片”签约之后，公司就替我安排了一连串课程。每星期上两次舞蹈课，帮助我提高舞台表演能力；语言训练课程，让我从容面对媒体。这两门课程持续了半年时间。一个月中每星期两次化妆课，为的是让我在赶场子或是接受简单采访时，可以自己动手化妆。我甚至还不定期到爱尔兰、纽约等地观看国外艺人的表演，观察她们的舞台表演风格。 但是第一波宣传时，我还是因为无法克服对镜头的恐惧，连拍宣传照都不敢看镜头，结果许多照片都拍成侧面。不过好在我学得很快、很用功、很虚心，很快就进入了正轨。 第一步就成功地站稳在歌坛，这样的成绩对于必须兼顾学业与事业的我来说，来得一点儿也不轻松。每天下课必须赶“通告”到凌晨，利用等待上台的空档写作业、读书；常常拍片到第二天早上，回家卸妆后便背起书包赶第一堂课，学生歌手的身份让我往往累到喘不过气来。但是读书始终是我生活里最重要的一环，即使必须花费比别人更多的心力，也绝不可能放弃学业来成就对歌唱的梦想。这样辛苦的历程，让我更为珍惜得来不易的肯定与支持，对于接下来要走的路更是战战兢兢。 换个轻松的话题，给大家讲讲我是怎么改名叫蔡依林的吧。因为演艺圈流行算命这回事，所以他们把我的名字拿去算，算出来可能觉得我本来的名字太没有个性了，所以改个比较有特点的名字，叫蔡依林。 音乐——是我最大的幸福 (二) 我觉得如果一辈子可以因兴趣而唱歌，是最大的幸福。我对演唱的兴趣是我最强劲的能源动力，我最喜欢演唱的是那些有Power的音乐。 我一直到18岁入行才真正有梦想当歌手，但在我出第一张唱片时还没有当歌手的感觉，之后慢慢接触才有这种感觉，并想去做好。 虽然我是以偶像歌手之姿出道，但是我一直在唱功上求进步，我后来的专辑曲风愈渐成熟以及至造型方面的改变就足以让大家看出我的苦心。 为了练习唱歌，我也会听很多女歌手的唱片，再选择比较适合自己的唱腔。而且我还特别飞到纽约，公司安排邦乔飞、克莉丝汀的歌唱老师Don Lawrence及为“流线胖小子”编舞的舞蹈老师Bev，替我打造完整的音乐训练。因为学费极贵，我上课时可是战战兢兢，丝毫不懈怠，深怕一不小心几百美金就会不翼而飞！ 歌唱老师Don Lawrence，是邦乔飞、克莉丝汀等国际巨星的歌唱老师，一小时课程将近台币两万元，如果学生迟到，老师可是照算时间不等人的喔！歌唱老师人很好，当初只觉得我是个小女孩，但听过专辑后，才发现我的歌声很具爆发力，让他惊讶小小个子的我怎么能发出这么嘹亮的歌声！Don Lawrence还大夸我音准、歌声干净、态度认真呢！不过老师也说了让我很不好意思的话，他说很可惜我目前在台湾发展，如果有机会来美国进军国际市场，我也能成为国际巨星！老师的这些话马上让我满脸通红。我心想，天啊，早知道我就躲起来，听老师当面说自己好话多难为情啊！ 金钱——金钱给我带来困扰 目前我虽然是学生身份，但连出几张唱片销量都算理想，再加上广告一个接一个地拍，钱也赚了不少。但是我却依然保持节俭的金钱观，不敢乱花钱，赚的钱几乎都交给妈妈帮我保存起来。有时听到工作人员谈论新款手机的价钱，有人买了个十几万元的皮包，以及我数万元的造型费用，我都会惊讶：“好贵哦！”告诉大家一个小秘密，我现在买东西，最喜欢的还是“杀价”！ 大家都知道，去年我和公司在金钱方面发生了很大冲突，这些“钱”的问题真的让我好困扰！ 