过午不食可以瘦吗，减肥过午不食有用吗（过午不食多久变为易瘦体质）

过午不食真的能减肥吗？

很多人都很在意自己的体型，因为极度肥胖，会影响我们的颜值，整体不好看。我觉得肥胖最严重的一点就是影响我们的健康，因为肥胖是很多疾病的致病因素，会导致很多疾病。因此，许多人为了自己的健康和美丽而定期锻炼。我觉得这是个好习惯。中午不吃饭真的能减肥吗？我认为中午以后不吃东西可以达到减肥的效果，但是也会对我们的身体造成一些伤害。如果我们不吃东西，我们的胃液会分泌过多的胃酸，这对我们的健康没有太大的好处。下午还是要吃点东西。1.中午后不吃饭不是减肥的好方法。减肥的方法有很多种，不一定非要这样做。我觉得这种方式很片面。虽然可以让你的体重在短时间内快速下降，但是也会对我们的身体造成很大的伤害，减肥也是需要抢救方法的。如果为了减肥只吃素食而不吃蛋白质含量高的肉类，会对我们的健康造成危害。你可能看过新闻，一个小女孩每天吃素食，导致大量胆结石，对我们的健康危害很大。2.下午也需要吃点东西。如果你想减肥，下午不要吃太多。我们可以吃一些膳食纤维较高，糖分较低的食物，但是你这么说，中午就不吃了，对身体有很大的危害。如果身体处于饥饿状态，对我们的肠胃也会非常不好。我们需要运动和饮食相结合来减肥。不要为了减肥而节食，这对我们的健康有很大的危害。如果我们减肥，我们也可能会患一些疾病。那么你觉得中午以后不吃东西就能实现健康减肥吗？

过午不食减肥法有用吗？

午饭后吃可以减肥，但不推荐。不吃午饭是一种饥饿减肥的方法，可能会使人体各器官所需的能量和营养不足，还容易引发其他疾病，比如代谢紊乱。此外，还可能出现体重反弹。不吃晚饭，空腹到第二天，早上起来再吃，间隔15个小时左右。如果中午以后不吃东西，再加几个小时，就要空腹20个小时左右了。长期禁食可能会刺激胃酸分泌。时间长了就会出现肠胃问题，比如胃溃疡，发病率很高。所以，不要选择中午以后不吃饭的方法减肥，这样更危险。要注意饮食，注意饮食和运动的协调。午饭后吃可以减肥，但不推荐。不吃午饭是一种饥饿减肥的方法，可能会使人体各器官所需的能量和营养不足，还容易引发其他疾病，比如代谢紊乱。此外，还可能出现体重反弹。不吃晚饭，空腹到第二天，早上起来再吃，间隔15个小时左右。如果中午以后不吃东西，再加几个小时，就要空腹20个小时左右了。长期禁食可能会刺激胃酸分泌。时间长了就会出现肠胃问题，比如胃溃疡，发病率很高。所以，不要选择中午以后不吃饭的方法减肥，这样更危险。要注意饮食，注意饮食和运动的协调。瘦，对很多人来说，意味着美。很多人为了瘦，尝试过各种减肥方法。网上各种减肥方法真假难辨，但节食方法一直受到很多人的追捧。在减肥的过程中，有选择不吃早餐、午餐和晚餐的人。他们中的许多人认为他们不应该在中午之后吃东西。这种减肥法总结为“中午后不吃东西”。那么这种减肥方法真的有效吗？对于中午过后不吃饭也能减肥的说法，《家庭医生》在线编辑采访了广东省第二中医医院针灸康复科主任医师曾教授。曾教授说，一般来说，人们不吃午饭减肥，也就是一般不吃晚饭，或者有的人可能吃了午饭，然后下午和第二天早上什么都不吃。中午不吃饭能减肥吗？曾弘文教授回答，要因人而异，要根据不同人的身体状况来判断。对于那些身体强壮，青春期营养过剩的人来说，他们的身体是可以承受消耗的，这种节食减肥的方法可能确实会取得一定的效果。但对于普通女性，以及一些抵抗力差或虚胖的人来说，曾教授并不建议采用这种极端的饮食方式来减肥。而且因为中午以后不吃饭的减肥方法其实是一种饥饿疗法，长期这样做容易导致厌食等等，会增加人生病的概率。而且，如果前一天“中午以后不吃东西”，会加强第二天胃肠道对早餐和中餐的吸收率，或者降低人体的基础代谢率等。会让人体吸收的能量更多的转化为脂肪。而“中午后不吃饭”也非常容易反弹。当人们恢复正常饮食后，如果受不了诱惑开始疯狂进食，就会在会议前体重反弹。最后，曾教授表示，减肥虽然需要通过饮食来控制，但一般是控制在适度，而不是节食不吃饭。无论是过度节食还是偏食，都容易造成营养失衡，带来更多的健康问题。所以在减肥的过程中，最重要的是注意饮水的平衡，适当控制饮食和运动减少油腻和甜食，从而调节全身，达到减肥的效果。

每天过午不食不运动能瘦吗？要多长时间才能瘦下来？

中午不吃东西真的可以减肥。一般一个月能瘦五六斤。这要看个人，但是会对你的身体造成很大的伤害，尤其是对你的胃。减肥后会反弹，身体恢复不好。个人建议，合理饮食，每天运动，是可以减肥的。三餐要定时。你要吃六分食，每餐多菜少肉，做好荤素搭配，少吃甜食和油炸食品，每天坚持运动，让你变美变瘦。~~~

过午不食真的能瘦么？

真的瘦！而且会有明显的效果，但是是魔鬼瘦身减肥法，对身体不好，容易反弹。你要有一段时间的毅力，至少两个月，如果中午之前不吃巧克力、蛋糕之类的东西。早上也要节制，吃一些新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、米饭等正常健康的食物，以后遇到高原期也要适度运动。减肥之后，首先要做的就是逐渐恢复健康的饮食习惯。一日三餐，早餐吃饱，中午七分饱，晚上尽量少吃或不吃主食。通常，你不吃辣的食物。想吃，只能吃一点。中午前吃饭，然后适度运动。只有这样，你才能在午饭后保持减下来的成绩。减肥的关键在于持之以恒。如果你决心改变自己，你就会成功。

过午不食一周能瘦几斤

如果中午不吃饭，一般可以先瘦腰腹再减肥。一个月可以瘦5-6斤。减肥原理：体内碳水化合物摄入过多不会转化为脂肪，但会影响脂肪的燃烧，还会破坏脑垂体的体重调节中枢，容易导致肥胖。所以减少碳水化合物的摄入，会慢慢恢复脑垂体受损的体重调节中枢，有助于减肥。我们吃的时候，3-4小时内吃饱，吃饱后12-16小时是禁食前期，48小时后进入禁食期。在饱腹期，人体血糖会升高，分泌大量胰岛素，导致脂肪细胞囤积。在禁食期间，血糖会慢慢下降，增加瘦素的分泌，从而达到减肥的目的。最新研究表明，过量的碳水化合物不会转化为脂肪，反而会阻碍脂肪的燃烧。此外，还会损害脑垂体的体重调节中枢，使人容易发胖。如果减少一段时间碳水化合物的摄入，脑垂体受损的体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不容易长胖了。但是，也有一些不合适的症状。我们可以选择健康的减肥食品，并适量进食，以确保我们的基本营养供应。下午3点以后不进食，是利用预禁食期延长瘦素的作用时间达到减肥效果，减少碳水化合物的摄入，使脑垂体受损的体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易增重的体质。