长时间不吃饭会减肥吗，晚上不吃饭真能减肥吗（长期不吃饭会瘦吗）

长期不吃饭会瘦吗

会瘦的，但是不吃饭危机身体健康，请勿使用不健康的节食减肥。节食减肥危害1.优质蛋白不足。人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。节食减肥危害2.各种维生素不足。缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。节食减肥危害3.体内蛋白质被消耗。营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首节食减肥危害4.基础代谢率下降，成为易胖体质。长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。节食减肥危害5.极易反弹的更高。大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。因为单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。

不吃饭可以减肥吗？

不吃东西是能够减肥的，但是会对身体造成伤害，因此并不推荐。不吃东西时体内摄入的碳水化合物就会大量减少，导致缺乏一定的能量，机体便会对脂肪进行动员、分解、氧化以确保机体中重要器官的营养需求，从而达到减肥的目的。但减掉的水分比脂肪更多，所以反弹的速度较快，难以维持。脂肪动员后还能导致体内产生大量酮体，酮体超过肝脏的代谢能力，便会通过尿液排出体外，而酮体生成过量会导致恶心、呕吐的症状。长期不吃东西，胃酸的分泌将损伤胃黏膜，导致胃溃疡、慢性胃炎甚至导致胃恶性型肿瘤等疾病的发生。如需要在久站或者剧烈运动，还容易导致低血糖发作，出现昏迷的症状。如有减肥需求，切记不能禁食，可通过适当锻炼、清淡饮食等健康的生活方式进行，不仅能成功减肥，还能提高身体素质。

天天不吃不喝能减肥吗？

天天不吃不喝能减肥？不吃东西肯定能减肥，不吃东西体内的碳水化合物的摄取就很少，缺乏一定的能量机体就会进行脂肪动员、分解氧化来保证机体中重要器官的营养需求，会达到体重下降的目的。体重下降身体也会付出很大的代价，脂肪动员以后体内会产生大量酮体，酮体超过肝脏的代谢能力以后就会从尿中排出体外，酮体过量的生成对身体是非常有害的。

长时间不吃晚饭，能减肥吗？身体会有哪些危害？

不吃晚餐可以达到减肥的效果。偶尔不吃饭可以减轻胃肠道的负担，但长时间不吃饭会对胃造成伤害，增加胆结石的风险。不吃晚餐可以在短期内达到减肥的效果，减少热量来源，消耗身体脂肪，达到减肥的效果。偶尔不吃晚餐不会有任何危害，但长时间不吃晚餐是一个坏习惯，容易导致消化液累积，对胃肠道造成损害。此外，长时间不吃晚餐也会影响睡眠质量，使人感到无精打采。因此，我们应该在晚上吃，但主要是少吃和清淡。不要不吃晚饭。在饥饿条件下，胃酸分泌增加，因为没有食物中和作用，胃酸会直接侵蚀胃粘膜，导致胃溃疡或胃炎。一旦患上胃肠道疾病，他们就无法更好地消化和吸收食物，随着时间的推移导致营养不良，降低抵抗力，增加患其他疾病的风险。如果你不吃晚餐，你就不能为身体提供所需的能量，导致血糖水平降低。在严重的情况下，它会导致低血糖。低血糖症的危害不亚于高血糖症。持续性低血糖可损害神经系统，导致不可逆转的损害，甚至危及生命。不吃晚饭肯定会产生饥饿感，尤其是晚上睡觉的时候。随着时间的推移，很难进入深度睡眠状态并扰乱你的睡眠规律。如果你长时间不吃晚餐，你的身体就会处于饥饿状态，你体内的脂肪会在一定程度上被调动起来。此时，你的新陈代谢会减少。如果你的新陈代谢很低，脂肪在你体内的积累速度就会加快，这不利于减肥。对于每个节食者来说，不吃晚餐是一种非常不受欢迎的减肥方式，而且这不是一个长期的减肥计划。因为如果你长时间不吃晚餐，人体就会一直处于能量不足的状态，新陈代谢会随着时间的推移而下降。新陈代谢下降，即使你吃了一点食物，你的体重也会增加。此外，因为你不吃晚餐，你会在下一餐无意识地增加食物摄入量，这不利于减肥。为了减肥，我们应该少吃多运动。这是一种健康的减肥方法。

长期不吃饭，真的能减肥吗？真相是什么？