事情是这样的，我的经纪公司“大声”的负责人吴大卫在我2000年“Don't Stop”演唱会庆功宴会上，拿了一份授权同意书要我签，当时我心情非常开心，加上又很信任老师吴大卫，因此没有看清楚合约内容就签下了。后来母亲见我签了，也没有怀疑也跟着在上面签了名，吴大卫当时要求这份合约不要让我爸爸知道。但没想到后来爸爸才发现，这份所谓的授权同意书，根本就是“卖身契”，因为合约内容上写明，我同意往后的表演工作将全权委托给“大声”经纪公司处理，同时合约上也写明，“大声”决定将未来的唱片合约签给华纳唱片公司。由于合约上并未载明哪些表演形式，因此律师方面认为这份合约书对我相当不利，也很不合理。所以最后，爸妈和姐姐陪着我，与国际通商法律事务所的律师共同召开了记者会，表示“大声”音乐制作公司在我不知情的情况下要我签下一份形同卖身的不合理契约，加上合作两年来，“大声”帐目不清，有损我的权益，因此我决定终止与“大声”的经纪约。 这次和吴大卫及左克慧老师牵扯出经济纠纷，纠纷的重点还是因为“钱”。这次签约扯出纠纷，其实早在一年多前就发生了，只是为了不影响彼此的感情，一直以来我都很低调，不愿公开多说什么，一切都交由我的爸爸处理。可是到了现在，“大声”指责我爸爸难搞，是“疯子”，这是我最不愿见到的事情。我的爸妈是我最亲的人，我不希望有人放话伤害他们。 成就与中伤伴随(三) 在长达半年的制作期中，我是环球公司亚洲区的重点艺人，第一部的音乐之旅在公司的规划下，成为名符其实的“环球小姐”，足迹遍及新加坡、英国、美国、爱尔兰与日本。与天王团体Boyzon在都柏林会面，成为年度企业形象的广告代言人。我自2000年9月正式进军歌坛以来，唱片卖得都不错，第一张大碟《1019》在台湾势头很好，第二张《Don't stop》又卖到40万张，还得了当年的金曲新人奖。虽然在唱片市场上强敌不少，不过对自己的新专辑，我依然很有信心。最近我得到的大奖是一个世界大奖，就是“MTV音乐大奖”亚洲区“最受欢迎歌手”奖，这个奖项给我鼓励很大，要知道这可是一个非常受注目的音乐盛会。 因为我是参加歌唱竞赛成为歌手的，所以我能够体会到获得成就但却累得落泪的心情。当初我完全没想过当什么“少男杀手”，短时间内却快速窜红。自己还来不及做好准备，就得面对接踵而来的挑战，其中最难以释怀的其实并不是一些成就，而是那些“恶意流言”的中伤，有时候走在路上，甚至还会莫名其妙遭到陌生人白眼。 我有双重性格 我是个有双重性格的人。表面上我害羞、不太说话，读书很用功，但身上却留有属于新新人类的刺青，在舞台上很有表现力。乖乖女的羞涩与新人类的冲劲同时存于我的身上。我对事情很谨慎，要求完美，从出道至今，体重瘦了10公斤，白天晚上，读书、工作相交替，不仅累得黑眼圈日益加深，体质更是瘦弱不已，甚至不惜在腹部开了一个小口，塞药进去好让药物尽快吸收，这样几近“自虐”的行为，一再表现出我处处尽善尽美，以求达到所有要求的个性。 不管当不当歌手我都是超级爱漂亮，加上外文系的学生本来就比其他系时髦些，没有什么特殊的，别人要批评就让他去批评好了！ 最大的愿望是做些能让家人和自己感到光荣的事。我待人随和、客气、有礼，很会看场合说话，也非常在意别人对我的看法，非常在意外界对我的评价，任何流言、批评对我来说都是不小的伤害，让我在宣传期间经常愁眉不展。我非常渴望获得别人的肯定与接纳，努力地去证明自己的能力。