过午不食坚持了一个月，过午不食半年改变体质（过午不食的十五个好处）

来说一说看过午不食，一个月不运动能瘦多少斤？

我大学有个室友就是这么减肥的，一个月瘦了有20斤，不过虽然瘦了，但是整个人脸色蜡黄，做什么都没有精神，看着很不健康。而且后来她开始吃晚饭后，又快速的反弹了，比之前还要胖了五斤。

过午不食一个月能减多少斤

这个应该是因人而异吧我周围的人有一个月过午不食减肥十公斤的，也有只减了几斤的，什么情况都有，我想大概跟每个人的血液循环和热量消耗不同有关系，如果热量消耗大的人，那她过午不吃的话肯定比热量消耗低的人减得快，您说是吧？！但是那个减肥十公斤的朋友是吃得少加大量运动，吃没吃减肥药人家没告诉我，但是可以肯定的是她低血糖了．还有的人如果原来身体底子不错，加上这个人对减肥比较执着的话，应该都能减不少的，如果您是第一次减肥，那更恭喜您了，肯定减得比较多！不过我是七八点以后不吃东西，一日三餐多加蔬菜水果，规律饮食和睡觉，大概是每个月五到六斤左右，但是我每天有一个小时左右的运动．所以第一次减肥的效果还算是理想．感谢您的阅读，希望对您有帮助！

过午不食坚持一个月腿能瘦下来吗

过午不食又称作持午。佛教戒律规定出家人必须在规定之时间内进食。此段时间即从早晨开始至中午。凡超过中午之时限而进食者、称为非时食，为戒律所不许。此等习惯，称为过午不食。现在的寺院已没有过午不食规定了，大多已是一日三餐，吃饱了睡觉。　　据说这种方法很有效，也是一种比较流行的减肥方法只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7公斤。过午不食减肥法比较适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。　　过午不食的减肥原理　　早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生　　午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生　　空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期　　值得推荐的六种理由　　1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。　　2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。　　3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。　　4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。　　5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。　　6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。但是如果你想具体瘦腿的话，还是需要进行适当的锻炼和健身。

为什么我过午不食一个月了一点都没瘦

有可能是你的体质太顽固了吧，另外就是过午不食的刚开始会瘦，等你正常吃饭的时候就反弹了，这个很正常。

过午不食一个月有效吗

应该有吧，不过我是过5点不食坚持半个月了，奇迹的是我一斤都没瘦ORZ。。。。不过也没长，血都想吐2升。坚持吧楼主，前几天可能会痛苦，一个星期后就会习惯了，反而不怎么想吃了，不过要是饿，下午可以稍稍吃点水果。应该不会影响的。