身体发胖从哪里开始胖（虚胖体质怎么减肥）

身体发胖并不是突然间就发生的，而是一个缓慢的过程。下面让我们来看看身体发胖从哪里开始胖。

1. 外部环境

一个人的身体发胖与外部环境也有一定关系。环境中的毒素会影响身体的代谢，使脂肪堆积在身体的各个部位。

2. 生活习惯

从生活习惯方面来说，不运动、不做运动、吃垃圾食品、抽烟喝酒等不健康的生活方式会导致身体发胖。这些习惯大大增加了热量的摄取，而热量摄取过多会导致脂肪的积累。

3. 饮食

饮食非常重要，食物中的热量很容易被身体吸收。如果摄入过多的高热量食物，会使身体摄入更多的脂肪，从而导致身体发胖。

4. 健康状况

某些疾病抑或是服用某些药物，也可能会导致身体发胖。例如，一些治疗抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、糖尿病等疾病的药物，可能会导致体重的增加。

5. 年龄

年龄对身体的影响是无法避免的。随着年龄的增长，身体新陈代谢也会减缓，会使得身体更容易发胖。

6. 减肥方式

你所选择的减肥方式也可能会影响身体发胖。例如，饮食控制不当、节食、暴饮暴食等减肥方式并不科学，反而会导致身体发胖。

7. 基因遗传

基因遗传也是导致身体发胖的一个重要因素。人体内携带有与体重相关的基因片段，这些基因可以决定人体新陈代谢率和脂肪的分配方式。

8. 精神状态

长期的精神紧张状态会影响身体的新陈代谢，也会导致身体发胖。

以上是导致身体发胖的几个主要因素。所以减肥并不是仅仅要进行饮食和运动方面的控制，还需要注重生活习惯、健康、精神状态等方面的调整，这样才能有一个健康的身体和合理的体重。