我也是有缺点的，我觉得自己脸圆、嘴大、迷糊、小气、没耐心、爱杀价，并不够完美。 出道两年，迅速走红，在唱片公司包装下，我就像一位可爱的“芭比娃娃”，我不闹绯闻、不闹情绪、不耍大牌、态度好、功课也好，不小心考试国文不及格，下学期国文马上考90分补回来。不管网络上网友如何批评，我在人前永远笑嘻嘻，其实小小年纪的我，在人后也会偷偷地哭。但是为了给歌迷一个良好的正面影响，我宁愿让自己累一些，而且在学业方面我也的确非常重视。 其实私下有人与我聊过“休学”一事，我为此当场翻脸，表示要休学一切免谈，如果现在要逼我在学业和事业两个中间选一个的话，我会选择学业。我不希望因为外力而走上休学这条路，如果有一天休学，除非是我自己太笨，书读不好，不然，我是不会休学的。我会努力做好两者，不会让大家失望。 在学校里，我并不是很引人注目。进入辅大英文系就读后，我记得开学第一天，我坐在教室一个不起眼的角落，突然听到一位女同学小声问另一位女同学：“听说蔡依林也是我们这班的，人在哪里？”女同学用一个很不屑的表情，用手一比：“躲在角落，那个看起来不起眼的就是喽！”事后，我才知道，这位女同学也是某合唱团的一员，只是她唱的是另类音乐，对流行音乐不怎么看得上眼，所以会一开始带着一点“敌意”的眼神看我。等相处几个月后，这位女同学想出专辑，向我请教一些合约问题，我以过来人的经验告诉她很多该注意的地方，这位女同学最后和我成为了好友。 受到盛名之累，在课堂上，老师对我的一举一动也很注意，也因为这样，我不敢旷课、更不敢逃课。整学期，我明明是全勤，可是收到成绩单时，却看到某教授写“在课堂上打瞌睡一小时”。我真的要喊冤：是我太累了，趴在桌上休息十分钟，明明班上还有其他同学打瞌睡，为什么只记得我呢？更离谱的是，体育老师评语是“蔡依林人在现场，可是心不在”。所以，老师给的体育分数是70分。看了这样的评语，我真是哭笑不得，这就是出名带给我的烦恼。 请不要再叫我“少男杀手”(四) 对于媒体，我只希望大家不要再称我为“少男杀手”了，因为我只想专心做个“学生歌手”。我觉得这个称号很过于恭维，因为圈中漂亮的艺人其实还有很多。当然我很高兴大家看得起我，但是如果有些人不知道这其实是虚构的，会批评我说其实也长得不怎样等等，或是遭到不必要的语言攻击。我也希望自己有进步的空间，而不是总被人谈论是非，大家说对吗？ 身为公众人物，我虽无惧狗仔队，但却对一些思想激进民众的直接批评感到害怕，我听到的时候虽然会难过，可是我无法去控制别人的言论自由及喜好。其实我也会搞笑，不过我不会刻意去改变或故意证明什么，只期望随着自己的逐渐成长，可以慢慢改变这些人对我自己的印象。 身为学生歌手，在校行为表现及成绩是最常被拿来炒作的网络谣言素材。之前曾有人在BBS上表示自己是辅大学生，说常看到我在校园里不理人、态度傲慢。后来媒体进入校园查证后发现，我对人和蔼，而且对于索取签名的人也很大方，并不是讲的那样。 令我印象最深刻的网络谣言，是去年谣传我在美国被强暴。那时我人在国外，透过宣传才知道这件事，听到时觉得莫名其妙，也觉得难过，不知道怎么会传出这样的消息？ 我现在对任何网络谣言已练就金刚不坏之身，刚听到时多少会有些难过、生气，但也没时间去想，因为连睡觉都来不及了！像最近传出有人跟踪我，我也不会害怕。