运动节食减肥一般多久见效，一般瘦几斤出现平台期（运动节食减肥的正确方法）

运动减肥（饮食也有控制），一般多久见效

我是想在健身房运动1个小时，饮食方面不会很严格，就是控制在1100以下我也就暑假这么点时间做做有氧运动了~~~

节食减肥一般几天效果开始明显？

亲，您好，减肥的话，早餐是一定要吃的，不仅要吃，还要吃好，因为不吃早餐的话，是最容易反弹的，并且不吃早餐，也不能补充一上午工作或者学习等消耗的热量，对身体的各项机能都会造成不良影响；像你这种情况的话，一般 3天就可以看到效果的，不过，最开始几天，一般减掉的是水分比较多，你在坚持了一周之后，就要多喝点儿水，早餐吃好，中餐吃 6,7分饱就行，晚餐可以吃个水果或者不吃，但是睡觉前 4 个小时就不要吃了，饿了可以喝水；再加上你的快走或者慢跑，这样坚持下来，很快会收到成效并且效果是十分明显的

运动和节食减肥一般多长时间可以见效

一般人大概节食一个月能瘦20斤,我朋友是这样.运动会快一点,但是一旦不运动了,身体就像吹气球一样,又胖了,建议运动要坚持.

一般运动+节食减肥多长时间能有效果？

那和人的胖的紧张度有关，就是脂肪的密度，一般运动30分钟以上再运动的时间才会燃烧脂肪啊，而且节食减肥的话，如果少吃，可是吃高热量的还是没效果，如果这些注意了还没瘦，就可以稍微考虑一下是否为病理性肥胖！

节食加运动减肥，多久才会看到效果？

每个人的体质不同，效果也不一样的，没有具体的时间，不过肯定的就是，运动越多可以瘦得越快，我个人不赞成你节食，少吃一点就还可以接受一般人大概节食一个月能瘦10斤,我朋友是这样.运动会快一点,但是一旦不运动了,身体就像吹气球一样,又胖了,建议运动要坚持.