蔬菜水果热量表图片，食物脂肪表大全图片（食物热量表与运动消耗对比表）

常见的食物热量表

食物热量表是根据单位量(如100g)食物所含的能量绘制或列出的清单，方便饮食保健时参考。不同的食物产生不同的能量。热的影响1。热量来自碳水化合物、脂肪、蛋白质2。碳水化合物产生的热量=4千卡/克3。蛋白质产生的热量=4千卡/克4。脂肪产生的热量=9千卡/克单位热量千卡，1千焦1千卡=4.184千焦1千卡：是能使1毫升水上升1摄氏度的热量。成年人每天需要的热量。成人每日所需热量=人体基础代谢所需的基础热量。体力活动所需的热量。食物消化所需热量=10% x(人体基本代谢所需最低热量)3。成人每日所需热量=1.1 x(人体基本代谢所需的最低热量)。成年人每日所需热量男：9250- 10090 kJ女：7980-8820 kJ注：食物提供的每日热量应不低于5000 kJ-7500 kJ，这是维持人体正常生命活动的最低能量膨胀数据：1。大米的主要成分是碳水化合物，大米中的氨基酸比较齐全，容易被人体消化吸收。人吃的米饭越多，越精致，营养越少，吃的都是热量。一碗1100克(2两)的米饭有116卡路里。糙米中矿物质、膳食纤维、B族维生素(尤其是维生素B1)含量比精米高，但热量较低，更适合食疗。2.一个苹果重200g，热量79千卡，蛋白质、脂肪、纤维素含量分别为0.3、0.3、1.82克。3.一盘生花生仁重100克，含热量563大卡，蛋白质、脂肪、纤维素含量分别为24.8、0.4、5.5克。4.一盘猪排230g，含热量412.9大卡，蛋白质、脂肪、纤维素含量分别为28.6、32、0g。参考：食物量热仪-百度百科

水果卡路里对照表

水果热量对照表(100g/卡):低热量水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、柚子、番石榴、猕猴桃、荔枝、木瓜等。低热量蔬菜：芦笋、西兰花、大白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、番茄等。低热量坚果：巴西坚果、栗子、椰子、夏威夷坚果、花生、松果、核桃等。扩展信息：热量计算1。主食。比如米饭、粥、面，如果以80大卡为计算单位，日常生活中常用的1/4碗米饭、半碗粥或半碗面的热量相当于80大卡。2.肉，豆腐和鸡蛋。37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。25克牛奶、两茶匙或半汤匙油脂都是80卡路里。值得注意的是，一个煮鸡蛋的热量是80卡，但一个煎荷包蛋的热量是120卡。3.蔬菜。600克任何蔬菜等于80卡路里。4.海鲜。大约100克是80卡路里。5.水果。300克西瓜和2个橘子是80卡路里。来源：百度百科-卡路里(一个卡路里单位)

常吃的水果，蔬菜的卡路里是多少？

苹果100克/50卡路里香蕉100克/125卡路里柠檬100克/24卡路里番茄100克/35卡路里哈密瓜1片(240克)60卡路里草莓10个36卡路里芒果1个(300克)135卡路里西瓜1片(926克)152卡路里桃子1个45卡路里

需要常见蔬菜水果热量表

名称热量名称热量名称热量椰子7000.0卡/克香蕉1542.4卡/克桂圆1400.0卡/克荔枝958.9卡/克石榴105.3卡/克荔枝958.9卡/克柿子816.1卡/克猕猴桃674.7卡/克甘蔗汁640.0卡/克枇杷629.0卡/克橄榄612.5卡/克柚子594.2卡/克克番石榴422.7卡/克杏子395.6卡/克李子395.6卡/克杨梅341.5卡/克香瓜333.3卡/克杨桃329.5卡/克草莓309.3卡/克

常吃的水果，蔬菜的卡路里是多少？

水果热量类型单位热量柿子200克120卡葡萄250克120卡杨桃300克100卡西瓜400克80卡苹果120克60卡龙眼100克60卡猕猴桃100克60卡大番茄100克29卡甜瓜100克29卡香蕉1 105卡葡萄柚1 80卡苹果1 75卡金桔6 60卡

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