最让我受不了的是，有一位同学说我每节下课都会拉同学一起上厕所、抠指甲、卷头发等等，真是无聊透顶。 对一个平凡人来说，一夕成名是痛苦的一件事。如果那个人只是一个平凡人，他的事根本就没有人会注意，可是，成名后私生活都忽然间被监视了，这种感觉并不好受。不过，对一个歌手来说，一夕成名则是既快乐又痛苦，快乐是因为付出有了回报。 水能载舟，亦能覆舟 对喜欢我的歌迷的疯狂，刚开始我会觉得蛮惊讶的。但后来我理解了，看到自己的偶像有些反应是正常的，只要不伤害到别人、伤害到自己就好了。 我经常上网，看到网友们七嘴八舌地讨论我，有时候让我哭、有时候让我笑，对着电脑我真的像个傻瓜。这种情形长辈看在眼里，倒是很心疼。但是喜欢上网聊天的我往往在擦干眼泪后，又到下一个网站去聊天散心了，运气好的网友有时候看到署名Jolin的女孩，别怀疑那就是如假包换的我——蔡依林。漫游在网站与网友间，我说的都是真心话，成名后带给我的一些烦恼，确实影响过我的心情，对于“水能载舟，亦能覆舟”这句话，我体会最深，但我并不埋怨歌迷和那些评论我的公众。面对外界部分人有意的责难，我始终抱着再学习的虚心态度，出道以来，我一直抱着坚强、开朗以及虚心有礼的态度，这阵子，接到许多歌手声援的鼓励，甚至有其他歌手的歌迷写信支持我，那些歌迷写信告诉我本来不太喜欢我，但看我长期被人误会却默默虚心承受的态度深受感动，如今也成为我的忠实歌迷，这正印证了日久见人心的道理，让我分外温暖。 未来做个博士 (五) 艺人是我第一份工作，也是最难的一份。心里一直认为歌手是一份崇高的职业，不该只是个Model、不该只会开口唱歌，所以还有很长远的路要走。但如果再次选择人生的路，我选择不进娱乐圈，只要当个平常人就好！我很喜欢表演，所以一直很努力地工作着，虽然有压力、也有后悔的成分，但我没想过要退出！不过，我一直认为女生只要做自己喜欢做的事就好了，而艺人这份工作，尝试过就够了。如果不唱歌，我要完成最初的梦想是成为一个英文老师，有间属于自己的英文教室，让不同国籍的孩子们在我的教室，一起玩乐一起学习。或者当个营养师或整型师。教大家越吃越健康、越苗条！如果可以整型，我想把自己的身高拉高、鼻子垫高，嘴巴要更性感、脸也要变小，因为我觉得自己的脸圆、嘴大。我还希望能够去内地开巡回演唱会，因为内地很多地方都有我的歌迷，可我现在大部分的时间都花在台湾开演唱会。我也希望能够拍电影、演偶像剧之类的…… 进入歌坛才短短两年，我深深感受到演艺圈是让人很快成长的地方。我看清了演艺圈是怎么回事。我发现自己不断重复做一些同样的事，录音、拍照、访问、演唱会，前些日子，我从香港作完访问回来后，我就觉得自己变笨了，如果我再不经常出去游学一番，充电学一些新的东西，我会疯的。所以未来我希望还可以经常出去旅游、学习。 看歌坛偶像“退烧”这么快，我已作好心理准备。总有一天，也会有一位新的偶像取代我，只是时间来得早、来得晚而已。我早已悟透演艺圈的现实，也了解只有学历才是根本，攀上演艺高峰后，我最想完成另一个梦就是盼望在今年大三时，能够如愿成为交换学生，可以到美国念书一年。所以我未来的目标就是努力K书。我在学业上希望可以主攻文学或哲学，最后如果能念到博士是最理想的。如果成绩一直不错，我一定会继续念。 接不完的通告、读不完的书，双重压力下，我忙得睡眠时间都不够，更没有时间谈恋爱。可是，在我的人生计划表里，25岁是最理想的结婚年龄，我希望可以实现。 蔡依林自述(六) 我有很多爱好，比如喜爱唱歌，尤其是学些不同的唱腔。看电影、出外游玩，尤其是和死党一起出游。还有，可爱的东西我都蛮喜欢收集的，没有特定的，也收集过太阳镜啦、戒指啦、手环啦！ 作为新世纪偶像的我，其实是个霹雳小女生哦！我酷爱戴有个性、特色的戒指及首饰，所以我有一筐一筐的戒指及首饰，而且一般人都把戒指戴在无名指、食指、中指及小拇指，但我却把它戴在大拇指上，两手都有，每次都是这么戴。如果有人问我：若现在你只有一只戒指，你会戴在哪一指？我会说：当然戴大拇指！ 可是现在我又有新想法了，为了让左手的食指上有个“永远的戒指”，我干脆在手指上刺了一个戒指图案，再也不用买了，一次OK！可是为什么要刺在食指上，而且又是戒指的图案呢？我的回答是：好看！可是由于食指的微血管及神经分布非常广，所以刺起来很痛的！大家最好还是不要学我了。 其实从高中开始，我就喜欢戴戒指了，但是没有一所高中会让学生戴一堆戒指来上学的，于是我总是在校规边缘游走。虽然学校规定很多，但喜欢又没犯错，我可以利用假日的时候戴它们出门呀！而且家里的教育是很开放自由的，所以现在我的戒指、项链、手环真的是用箩筐来计算的。 当然，我还有很多超级欣赏的偶像，像是尼古拉斯·凯奇，至于歌手，只要唱得好就是我学习的对象。钢琴优美的旋律特别吸引我，也喜爱浑厚的黑人音乐及Techno，希望能唱些有Power的音乐。 活出百分之两百的美丽 我是个非常爱美的女孩，就像所有年轻女孩一样爱美，但我觉得美丽应该是从身体活出来，而非仅是*化妆品、漂亮的服饰妆点出来，我对自己充满自信，美感从内在自然散发，让我能活出百分之两百的美丽。 身心皆美才是真正的美，因此我不但让自己常保愉快的心情，也重视饮食、保养，平常不喝刺激性饮料，喜欢喝大量的水和健康的果汁，而我对食物的严苛要求连工作人员都受不了，因为爱美，我不吃油腻、油炸食物，为了要让皮肤好又能达到减肥效果，吃任何食物都要先过水，不只吃烫青菜，就连肉类也绝对要过水，有时太油我还要用纸擦一擦，另外像水果、蔬菜都是我的最爱，对饮食的特殊要求，是我维持美丽的秘方之一。 对我而言，想要活出百分之两百的美丽，一定要对自己有自信，就像外界喜欢拿我的嘴唇开玩笑，但我却最喜欢自己的香肠嘴！活得有自信，才能展现真正健康的美感。我爱美的程度没话说，有几次因胃溃疡而入院，我还跟工作人员说：就算我要死，也要死得美，当然这只是玩笑话，我还是希望能活得健康又美丽，活出百分之两百的美丽，永远展现青春活力。 爱美的我，每周都要做一次指甲美容，手指、脚趾都要修饰一番，只要图案自己喜欢，就会亲自动手，秀出美美的指甲是我最大的乐趣。 在服装上我特爱穿低腰裤，曾到纽约买了十几件不同款式的低腰裤，我觉得这样可以将身材修饰得更好，我还买了一件剪裁大胆的裤子，只要对自己有信心，绝对可以穿出美感。但是我不讲究服装的牌子，有的名牌的款型对我来说都太大。我觉得只要可爱的，我都蛮喜欢，特别喜欢的，一两百块我也穿。 最近我染了红色的头发，我的造型都交给专业人士，造型师觉得今年流行黑红色，就用在我身上，还好没有像电玩人物一样。至于到健身房锻炼，我真的没时间，所以都在家里做些呼啦圈、抬腿的动作而已，有点懒，请歌迷不要学我呀！我不知道你的“成长”指的什么，所以补充一下。你一定很喜欢她吧，我也是。